¿Cuáles son algunas formas de fortalecer tu cerebro?
El cerebro humano necesita una variedad de nutrientes para nutrirlo, con el fin de retrasar e inhibir eficazmente el envejecimiento y la degeneración de las células cerebrales. En términos generales, cualquier alimento que pueda alcalinizar la sangre humana tiene un buen efecto sobre la salud del cerebro.
Dejar de beber y fortalecer el cerebro
La teoría tradicional de la salud enfatiza la "correspondencia entre la naturaleza y el hombre", exige que el estilo de vida y los hábitos de las personas cambien con las estaciones y aboga por un control moderado de la actividad sexual. deseo de preservar la vitalidad humana, beneficioso para fortalecer el cerebro y calmar los nervios. Si la vida sexual es indulgente, conducirá a la deficiencia mental e incluso a la locura en casos graves. Se debe poner especial énfasis en "acaparar esencia y almacenar energía" en invierno, porque la energía del cuerpo humano se reduce mucho en invierno que en verano, y se necesita una gran cantidad de energía para resistir el frío. ser obvio, por lo que se debe detener la vida sexual.
Método para desarrollar el cerebro durante el sueño
En la vida real, las personas que duermen bien no sólo son enérgicas y lúcidas, sino también llenas de vitalidad. Las personas que no duermen bien y sufren de insomnio suelen tener poca energía, mal humor y algunas incluso sufren de neurastenia. Por lo tanto, si quieres mantener una mente sana, debes ajustar tu sueño y asegurarte de dormir entre 7 y 8 horas todos los días.
Aplicación científica del cerebro
Según el principio de "úsalo o piérdelo", el cerebro humano debe usarse con frecuencia. Cuanto más se usa, más flexible es. será. Pero el cerebro debe "equilibrar el trabajo y el descanso" y no puede abusar del cerebro. La forma más sencilla es tomar un descanso de 10 minutos después de usar el cerebro (estudiar o pensar) durante una hora. Hay muchas formas de tomar un descanso, como escuchar música relajante, contemplar el paisaje o sentarse y meditar.
Métodos ambientales de protección del cerebro
El entorno de trabajo o aprendizaje es muy importante para el mantenimiento del cerebro. Elige un ambiente tranquilo y fresco en verano y un ambiente cálido y ventilado en invierno, para que puedas estudiar o trabajar de manera eficiente. Por el contrario, si estás en un ambiente bochornoso en verano (la temperatura supera los 34 ° C), no solo la eficiencia será baja, sino que el consumo del cerebro también aumentará significativamente, lo que provocará un gran daño al cerebro.
Buena postura al sentarse y métodos para desarrollar el cerebro
La investigación científica ha descubierto que una postura inadecuada al sentarse afectará el suministro de sangre al cerebro. El flujo sanguíneo lento provocará un suministro insuficiente de oxígeno al cerebro. cerebro, que no solo afecta la eficiencia del trabajo, sino que también causa lesiones a los nervios cerebrales. La postura correcta al sentarse es con la espalda recta, la cintura recta, la cabeza recta y los pies planos.
Luz moderada, método cerebral
Cuando la luz es demasiado fuerte, estimulará demasiado las células cerebrales. Cuando la luz es demasiado débil y demasiado oscura, la excitación del cerebro. la corteza se inhibirá y la eficiencia del trabajo disminuirá. Estudiar o trabajar bajo una luz moderada es lo mejor para proteger y fortalecer el cerebro.
La meditación y el ejercicio ayudan a fortalecer el cerebro
Para mantener el cerebro, los antiguos expertos en salud abogaban por la meditación y el ejercicio. "Meditación" significa meditación. Los antiguos creían que practicar la meditación a un nivel avanzado tendría efectos únicos de "suerte adversa" y "reposición cerebral". Los científicos estadounidenses realizaron un entrenamiento de "meditación" en múltiples grupos de sujetos voluntarios. Después de 100 días, descubrieron que el 80% de ellos había mejorado la memoria y aproximadamente 1/3 de ellos secretaban "endorfinas" en sus cerebros.
El "ejercicio" no sólo puede mejorar la condición física, sino también mejorar el estado mental, haciendo que las personas tengan confianza en la vida, salud y longevidad. Los métodos de "ejercicio" populares en China incluyen Wuqinxi, Baduanjin, Wudang Taiyi Crane Kung Fu, Wudang Taiyi Sky Eagle Kung Fu, Dayan Kung Fu, Tai Chi, etc. La forma más sencilla es jugar a la pelota de hierro, patear volantes, escalar montañas y trotar, o incluso tejer, lo cual es beneficioso para la salud del cerebro.