Comer más de cuatro tipos de alimentos "picantes" en invierno suavizará los vasos sanguíneos y los llenará de vitalidad.
No sólo son deliciosos, los chiles también son muy saludables. Los alimentos picantes (pimientos, jengibre, ajo, etc.) contienen una sustancia similar a la capsaicina. Muchos estudios han demostrado que la pimienta puede mejorar el cáncer y la diabetes, estimular el metabolismo de las grasas y ayudar a perder peso.
Para aquellos que han tenido frenillos, ¡los chiles son los mejores! Puede ayudar a combatir la aterosclerosis y mejorar la función del sistema cardiovascular, reduciendo así el riesgo de enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular.
Un estudio reciente publicado en el Journal of the American Heart Association encontró que comer chiles cuatro veces por semana puede reducir significativamente la mortalidad por enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y reducir el riesgo general de muerte en un 23.
¡Come más chiles y mantente saludable! ¿Cómo comerlo específicamente?
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Coma más de 4 tipos de comida picante para que sus vasos sanguíneos estén cómodos y su cuerpo esté caliente.
Ají: alivia manos y pies.
Los chiles contienen capsaicina. La capsaicina puede promover la secreción de jugos digestivos, mejorar el metabolismo y hacer que nuestra sangre circule más rápido, mejorando así las manos y los pies fríos y la anemia.
Ajo: esterilización de espectro, lejos del cáncer
El ajo es un alimento saludable reconocido. La alicina y otros ingredientes que contiene tienen potentes y generalizadas funciones bactericidas, anticancerígenas, reductoras de la presión arterial y del colesterol.
La comunidad médica cree que es mejor comer de 2 a 3 dientes de ajo al día, y el ajo crudo tiene el mejor efecto. Además, se aceptan el ajo agridulce y el ajo negro. Si se utiliza un wok de ajo para cocinar, tenga cuidado de no elevar demasiado la temperatura del aceite para reducir el daño a los ingredientes beneficiosos.
Cebollas: Previene la arteriosclerosis
La cebolla “Reina de las Verduras” integra nutrición, cuidado de la salud y tratamiento médico. Su prostaglandina A ayuda a reducir la presión arterial, los lípidos en sangre y el azúcar en sangre, aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos y prevenir la arteriosclerosis.
Los pacientes a los que se les ha colocado un stent necesitan un control estricto de los lípidos en sangre, el azúcar en sangre y la presión arterial después de la cirugía. También podrían comer más cebollas de lo habitual. Los medicamentos y los alimentos provienen de la misma fuente, ¡con muchos beneficios!
Jengibre: disipa el frío e induce la sudoración.
Si comes rábano en invierno y jengibre en verano, no pidas receta a tu médico. El jengibre tiene un sabor picante que puede disipar el frío, calentar el estómago y ayudar a la digestión. El jengibre tierno es delicioso en encurtidos o salteados, mientras que el jengibre viejo es más saludable en sopas y tés.
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3 formas de evitar enojarte al comer comida picante
Come chiles según tu tipo de cuerpo
Apto para picantes Alimentación: manos y pies fríos, Personas anémicas.
No apto para comidas picantes: si se padece úlcera gástrica, hemorroides, acné y otras enfermedades, o se están tomando medicamentos relacionados.
Picante y picante, pero ácido y picante es más saludable.
Lo mejor es comer pimientos frescos, que son más nutritivos, y es mejor comerlos cuando estén cocidos. Lo picante es fácil de enojar, lo ácido y lo picante porque el vinagre es más saludable.
El yogur y la leche son muy buenos para aliviar el picante.
A muchas personas les gusta la comida picante, pero no soportan la sensación de ardor en el cuerpo. Si quieres disfrutar de los beneficios para la salud de la capsaicina, puedes preparar leche, yogur, leche de soja, etc. Reduzca el picante al comer alimentos picantes.
*Se recomienda actuar dentro de sus posibilidades y evitar comer alimentos demasiado picantes, que pueden provocar molestias gastrointestinales.