¿Se puede tomar la vitamina E natural de Yangshengtang en té?
Parece que no sabes tomar té. ¡Déjame ayudarte de nuevo!
1: Algunas personas dicen que el té dificulta la absorción de proteínas, por lo que no se puede beber té cuando se comen alimentos con proteínas. Sin embargo, la gente siempre come algo de proteína y bebe té todos los días. ¿Cómo resolver esta contradicción?
Respuesta: El ácido tánico contenido en el té puede combinarse con las proteínas para formar ácido tánico astringente, que ralentiza la motilidad gastrointestinal y puede ser perjudicial para la absorción de proteínas. Sin embargo, el componente principal del té son los polifenoles del té, y el contenido de ácido tánico en el té es muy pequeño, generalmente sólo alrededor del 5%. En relación con la ingesta diaria de proteínas, el papel de los taninos en el té es insignificante. Por lo tanto, puedes beber té y comer alimentos con proteínas al mismo tiempo.
2. El té dificultará la absorción de hierro, entonces, ¿beber té provocará anemia por deficiencia de hierro?
Respuesta: Es cierto que beber té puede provocar anemia por deficiencia de hierro. La base principal es la siguiente: 1. Los polifenoles del té se combinan con el hierro en el cuerpo humano para formar compuestos de hierro que el cuerpo no absorbe fácilmente. En segundo lugar, los alcaloides y sustancias ácidas del té pueden combinarse con el hierro, irritando el organismo; tracto gastrointestinal y dificulta la digestión. En tercer lugar, el té contiene ácido feniltánico, que puede sintetizar taninos de hierro con el hierro de los alimentos. Estas sustancias irritarán la mucosa gastrointestinal y perjudicarán la digestión.
Entonces, ¿beber té causará anemia por deficiencia de hierro? Los experimentos de los últimos años han demostrado que beber té y comer al mismo tiempo reduce la tasa de absorción de hierro. Pero si ingiere alimentos ricos en vitamina C entre comidas o come algo de fruta y bebe un poco de jugo después de las comidas, este efecto secundario se reducirá significativamente. Si bebe té durante un tiempo después de las comidas, el efecto será pequeño o incluso inexistente. Este experimento se realizó en los Estados Unidos en 1993. La conclusión es que beber té no está directamente relacionado con la anemia por deficiencia de hierro.
3. Algunas personas dicen que beber té fuerte es perjudicial para la salud. Entonces, ¿cuánto té fuerte se considera té?
Respuesta: Decimos que el concepto de té fuerte en sí es un concepto relativamente vago. De hecho, todavía no hay ninguna conclusión sobre a qué concentración de té se le llama té fuerte. En general, beber té no suele tener efectos adversos para la salud. Sólo el consumo regular de grandes cantidades de té de alta concentración es perjudicial para la salud. Las personas con síntomas de neurastenia no son aptas para beber té fuerte. Debido a que el té contiene cafeína, acelerará los latidos del corazón, aumentará la presión arterial y agravará los síntomas del insomnio. Diferentes personas deciden qué té beber y qué concentración de té beber en función de sus propias condiciones físicas.
4: ¿Las personas con exceso de ácido estomacal (acidez de estómago) pueden beber té?
Respuesta: Las personas con exceso de ácido estomacal deben intentar no beber té demasiado fuerte. El té ligero está bien. Porque los alcaloides del té reducirán la actividad de la fosfodiesterasa, que inhibe la secreción de ácido gástrico por las células parietales gástricas, lo que hace que las células parietales gástricas secreten más ácido gástrico, lo que no es bueno para la salud.
Consejos: Beba té científicamente
●Beba té media hora después de una comida y no beba té al mismo tiempo que come.
●Si comes y bebes té, lo mejor es comer alguna fruta o comprimidos de vitamina C después de la comida. Esto aumenta la absorción de hierro por parte del cuerpo.
●El té verde en sí es rico en vitamina C y tiene poco efecto sobre la absorción de hierro, por lo que puedes beber más.