Sobre el orden de los ejercicios de fitness

Respuesta: Entrene primero los músculos grandes, luego los músculos pequeños, por lo que debe entrenar primero los músculos del muslo, luego los músculos de la parte superior del brazo, los músculos de la pantorrilla y finalmente los músculos del antebrazo. Por supuesto, también se puede intercambiar el orden de los músculos del antebrazo y de la pantorrilla.

Este principio también debes seguir cuando entrenas otros músculos, porque al entrenar músculos grandes, el cuerpo consume más energía.

Entrena de 8 a 12 grupos de músculos grandes y de 4 a 8 grupos de músculos pequeños cada vez, y no descanses más de 2 minutos entre grupos.

Hazlo de 8 a 12 veces; en cada grupo, haz tu mejor esfuerzo y muévete al Estándar;

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