Cómo hacer gachas saludables en invierno
¿Cuáles son algunas papillas saludables en invierno? Necesitas comer más papilla saludable en invierno. La papilla de Laba es la mejor opción en este momento, principalmente porque el origen de la papilla de Laba es que la gente usa una variedad de ingredientes para cocinar gachas durante el Festival de Laba. Beber papilla de los ocho tesoros en invierno puede complementar el hierro, que es una buena opción para reponer la sangre y el qi. También puede promover la digestión, lo cual es muy útil para nuestra salud en invierno. Esto es mejor para el invierno.
Puedes probar la sopa de ñame y cordero en invierno. Primero debemos preparar 500 gramos de ñame, 100 gramos de relleno de cordero, 200 gramos de arroz japonés, 6 gramos de sal, dos cucharadas de vino para cocinar y 20 gramos de jengibre rallado. Primero debemos cortar el ñame en cubitos, luego remojarlo en agua para usarlo más tarde y luego cortar el cordero en rodajas hasta que cambie de color. Podemos sacarlo y controlar la humedad del interior para su uso posterior. El arroz japonés debe lavarse y remojarse con una noche de anticipación. Luego podemos poner el arroz y el cordero en la olla de sopa y mezclarlos con el doble de agua que los ingredientes. Después de hervir, puede agregar sal, jengibre rallado y vino de cocción, y luego continuar cocinando a fuego lento.
Aún existen muchas formas de preparar papillas saludables en invierno. La papilla de Sydney es una muy buena opción. Necesitamos preparar 2 peras Sydney, 15 gramos de tierra cruda y 100 gramos de arroz japónica. Primero, agrega un poco de agua a la tierra cruda y cocínala. Después de hervir el jugo de rehmannia glutinosa cruda, podemos eliminar los residuos. Luego podemos optar por lavar y cortar la pera, lo que obliga a cocerla con el jugo de rehmannia glutinosa cruda. Finalmente, agrega el arroz japónica lavado y cocina a fuego lento hasta que espese.
A la hora de elegir beber gachas saludables en invierno, las gachas de nueces que estimulan el cerebro también son una buena opción. Necesitamos preparar arroz, mijo, hongo blanco, nueces y azúcar de roca. Primero, remoje el hongo blanco durante una hora, luego lávelo y córtelo en pequeñas flores. Luego debes quitar el Huangdier y luego verter todos los ingredientes en la olla. Luego agregamos una cantidad adecuada de agua y cocinamos hasta que el aceite de la papilla emerja de la superficie de la papilla, y luego puedes optar por agregar azúcar para cocinar.
La papilla de hongos negros es una papilla saludable muy adecuada en invierno. Debe preparar de 50 a 100 gramos de arroz y 5 gramos de hongos blancos, cocinarlos juntos hasta formar una papilla y luego agregar 25 gramos de miel después de cocinarlos.
Personas adecuadas para las gachas que preservan la salud en invierno Cuando se comen gachas que preservan la salud en invierno, se puede descubrir que las personas más adecuadas son aquellas con deficiencia de qi, deficiencia de yang y los ancianos. También es muy adecuado para personas que necesitan recuperarse después de una cirugía y puede ayudarnos a realizar suplementos razonables. Esto también puede tener un impacto en la salud.
¿Cómo beber papilla saludable en invierno? Beber papilla de crisantemo en invierno es una buena opción. Necesitamos preparar 30 gramos de crisantemo y 100 gramos de arroz japónica. Luego de seleccionar los crisantemos, podemos ponerlos en la olla, luego agregar una cantidad adecuada de agua, sofreírlos y extraer el jugo, luego agregar arroz y comenzar a cocinar la papilla. Una vez cocido, puedes agregar azúcar y continuar cocinando.
La papilla de arroz negro y dátil rojo también es una papilla saludable muy adecuada para que la comamos en invierno. Necesitamos preparar 80 gramos de arroz negro, 20 gramos de arroz, 40 gramos de dátiles rojos, 5 gramos de baya de goji y 5 gramos de azúcar. El arroz negro lavado se puede remojar durante 5 horas, mientras que el arroz se debe lavar y remojar durante 30 minutos. Después del lavado, retire los huesos de los dátiles rojos y lave las bayas de goji. Pon la olla al fuego, agrega arroz negro, arroz, dátiles rojos y la cantidad adecuada de agua. Después de que hierva el fuego alto, puedes poner a fuego lento y continuar cocinando la papilla, luego agregar un poco de baya de goji, cocinar por 5 minutos, sazonar con azúcar y servir.
En invierno, se recomienda que las mujeres beban papillas tonificantes de la sangre. Es necesario preparar 3 g de Ligusticum chuanxiong, 6 g en ese momento, 2 g de cártamo, 4 g de astrágalo, 100 g de arroz japonica y una cantidad adecuada de caldo de pollo. En primer lugar debemos lavar el arroz y ponerlo en remojo en agua. Necesitamos cortar la raíz de angélica, la raíz de Chuanxiong y la raíz de astrágalo en trozos pequeños, ponerlas en una bolsa de tela limpia, luego ponerlas en una olla de barro, agregar sopa de pollo y hervirlas hasta obtener una mezcla. Pon el arroz japónica en la mezcla y comienza a cocinar la papilla. Cuando la papilla esté espesa se le añade cebolla verde picada, sal refinada y jengibre al gusto, que es bueno para nuestra nutrición.
Lo anterior presenta los métodos dietéticos y de salud en invierno. Comer más papilla que preserve la salud en invierno es muy bueno para nosotros. No solo nos ayuda a reponer agua, sino que también nos ayuda a nutrirnos y mantenernos calientes. Sin duda, es bueno para nuestro invierno saludable, por lo que no debemos perdernos los alimentos recomendados anteriormente. en invierno.