Manténgase saludable y no coma alimentos fríos

Como dice el refrán, recuerda en septiembre la "Regla de Oro 345", es decir, el secreto de "tres no comer, cuatro atenciones y cinco compañerismo". En otoño, el clima se vuelve más frío y el yin aumenta y el yang disminuye. Como dice el refrán, los tiempos difíciles son también los mejores tiempos para los brotes de enfermedades y gripe. Por lo tanto, debes prestar más atención al cuidado de la salud en otoño, por lo que debes seguir los siguientes consejos de cuidado de la salud en otoño y te enfermarás menos en otoño e invierno.

Las tres cosas que no se deben hacer son: no comer alimentos crudos o fríos, no comer comida picante y no comer comida grasosa. Porque con la llegada del otoño, la temperatura es cada vez más fría, y las bajas temperaturas también provocarán una energía yang insuficiente en el cuerpo. En este momento, si bebe bebidas frías, cerveza helada y otros alimentos fríos que irritan los intestinos y el estómago, provocará una falta de armonía entre el bazo y el estómago y una humedad excesiva en el cuerpo. Además, las frutas frías como la sandía no deben consumirse en otoño, de lo contrario aumentarán la carga sobre el bazo y el estómago. En otoño, la función gastrointestinal es débil y comer demasiada comida grasosa y picante también puede provocar indigestión del bazo y del estómago.

Cuando digo no hacer nada, me refiero a no ducharse con agua fría, no hacer ejercicio extenuante, no quedarse despierto hasta tarde y no preocuparse excesivamente. El frío llegará al cuerpo después del otoño. Asegúrese de no tomar duchas frías en este momento porque aumentará las posibilidades de contraer gripe. Además, no hagas ejercicio extenuante en otoño, ya que te provocará mucha sudoración y la entrada de aire frío también te pondrá en riesgo de resfriarte. Además, en términos de hábitos de vida, quedarse despierto hasta tarde y preocuparse demasiado también puede provocar un desequilibrio del yin y el yang en otoño, afectando la salud física.

Los llamados cinco compañeros hacen referencia al té, los deportes, la risa, los amigos y los libros. Beba más té negro en otoño para nutrir el corazón y los pulmones, proteger el hígado y prevenir enfermedades. Además, más ejercicio también puede regular el corazón y los pulmones, mejorar el Yang Qi, mantener el buen humor y hacer más amigos, lo que también es beneficioso para la salud física y mental. Finalmente, leer más también puede hacer que las personas se sientan felices y fortalecer sus mentes.