¿Tiene algún consejo para aliviar el estrés de los exámenes?

Creo que la forma más útil es dejarse pensar en nada y vaciar la mente. Existen muchos métodos de este tipo, como respirar profundamente, dar un paso antes del examen y darle a la respiración suficiente tiempo para calmarse. Otra forma es utilizar la sugestión psicológica para tener una visión hermosa y reducir sus expectativas psicológicas. Esto no es contradictorio. Hablemos de ello basándonos en mi propia experiencia.

Respira profundamente. Algunas personas piensan que la respiración profunda no es muy útil porque no se hace de la manera correcta. Yo también solía ser así. Simplemente respire profundamente, húndalo en su estómago y no parezca medio insatisfecho. Esto sólo puede considerarse respiración moderada o respiración superficial. Si la respiración no es suficiente, el efecto no será evidente. Como puedes imaginar, puedes practicar agregando más aire a tu alrededor, pero solo puedes respirar una vez y definitivamente respirarás lo más fuerte que puedas.

Entonces hablemos de correr. Trotar es en realidad un proceso de respiración a largo plazo, por lo que también hará que las personas se sientan relajadas y felices, pero debes hacer lo que puedas y simplemente correr de manera informal. Después de todo, todavía hay exámenes, por lo que los requisitos para el mundo son relativamente altos y debe haber un mundo determinado.

Expectativas positivas, como comer comida deliciosa después del examen. Incluso si no obtienes buenos resultados en el examen, tus padres te prepararán comida deliciosa y tus compañeros y profesores te animarán a mejorar a continuación. tiempo. No importa si esto se realizará en el futuro, al menos serás feliz y olvidarás tus preocupaciones.

Normalmente escribo aplausos en el borrador que entrego. Nadie me aplaude, así que me animo a mí mismo. Esto también aliviará la tensión.