El secreto de nutrir el estómago puede salvarlo.
Enseñarle cómo nutrir el estómago
1 Para la mayoría de los trabajadores de oficina, la falta de ejercicio a largo plazo provocará una pérdida de peso. Disminución de la función gastrointestinal y alteración de la digestión. Influencia, indigestión.
2. Si tienes una mala afección gastrointestinal, es muy importante comer comidas más pequeñas con más frecuencia. Comer demasiado de una vez es una tortura crónica para las personas con estómagos débiles.
3. Prepara siempre algunos snacks saludables a tu alrededor, como galletas saladas. Puedes comer cuando tengas hambre, pero no tengas demasiada hambre.
4. Se debe mantener el buen hábito de masticar lentamente al comer, lo que puede secretar más saliva, facilitar la digestión y absorción de los alimentos y proteger la mucosa gástrica.
5. ¡Mantén tu estómago caliente! Incluyendo asegurarse de cubrirse con una colcha cuando duerma. Cuando salga en invierno, puede colocar un bebé abrigado debajo de su ropa.
6. La enfermedad del estómago es una enfermedad crónica y requiere más cuidados en la vida diaria. Preste atención a las causas del dolor de estómago y la hinchazón, asegúrese de tenerlo en cuenta y cuide su boca.
7. Comer rápido hará que el músculo liso gástrico se estire rápidamente y cause daño. Además, comer demasiado rápido puede provocar fácilmente hinchazón. Beber sopa caliente antes de las comidas puede estimular el apetito y promover la secreción de ácido gástrico.
8. No comer demasiado antes de acostarse. Si tiene hambre, coma alimentos menos digeribles, como leche tibia, ¡no leche fría!
9. Independientemente de síntomas como dolor de estómago, hinchazón, reflujo ácido, ronquidos por calor, indigestión, etc., no te lo tomes a pecho ni lo pospongas. Siga las instrucciones del médico y siga tomando el medicamento recetado por el médico, y no se dé por vencido a mitad de camino.
10. Si comes menos brócoli, malanga y melón amargo, producirás gases fácilmente. Hacer jugo de repollo con agua es bueno para el estómago.
11. La ansiedad, la depresión y la ira pueden inducir al cuerpo a liberar toxinas, provocando daños en nuestro cuerpo y estómago. Muchas gastritis son causadas por este motivo.
12. Consuma verduras y alimentos que contengan fibra dietética con regularidad. Comer más puede promover la peristalsis cerca de los intestinos, eliminar toxinas de los intestinos, proporcionar nutrientes para la reproducción de bacterias intestinales beneficiosas y mantener un equilibrio saludable del intestino. flora.