¿Qué tan graves serán las consecuencias si no te estiras después de hacer ejercicio?

En nuestras antiguas artes marciales chinas hay un dicho que dice que si practicas kung fu sin pedir nada a cambio, será en vano. Creo que esta afirmación también se puede aplicar a nuestro entrenamiento físico. Aquí, practicar se refiere al entrenamiento de fuerza formal que realizamos en el entrenamiento físico, mientras que shukongfu se refiere a las actividades de estiramiento que debemos realizar después del entrenamiento físico.

Se puede ver que es muy importante realizar algunas actividades de estiramiento después del entrenamiento físico, pero si no estiras después del entrenamiento, ¿qué tan graves serán las consecuencias?

Para esta pregunta, quiero decirte que si no realizamos ninguna actividad de estiramiento después del fitness, es probable que nos traigamos estos dos efectos negativos.

Primero, los músculos se sienten demasiado tensos

Si sabemos algo sobre el entrenamiento físico y sabemos algo sobre el entrenamiento físico, entonces deberíamos conocer este punto de conocimiento.

Es decir, los músculos de nuestro cuerpo no son muy duros, pero sí muy blandos. En la mente de muchos amigos, podemos pensar que sólo la grasa es blanda, mientras que los músculos de nuestro cuerpo son duros.

Respecto a este punto de vista, quiero decirte, entre las carnes que comemos habitualmente, ¿es cierto que sólo la carne grasa es blanda, mientras que la carne magra no es blanda?

Y si descubres que los músculos de tu cuerpo comienzan a endurecerse durante el entrenamiento físico, no es nada bueno para ti.

Porque lo que necesitamos saber es que la razón por la que nuestros músculos comienzan a endurecerse es porque nuestros músculos comienzan a tensarse demasiado en lugar de estar en un estado relajado.

Si los músculos del cuerpo están demasiado tensos, no solo afectará nuestras actividades diarias, sino que también afectará el rango de movimiento de los músculos y articulaciones de nuestro cuerpo, y también afectará nuestra salud.

Una de las razones importantes por las que mis músculos tienen este fenómeno es que no los estiré adecuadamente después de hacer entrenamiento físico.

En segundo lugar, dolor en las articulaciones del cuerpo

Algunos de nuestros amigos pueden sentir dolor en las articulaciones del codo o la rodilla después del entrenamiento físico, y diferentes amigos pueden tener diferentes niveles de dolor.

Siempre que no te lesiones durante el entrenamiento físico, una razón muy importante para tu dolor en las articulaciones es que tu cuerpo está en un estado de tensión durante mucho tiempo.

Un motivo importante por el que los músculos de nuestro cuerpo están tensos durante mucho tiempo es que no se realizan los estiramientos adecuados después del entrenamiento fitness.

Por último, quiero decirte que si no realizamos estiramientos después del entrenamiento fitness, me traerá más de dos efectos negativos. Si queremos obtener mejores resultados en el entrenamiento, lo mejor es realizar algunas actividades de estiramiento después del entrenamiento fitness.