¿Qué debo comer si estoy débil y tengo insomnio?
(1) Una cucharada de vinagre, vertida en una taza de agua fría, puede ayudarle a dormir profundamente.
(2) Para las personas que sufren a menudo de insomnio, es eficaz utilizar semillas de loto, longan, azucena y arroz glutinoso (mijo) para cocinar gachas.
(3) Las personas con deficiencia de sangre e insomnio pueden tomar polvo de raíz de loto con regularidad, o hervir la raíz de loto con miel a fuego lento y comerla con moderación. También puede usar 10 g de carne de longan, 5 dátiles rojos; y 1 huevo al vapor, una vez al día.
(4) Para aquellos con corazón débil, sudoración excesiva e insomnio, corte un corazón de cerdo, agregue 25 g de Codonopsis pilosula y 25 g de Angelica sinensis, cocínelos al vapor, retire el medicamento y cómese el cerdo. Corazón y bebe la sopa. El efecto es bueno.
(5) Para el insomnio causado por la presión arterial alta, tomar 50 g de raíz de plátano y 100 g de carne magra de cerdo juntos pueden ayudarte a dormir.
(6) Para pacientes con palpitaciones e insomnio, tome 50 g de raíz de plátano y 100 g de carne magra de cerdo y cocínelos juntos para hipnotizarlos y hacer que se duerman.
(7) Los pacientes con neurastenia e insomnio deben tomar una cucharada de pulpa de lechuga y disolverla en un vaso de agua. Porque este jugo de color blanco lechoso tiene un efecto calmante y tiene cierto efecto hipnótico.
(8) Come una manzana antes de acostarte. O poner un cítrico pelado o cortado en la mesita de noche para que las personas con insomnio puedan oler su aroma, que puede calmar el sistema nervioso central y ayudar a conciliar el sueño.
(9) Triturar una cantidad adecuada de cebolla, meterla en la botella y taparla. Ponlo sobre tu almohada y huélelo antes de acostarte. Por lo general, puedes quedarte dormido después de un rato.
Complementos alimenticios y dietoterapia medicada para la debilidad física
La medicina tradicional china se refiere a la debilidad física como debilidad física, y la debilidad de las enfermedades crónicas como síndrome de deficiencia. La debilidad se divide en deficiencia de Qi. , deficiencia de sangre y deficiencia de yin Hay cuatro tipos: deficiencia y deficiencia de yang. Combinando los cinco órganos internos del corazón, hígado, bazo, pulmones y riñones, cada órgano tiene un tipo de deficiencia de qi, sangre, yin y yang, como deficiencia de qi de pulmón, deficiencia de yang de bazo, deficiencia de yang de bazo, etc. La teoría de la medicina tradicional china es equilibrada, siempre que el qi y la sangre del cuerpo humano estén equilibrados. La debilidad física es una disminución de ciertas funciones del cuerpo, no necesariamente una enfermedad que la medicina occidental llama "subsalud". Si no se repone, ajusta y recupera a tiempo, será perjudicial para el organismo.
Para tratar la debilidad, según el principio de la medicina tradicional china, "la deficiencia es tónico, el exceso es diarrea, el calor es frío y el frío es calor". "Se necesitan tónicos para regular la deficiencia y el exceso, y". Los tónicos tienen las funciones de nutrir el qi, nutrir la sangre y nutrir el yin". y afrodisíacos, y deben aplicarse de acuerdo con la constitución y el síndrome de enfermedad de cada persona. El tónico se puede dividir en tónico medicinal y tónico dietético. Ya sea un tónico medicinal o tónico dietético, todos tienen el propósito de reponer las deficiencias y fortalecer el cuerpo.
A veces, los suplementos dietéticos son más importantes que los suplementos medicinales, porque los suplementos dietéticos no solo pueden reponer las deficiencias y eliminar el mal, sino también fortalecer. El cuerpo, trae el qi, la sangre, el yin y el yang a un nuevo equilibrio y restaura la salud. Por lo tanto, hay un dicho que dice que "los suplementos medicinales no son tan buenos como los suplementos dietéticos". Fortalece el cuerpo, si no es deficiente, puede causar reacciones adversas, como pérdida de apetito, náuseas, saciedad, estreñimiento y mareos en personas fuertes que toman ginseng, gelatina de piel de burro y otras drogas que calientan y reponen el qi y. Dolor de garganta, sangrado de encías. Por ejemplo, las personas con deficiencia de yang que temen al frío y a las heces blandas tendrán más miedo al resfriado, la diarrea, el dolor abdominal, etc. rehmannia glutinosa, Ophiopogon japonicus y caparazón de tortuga. Viola el principio de diferenciación y suplementación del síndrome de la medicina tradicional china.
La siguiente es una breve introducción a algunos alimentos tónicos y dietas medicinales para la debilidad física:
1 Deficiencia de Qi: Los principales síntomas de la deficiencia de qi son: dificultad para respirar y pereza en el habla, fatiga y debilidad, voz baja, dificultad para respirar al moverse, sudoración fácil, mareos, palpitaciones, tez cetrina, pérdida de apetito, deficiencia. de calor, sudoración espontánea, prolapso anal, prolapso uterino, lengua pálida y grasa, marcas de dientes en los bordes de la lengua, pulso débil, etc., son todos síntomas de disminución de la función y no necesariamente están enfermos. elija medicamentos que repongan el qi como ginseng, astrágalo y dangshen.
1.1 Alimentos que pueden reponer el qi: carne de res y pollo, cerdo, arroz glutinoso, soja, lentejas, dátiles, carpa cruciana, carpa y codorniz. , anguila, camarones, champiñones, etc.
1.2 Tome la dieta medicinal como ejemplo para reponer la deficiencia de qi:
Yu Zhenji: Lave una gallina, ponga 30 g cada una de longan y lichi seco. , dátiles negros, semillas de loto y baya de goji en la panza de pollo, agregue los condimentos y cocine al vapor para nutrir el qi y la esencia.
Codorniz al vapor con astrágalo: 6~9 g de astrágalo, 2 codornices, cocidas al vapor para reponer la deficiencia de qi.
2 Deficiencia de sangre: Los principales síntomas de la deficiencia de sangre son: tez pálida, labios y garras pálidos, mareos, fatiga y mareos, palpitaciones, ensoñaciones, heces secas, lengua pálida, saburra resbaladiza. pulso delgado y débil, etc. El tónico debe hacerse nutriendo, nutriendo y promoviendo la sangre. Los medicamentos que mejoran la sangre pueden incluir angélica, gelatina de piel de burro, rehmannia glutinosa y morera.
2.1 Alimentos que mejoran la sangre: pollo con huesos negros, sésamo negro, carne de nueces, carne de longan, pollo, sangre de cerdo, hígado de cerdo, azúcar moreno, frijoles rojos, etc. , se puede seleccionar alternativamente con frecuencia.
2.2 Ejemplos de dieta medicinal para la deficiencia de sangre:
Danggui y pollo de hueso negro: Poner en una bolsa de gasa 15 g de angélica y astrágalo cada uno y cocinar junto con el pollo de hueso negro . Comer pollo y beber sopa puede reponer la sangre y reponer las deficiencias.
Gelatina de piel de burro y gachas de arroz glutinoso: 9 g de gelatina de piel de burro (triturada), 60 g de arroz glutinoso negro*** cocidos en gachas y tomados por vía oral, pueden nutrir la sangre y reponer las deficiencias.
3 Deficiencia de Yin: También conocida como deficiencia de yin y fuego excesivo, comúnmente conocida como deficiencia de fuego, las principales manifestaciones de la deficiencia de yin son: miedo al calor, irritabilidad, ardor en las mejillas, boca seca y dolor de garganta, sequedad. y heces duras, orina corta de color rojo o amarillo, lengua clara con poco líquido, cinco corazones (dos palmas y dos inferiores, parte superior de la cabeza), malestar, sudores nocturnos, dolor de espalda, emisiones nocturnas, lengua roja con una capa fina o descamada, rápida pulso, etc Yin nutritivo, yin nutritivo, yin nutritivo, etc. Los medicamentos que deben usarse para reponer la deficiencia de yin pueden ser rehmannia glutinosa, Ophiopogon japonicus, Polygonatum odorifera, polvo de perlas, hongo Tremella, Cordyceps sinensis, dendrobium, caparazón de tortuga, etc.
3.1 Alimentos que nutren la deficiencia de yin: tortuga de caparazón blando, nido de pájaro, azucena, carne de pato, pescado negro, medusa, raíz de loto, seta enoki, cabeza de baya de goji, castaña de agua, pera cruda, etc. , se puede tomar alternativamente.
3.2 Ejemplos de recetas de dieta medicada para nutrir el yin:
Sopa de tremella y dátiles rojos (o lirio y semillas de loto): Una cantidad adecuada de tremella y dátiles rojos (o lirio y semillas de loto): semillas de loto) se pueden utilizar como refrigerio para complementar la deficiencia de yin.
Sopa Erzi de tortuga: 1 tortuga, agregue 20 g de Ligustrum lucidum y 20 g de baya de goji, cocine juntos, sazone y coma en varias dosis. Puede reponer la deficiencia de yin y tratar el dolor lumbar, la espermatorrea y la espermatorrea causada por. Deficiencia de yin en hígado y riñón. Mareos y visión borrosa.
Pescado de río Dendrobium; 6 g de dendrobium, cocinar al vapor 1 pescado de río para nutrir el yin.
Pato macho viejo Cordyceps sinensis: se cocinan 9 g de cordyceps sinensis con un pato macho de tres años. Comer carne de pato y sopa de pato puede reponer la deficiencia de yin.
4 Deficiencia de Yang: También conocida como deficiencia de Yang y falla del fuego, es el desarrollo posterior de la deficiencia de Qi. Las principales manifestaciones de la deficiencia de Yang son: Además de las manifestaciones de la deficiencia de Qi, las personas suelen tener miedo. de frío, sus extremidades no están calientes, les gustan las bebidas calientes y su temperatura corporal es normal, dolor de cintura y piernas débiles, impotencia y eyaculación precoz, abdomen bajo frío y doloroso, fatiga, dificultad para orinar, lengua pálida, saburra blanca. y pulso profundo y filiforme. Para reponer el yang, reponer el yang y calentar el yang: ginseng rojo, asta de terciopelo, eucommia ulmoides, cordyceps, canela, caballito de mar, etc. Puede utilizarse como medicamento para reponer la deficiencia de yang.
4.1 Alimentos tonificantes del Yang: carne de vacuno, carne de perro, cordero, látigo, pepino de mar, mejillones, carne de nueces, longan, codorniz, anguila, gambas, puerro, canela, hinojo, etc. , se puede tomar alternativamente.
4.2 Ejemplos de recetas para reponer la deficiencia de yang:
Caballito de mar para asar: 9 g de caballito de mar, 1 pollo para asar, *** comida al vapor, puede reponer la deficiencia de yang.
Puerros, arroz blanco y gambas: 200 g de puerros, 100 g de arroz blanco y gambas (o gambas), salteados, sazonados, tomar con regularidad, pueden reponer la deficiencia de yang.
5 Liangxu: Las personas con debilidad física suelen tener Liangxu, que tiene los siguientes tipos:
5.1 Deficiencia de Qi y Yin: Las principales manifestaciones de Liangxu son la deficiencia tanto de Qi como de Yin. De la siguiente manera: hay síntomas de deficiencia de qi, como mareos, fatiga y piernas débiles, y síntomas de deficiencia de yin, como calor interno excesivo, garganta seca y lengua roja, pero no enfermedades crónicas. Este tipo de constitución se denomina deficiencia tanto de Qi como de Yin, y se debe adoptar el método complementario de reponer el Qi y nutrir el Yin, es decir, teniendo en cuenta tanto el Qi como el Yin.
5.2 Deficiencia de Yin y Yang: La deficiencia de Yin y Yang se denomina deficiencia de yin y yang. Las principales manifestaciones son: miedo al frío y al calor, especialmente al frío en invierno y al calor en verano. desequilibrio del yin y el yang o deficiencia del yin y el yang. Se deben adoptar métodos tónicos como nutrir el yin y calentar el yang, nutrir el yin y fortalecer el yang.
5.3 Deficiencia tanto de Qi como de sangre: La deficiencia tanto de Qi como de sangre generalmente ocurre en anemia, leucopenia, trombocitopenia, sangrado abundante y menorragia en las mujeres. Las principales manifestaciones son: tanto la deficiencia de qi como la deficiencia de sangre, es aconsejable reponer el qi y generar sangre, y reponer el qi y la sangre.
Los alimentos y medicamentos que pueden reponer el qi y la sangre, nutrir el yin y nutrir el Yangcan deben usarse de acuerdo con la diferenciación del síndrome y tomarse alternativamente según la gravedad de la debilidad. Una vez que la debilidad desaparezca, se debe dejar de tomar alimentos complementarios y comidas medicadas hasta llevar una dieta normal y equilibrada. Sólo así se podrá realmente "completar la deficiencia, pero en realidad no es necesario suplementarla". deficiencia y evite los suplementos blancos.
Extraído de: Dieta Medicinal/Ding Kun