¿Cómo nutrir los pulmones? Cinco formas de nutrir los pulmones

1 La forma más sencilla de nutrir los pulmones: una taza de agua caliente.

El agua caliente no sólo se puede beber, sino que también hidrata los pulmones. El vapor de agua se puede inhalar directamente para humedecer los pulmones. El método es muy sencillo: vierte agua caliente en la taza, apunta con la nariz hacia la taza para absorber el vapor de agua, durante unos 10 minutos cada vez, una vez por la mañana y otra por la noche.

La forma más eficaz de nutrir los pulmones: tomar la iniciativa de toser.

En otoño, se debe prestar atención a abrir frecuentemente las ventanas para ventilar y tomar la iniciativa de toser en un lugar con aire fresco todas las mañanas y noches para eliminar los contaminantes del tracto respiratorio y los pulmones y reducir el daño pulmonar. .

El método más antiguo para nutrir los pulmones: los ejercicios de respiración.

Después de levantarte por la mañana, respira profundamente con frecuencia para nutrir tus pulmones. Este tipo de respiración profunda tiene una frecuencia determinada, intenta utilizarla durante 6,4 segundos. La respiración del cuerpo humano debe corresponder al movimiento de los meridianos. La energía de los meridianos circula por todo el cuerpo 50 veces día y noche, lo que equivale a respirar durante 6,4 segundos después de la conversión. Es el ritmo respiratorio óptimo para que los antiguos mantuvieran la salud.

Acuéstate boca arriba en la cama todos los días antes de acostarte, coloca un saco de arena (almohada pequeña) de 3 kg sobre tu ombligo, exhala fuerte para levantar el saco de arena y luego inhala para dejarlo. Practique de 2 a 3 minutos cada vez al principio y aumente gradualmente de 5 a 10 minutos cada vez.

El uso adecuado del método Guanqi es útil para mejorar la función pulmonar. Contenga la respiración al final de la inhalación para que no se exhale por un tiempo. Cuando se detenga tanto como sea posible, hasta que sea insoportable, exhale nuevamente. Repita esto 18 veces.

4 La forma más económica de nutrir tus pulmones: sonreír a menudo.

Hay muchas formas de nutrir los pulmones, y "reír" puede ser la más barata y eficaz. Hay un dicho en la medicina tradicional china que dice que "la risa a menudo abre los pulmones". Las investigaciones médicas modernas han demostrado que la risa es efectivamente el mejor "ejercicio" para el cuerpo, especialmente para el sistema respiratorio. La risa puede expandir los pulmones. Cuando las personas ríen, inconscientemente respiran profundamente para limpiar el tracto respiratorio y facilitar la respiración.

Además, cuando una persona se ríe, puede entrar más oxígeno al cuerpo. A medida que la sangre fluye suavemente por todo el cuerpo, cada célula del cuerpo puede obtener suficiente oxígeno.

5 La forma más cómoda de hidratar los pulmones: presionar Xiang Ying y Feishu.

Masajee el punto Xiangying: frote los pulgares externos de ambas manos entre sí. Después de sentir calor, use los pulgares externos para masajear hacia arriba y hacia abajo a lo largo del puente de la nariz y ambos lados de la nariz durante aproximadamente. 60 veces y luego masajee el punto Xiangying en ambos lados de la nariz 20 veces, por la mañana y por la noche. Haga 1 o 2 series.

Punto de golpe Shufei: siéntate en una silla todas las noches antes de acostarte, separa las rodillas de forma natural, coloca las manos en los muslos, cierra bien la cabeza y relaja todo el cuerpo. Inhale desde el pecho, cierre los puños con ambas manos y golpee el punto Shufei en la espalda (ubicado debajo de la apófisis espinosa de la tercera vértebra torácica en la espalda, con dos dedos de ancho a la izquierda y a la derecha) docenas de veces, y golpee ambos. lados de la espalda de abajo hacia arriba con la palma de la mano durante unos 10 minutos. Este método puede relajar el Qi en el pecho, fortalecer y nutrir los pulmones, ayudar a descargar la flema del cuerpo, limpiar los meridianos de la espalda y prevenir resfriados.