¿Comer pechuga de pollo antes o después de hacer ejercicio? ¿Cuanto es la mejor cantidad para comer cada vez? ¿Cuándo es el mejor momento para comer?

La pechuga de pollo se puede comer 2 horas antes del ejercicio o 1-2 horas después del ejercicio. Lo mejor es no comer inmediatamente después de hacer ejercicio. Aunque la pechuga de pollo es rica en proteínas, es difícil de absorber rápidamente. Media hora después de hacer ejercicio, es necesario ingerir proteínas de rápida absorción, como proteína en polvo, huevos, etc. Esto obtendrá el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.

No comer 1 hora antes del ejercicio, así la proteína se consumirá durante el entrenamiento. Si estás intentando perder peso, las pechugas de pollo son una excelente opción. Si desea desarrollar músculo, puede elegir carnes ricas en calorías y proteínas, como la carne de res.