De hecho, no es tan difícil no comer después del mediodía.

Si un día alguien dice: "¡No puedes completar la tarea, no cenarás!" Debe ser un padre estricto que no le dará comida hasta que pueda terminar su tarea en casa. Ese no debe ser tu jefe. Su jefe es un líder que sabe cómo emplear personas. Debe comprender una verdad sencilla: "Si quieres que un caballo corra rápido, debes dejarle comer suficiente hierba". Te dará un aumento para que trabajes horas extras para lograr sus objetivos y, en el peor de los casos, te dará un box lunch para que no te priven de comida.

Pero déjame decirte que ¡hace más de dos meses que no como! ¿Cómo te sientes? No creas que no puedo terminar mi tarea. Se podría pensar que esta anciana gorda está obsesionada con perder peso. Quizás pienses, ¿cómo podría una persona normal saltarse la cena? Pero mi ruta dietética es "no comer después del mediodía", lo cual no es tan simple como no cenar, ¡pero no comer nada después de la 1 p.m. y solo beber agua! ¿Cómo te sientes? Mientras escribo esto, ¡sonrío felizmente a la pantalla!

Citas para niños: No comas después del mediodía. Estrictamente hablando, el sol no está bien al mediodía. Probablemente sea después de la una o las dos de la tarde, y después del almuerzo a las tres. A más tardar por la tarde, no coma nada. Estrictamente hablando, ¡el yogur y las frutas no son aceptables! Puedes beber agua, té y café, pero con moderación, ¡e intenta dejar de beber agua después de las 6 p.m.! Así que pon comida grasosa al mediodía de la mañana.

La verdad es que nadie me obligó al principio, incluido yo mismo, a no dejar de cenar en un día tan normal. El primer día es el 4 de abril de 2017. Regresé a la casa de mis padres para una fiesta durante el Festival Qingming. Comí demasiado y decidí no comer por la noche. Pero descubrí que cuanto más lleno como durante el día, más hambre siento por la noche. Tenía mucha hambre esa noche pero logré superarla. No me levanto a comer cuando tengo hambre y no sé cuándo estoy dormido. Me desperté por la mañana sintiéndome relajado y sin hambre. ¡Solo quiero aprovechar esta oportunidad para empezar a perder peso!

He visto el término "no comer por la tarde" en muchos artículos antes y he iniciado sesión en Baidu muchas veces para descubrir el verdadero significado de "no comer por la tarde". En realidad, este es un precepto budista demasiado estricto y a muchas personas modernas les resulta difícil perder peso. Desde una perspectiva budista, la comida natural es por la mañana, la comida budista es al mediodía y la comida animal es por la tarde. También regule estrictamente la hora y el lugar de las comidas. Muchos monjes budistas eminentes creen que comer también es un deseo, y que la llamada glotonería es sólo por el bien de la vida o la muerte, lo cual es muy importante para la práctica espiritual de una persona. Imagínense, un practicante espiritual ni siquiera puede controlar su codicia por la comida, ¿cómo puede corregirse a sí mismo? Al observar este precepto, ganarás ligereza física y mental. Comer en exceso hará que tu cuerpo se vuelva pesado y dificultará la meditación.

No creo que pueda hacerlo en absoluto. ¡No soy budista y necesito cumplir estrictamente las reglas y regulaciones! ¡Pero si no lo intento, me temo que seré una mujer gorda que solo sabe comer! Además, me volveré cada vez más gorda, una mujer gorda incomparable al nivel de una tía. Se puede ver gente así por todas partes en la calle. Realmente odio volverme así en el futuro, pero si no corrijo mi glotonería, ¡sólo podré evolucionar lentamente hacia uno de ellos! Esto es terrible. No importa lo buenos que sean los artículos que escribas o la ropa bonita que uses, ¡son sólo un trozo de carne andante!

“La pereza es algo extraño. Te hace pensar que es consuelo, descanso y bendición, pero en realidad te produce aburrimiento, agotamiento y frustración. ¡Corta tu amistad con los demás y te vuelve cada vez más estrecho de miras!" ¿Cómo te sientes cuando ves un pasaje así un día? ¿Crees que alguna persona extremadamente relajada y loca preparó lentamente una gran olla de sopa de pollo picante para animarte? ¿Alguna vez has pensado en cambiarte a ti mismo mediante el trabajo duro?

¡A veces siento que este pasaje habla de mí! ¡Esa persona vaga, negativa y mezquina soy yo! Mis amigos hicieron planes de estudio y objetivos de pérdida de peso, ¡pero yo parecía haberme quedado dormido bajo la brillante luz primaveral! Ver a otros mejorar cada vez más, mejorar su escritura, perder peso, volverse saludables y activos y sorprenderlo con su apariencia delgada y hermosa. A estas alturas, ¿todavía estás dispuesto a vivir en el caos con esta piel hinchada? ¿No quieres que te conmuevan los cambios en los demás? ¿Seguirás ignorando a los demás y mirando tu gran cintura y tu cara gorda con ojos burlones?

Recuerdo claramente que un año, durante el Festival de Primavera, mi hermana y yo fuimos a la casa de su madre para una reunión. Mi hermano estaba borracho y sus compañeros de clase vinieron a la casa de mi madre a saludarme y de repente me dijeron: "¡Hermana, no deberías haber regresado a Xiaolaixi desde Qingdao! ¡Mira dónde todavía puedes encontrar el temperamento que tenías en aquel entonces! " Murmuró, sólo quiero decir lo que dije. Es posible que otros no entiendan esta charla de borrachos.

¿Cómo podría no entender? ¡Él no me diría esto públicamente si no bebiera, y nunca sabría que había caído tan bajo ante los ojos de los demás!

¿Me cambió el entorno? No, he ido a trabajar o he pasado por Qingdao muchas veces desde que dejé esta ciudad. Gente barrigón paseando, jóvenes y mayores, como en mi pueblo. Soy una persona gorda que camina entre esta multitud, y también soy una de las personas en esta multitud que mira los cuerpos tonificados de otras personas y sólo suspira que su juventud se ha ido para siempre. ¿Es este realmente el caso? ¿Estás dispuesta a ser una tía que deja que la edad te destruya hasta convertirla en una barriga?

Pocas personas recuerdan cómo era yo entonces. Esa chica encantadora que sonrió y pasó realmente se ha convertido en un recuerdo que nunca volverá hace más de 20 años. Aquella chica que amaba los libros tanto como su vida y le gustaba la ropa y los pantalones blancos hoy se ha convertido en una mujer de mediana edad a la que le da pereza estudiar y siempre dice que la ropa negra la hace parecer más delgada. Es realmente triste. Quizás a los demás realmente no les importe. Mucha gente dirá que eres viejo. Así es como te ves. No seas demasiado exigente. Ya eres bueno.

Sin embargo, en nuestro pequeño pueblo, obviamente hay muchas personas que, aunque solo son adolescentes, todavía tienen los hermosos cuerpos y las condiciones de vida de los jóvenes. Sólo quiero usar la palabra "hermosa" para expresar mis elogios. Sí, son grandes personas. Se imponen exigencias estrictas todos los días. Para mantenerse en forma, hacen ejercicio todos los días y controlan su dieta durante décadas. ¿Cambiaremos por nuestra admiración?

Es hora de cambiarte a ti mismo, mientras el sol está en su punto justo, mientras aún puedes sentir la brisa primaveral, antes de que seas viejo, antes de que él sienta que eres viejo, cámbiate y deja que regreses a tu juventud. en tu vida y deja que tus células vuelvan a ser jóvenes.

No sientas que has llegado a la vejez. Es sólo la edad, no nuestra mentalidad. Quiero ser una mujer hermosa, pero todavía me queda un largo camino por recorrer y todavía tengo pensamientos muy, muy profundos que contarle. No quiero estar así de hinchado todo el tiempo. No quiero que sigas diciéndome: "¡Me encanta tu linda gordita!". Quiero que digas: "¡La vida puede ser tan hermosa!"

El mundo entero está diciendo: "¡Ve!" conocerte ¡Conoce a la gente! "Es mejor decir: ¡conviértete en la persona que quieres ser!" Si bien los recuerdos aún pueden mostrar la belleza del pasado, mientras el tiempo no se ha tragado nuestra ambición de perseguir la belleza, mientras todavía podemos respirar y abrazarnos con nuestras propias manos, no necesitamos decir demasiado, no lo hacemos. No necesitamos preocuparnos por los ojos de los demás y cambiar por nosotros mismos. Enloquecernos por nosotros mismos una vez, trabajar duro por nuestros sueños una vez, ¡sólo una vez! ¡Suficiente!

Esto es lo que quiero decir hoy, ¡quiero bajar de peso! ¡Quiero perder peso! ¡Quiero perder peso!

Elijo no comer después del mediodía. Estrictamente hablando, cuando el sol está hacia el sur al mediodía, alrededor de la una o las dos de la tarde, no comeré nada, ¡ni yogur ni frutas! Puedes beber agua, té y café, ¡pero con moderación! Así que termine su almuerzo antes de la una o las dos lo antes posible y guarde la comida grasosa por la mañana y al mediodía.

Mi peso ideal es 108 libras. ¡Mi mayor deseo es usar el hermoso cheongsam que nunca he tenido la oportunidad de usar y tomarme un álbum de fotos con mi hija! Trabajo duro por este pequeño sueño y creo que ganaré más experiencia que perder peso con éxito. Poco a poco estoy aceptando y registrando mis cambios, y debo hacerlo.

Tal vez mucha gente sea gente como yo que engorda con facilidad. Como tienen buen apetito y no son exigentes con la comida, comen con gusto y siempre tienen sobrepeso, ¡lo cual no es su temperamento! Después de dar a luz a Ball hace unos años, también me puse a dieta para bajar de peso y tomé pastillas para adelgazar. Para mí, los resultados son bastante buenos y todos muestran resultados rápidos. Perdí peso en tres meses. Pero una vez que deje de tomar medicamentos y vuelva a comer, todas las preocupaciones sobre la grasa y la obesidad volverán.

A veces siento que perder peso es lo más molesto, porque la codicia está en el trabajo, me siento deprimido cuando trabajo y quiero comer cuando estoy feliz, por eso es fácil ganar peso. Bajar de peso se convirtió en el mantra de esos años. ¡Son realmente las personas con eslóganes ruidosos las que tienen más probabilidades de terminar fracasando!

Al principio realmente no podía hacerlo. Durante este período, cuando tenía hambre y estaba nervioso, comía fruta en secreto. Una vez tuve mala boca y solo me reía cuando la tragaba. Resulta que volví a romper las reglas. Esta es realmente una disciplina demasiado cruel consigo mismo. Nuestros compañeros de clase llamaban masoquismo al tratamiento de microescritura para la procrastinación en el que participé antes, por lo que este tipo de masoquismo de no comer después del mediodía es cientos de veces más estricto que eso. Cuando no puedo usar WeChat para escribir mi tarea, puedo comer bocadillos, frutas, leer libros y leer la cuenta oficial de WeChat. Mientras pueda escribirlo, ya terminé, diciendo que he superado mi pereza nuevamente. Pero cierra la boca y come crudo lo que quieras.

Es corregir algunas conductas que antes eran normales.

Pero acabo de hacer realidad lo imposible. Después de pasar hambre toda la noche, ahora no es tan difícil mirar atrás. Podrás acostumbrarte en 21 días y no sentirás hambre por la noche. Es realmente sencillo. Definitivamente no estoy bromeando, ni estoy tratando de alentar a nadie a seguirme y saltarme el almuerzo a ciegas. Acabo de grabar mi viaje. Cada uno tiene sus propios ideales y normas para su propio peso y no todo el mundo quiere perder peso. Además, hay miles de maneras de perder peso y todos los caminos conducen a Roma. Simplemente elegí este camino. En realidad, es tan sencillo como corregir algunos hábitos alimentarios. Tres comidas al día, ahora dos comidas al día, así de sencillo.

Ahora que has empezado, no hay vuelta atrás. Realmente no existen atajos para perder peso. Comer menos y hacer más ejercicio es la verdad. Los hábitos se desarrollan lentamente y no se pueden apresurar. El afán por lograr un éxito rápido sólo lo interrumpirá urgentemente. Por hábitos tendrás un rostro feo o hermoso, y por hábitos tendrás una figura torneada o hinchada. Ahora tus hábitos solo te harán hermosa.

Persistir en hacer una cosa le dará una advertencia a tus células cerebrales y a tu espíritu. Si lo repites muchas veces, se volverá natural, antes te resultará insoportable y te sentirás extremadamente fácil y simple. Debido al placer que brinda el hábito, debes haber disfrutado hasta cierto punto de la sensación de logro que te brinda. De hecho, hay un poder misterioso detrás de los hábitos, que es la pura búsqueda de la vida, una estricta autogestión, una actitud seria hacia las cosas y una sincera oración por la vida.

Después de un mes de no comer después del mediodía, pensé que debía haber un grupo de personas que no comen después del mediodía y que estarían más motivadas para ser más bellas juntas, así que busqué la cuenta oficial de WeChat. Efectivamente, agregué la cuenta de WeChat de la autora y ella me envió un archivo analizando los diversos comandos que no comen después del mediodía y viendo a qué grupo quiero unirme. Resulta que estas personas que no comen después del mediodía son muy profesionales. Cada comando tiene una duración de un mes y se fija un objetivo de pérdida de peso. Resulta que este tipo de servicio de comando es un servicio pago, llamado "tarifa de autoabuso" de 300 yuanes. Por supuesto, esta tarifa me será devuelta después de alcanzar el objetivo a fin de mes. De hecho, es sólo un castigo. Sólo con una disciplina estricta todos tomarán en serio los hábitos correctivos. Entiendo el concepto de carga.

Pero al final no me uní al comando de la tarde. Todavía me gusta contenerme. Creo que puedo hacer un buen trabajo. Por capricho formé un grupo pequeño porque varios amigos estaban de acuerdo con la idea de no comer después del mediodía, y muchos de ellos estaban practicando dietas para adelgazar. Ahora se nos conoce colectivamente como los "niños felices", pero ahora me doy cuenta de que soy el único niño de verdad. Un mes después, nunca robé un caramelo ni un bocado de fruta y ya no sentí hambre. Entré en una etapa relativamente estable.

Cuando estás en un grupo, te sientes motivado y apreciarás las muchas oportunidades de la vida. Porque queremos volvernos hermosos, porque queremos encontrar una mejor versión de nosotros mismos, la encontraremos. Nos encontramos debido a las imperfecciones.

Somos lo que somos ahora gracias a nuestros hábitos anteriores. Ahora que estás decidido a cambiar, debes desarrollar un nuevo hábito, un hábito saludable, para que puedas convertirte en una persona delgada y bien proporcionada. Habrá un proceso de adaptación. Tómense todos su tiempo, registraré estos sentimientos lentamente. El camino es largo y largo, pero sufrirás un poco, es decir, ¡tendrás hambre los primeros días!

Este proceso de adaptación no durará mucho, pero es un proceso por el que debes pasar. Después de comer durante tantos años, y de repente un día dejas de comer, sería anormal no sentir un poco de náuseas. Por lo tanto, los bebés que deciden no comer después del mediodía definitivamente sentirán hambre en la etapa temprana. En la etapa inicial, realmente no puedes limitarte a comer un poco de fruta o comida, como un pequeño trozo de chocolate, en lugar de comer alimentos básicos o bocadillos que hayas comido antes. Más tarde, cuando te resultó natural y cómodo saltarte la cena, tuviste una perseverancia asombrosa y una persistencia admirable. El físico de cada persona es diferente, al igual que el metabolismo de New City. ¡Solo la perseverancia es nuestra fórmula mágica!

Es cierto, ya ha comenzado, no hay vuelta atrás. ¡Pasé de ser un cerdo gordo a una mujer ligeramente gorda y perdí 7 libras en dos meses! Estoy cambiando, soy feliz y siento que tomé la decisión correcta.

Trabajemos juntos y saltémonos el almuerzo. Cada día es un nuevo comienzo. Debemos exigirnos estrictamente y trabajar duro para alcanzar nuestros objetivos. No quiero ser realmente viejo algún día. Mirando hacia atrás, al camino que he recorrido, será mi más profundo arrepentimiento dejar que un círculo de grasa envuelva los buenos años. Entonces sé exactamente lo que estoy haciendo. Simplemente no quiero darme la oportunidad de arrepentirme.

Gracias por nuestro encuentro, reunámonos después del mediodía y no comamos, para vencer juntos los deseos, para sanar nuestro cuerpo y calmar nuestra mente juntos. Una vez que lo decidas, apégate a ello. Creo que con tus propios esfuerzos definitivamente perderás peso y ganarás un cuerpo sano. ¡Este hábito puede persistir durante diez años, puede persistir durante treinta años, por lo que puede persistir durante toda la vida!

De hecho, no todo el mundo es apto para saltarse las comidas después del mediodía. En primer lugar, no deben tener enfermedades, presión arterial baja, niveles bajos de azúcar en sangre o problemas gastrointestinales antes de atreverse a probar este régimen de pérdida de peso autodisciplinado. Y hay que creer que saltarse el almuerzo es lo correcto y volver a intentarlo. Si no lo pruebas, ¿cómo sabrás si es adecuado para ti? La fe es tu mejor amiga, la duda es tu peor enemigo. No obligues a los demás a seguir ciegamente su ejemplo y saltarse el almuerzo, y tampoco te fuerces a ti mismo. Creo en mi propia experiencia personal.

Decidió empezar a comer después del mediodía, tal vez durante diez años, tal vez durante treinta años, ¡tal vez toda la vida!

Ahora sigo insistiendo en no comer después del mediodía. Estoy muy agradecida de que un día me di cuenta de lo maravillosa que era, y luego hice lo que dije e hice, y luego perseveré. Percepción, ejecución y perseverancia son las tres armas mágicas imprescindibles para hacerlo todo bien.

No importa que seamos viejos o no, seguiremos discutiendo juntos el tema de la belleza. Espero que podamos permanecer juntos por más tiempo.