¿Me dolerán las piernas si lo hago durante mucho tiempo?

Es necesario confirmar si el dolor en las piernas es causado por una lesión de tejidos blandos. Piense si está presionando demasiado o acelerando repentinamente durante el ejercicio, lo que provoca tensión en los músculos y tendones. Si tiene estos factores potenciales, debe consultar a un médico lo antes posible para obtener un diagnóstico claro y un tratamiento oportuno. Si no tiene antecedentes de lesiones de tejidos blandos y se debe simplemente a la falta de ejercicio y a la falta de tolerancia al ejercicio, es posible que desee solucionarlo usted mismo.

En primer lugar, intenta darle a tus piernas un descanso adecuado y evita ejercicios extenuantes que aumenten la carga sobre tus piernas. Asegúrese de remojar los pies en agua caliente antes de acostarse para aliviar el dolor.

En segundo lugar, levante las piernas, aplique calor local, masajee o utilice un micromasajeador portátil para el tratamiento. Puedes tomar algún medicamento para tratar los hematomas, aplicar un spray externo o frotar trementina para favorecer la circulación sanguínea local.

En tercer lugar, comer más frutas y verduras ricas en vitamina C, vitamina B, calcio, hierro y ácido fólico, y beber más agua hervida para acelerar la excreción de metabolitos.

4. Si es posible, puedes tomar una sauna, hacerte uno o dos tratamientos físicos, masajes en los pies, etc. , alivia la fatiga, promueve la circulación sanguínea y acelera el alivio de los síntomas.