Cómo cocinar arroz saludable de cinco colores
50g arroz
30g mijo
30g arroz negro
30g frijol rojo
30g soja
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30 gramos de frijol mungo
Una cantidad adecuada de aceite de oliva
Una cantidad adecuada de azúcar de roca
La práctica de mantener cinco saludables arroz de colores
Frijoles rojos Lavar los frijoles mungos y la soja y dejarlos en remojo en agua tibia durante 2 horas.
Lavar el arroz, el arroz negro y el mijo y dejarlos en remojo en agua durante 1 hora.
Vierta el arroz, el mijo, el arroz negro, los frijoles rojos, la soja y los frijoles mungos en la olla a presión eléctrica, vierta una cantidad adecuada de agua (un poco más que el agua del arroz relleno), revuelva en un poco de aceite vegetal y azúcar de roca y cocinar durante 13, 14 minutos.
Técnicas
No es necesario que esté elaborado exclusivamente con este ingrediente. También puedes utilizar arroz aromático, lirio, semillas de loto, cebada y otros cereales.
Los principios dietéticos del término solar de Changxia son: comer más alimentos ácidos y menos amargos; comer más alimentos que eliminen el calor y promuevan la humedad~