¿Qué productos de salud debo tomar para mantener mis ovarios?
Los ovarios son los genitales de la mujer. Si los ovarios envejecen prematuramente, nosotros también pareceremos muy viejos. Las amigas deben prestar más atención al mantenimiento de sus ovarios en su vida diaria. Hoy en día, nuestras necesidades de vida ya no son tan simples como resolver el problema de la alimentación y la ropa. Entonces, para las amigas, ¿qué productos de salud debemos tomar para mantener nuestros ovarios? Echemos un vistazo.
1. Qué comer para mantener los ovarios
1. Sopa de cordero Erxian
12 gramos de curculigo y bazo de hadas, 15 gramos de jengibre y 250 gramos de cordero, un poco de sal, aceite de cocina y glutamato monosódico.
Elaboración: Cortar el cordero en rodajas, ponerlo en una cazuela y añadir una cantidad adecuada de agua, luego poner en la olla el curculigo, el bazo de hada y el jengibre envueltos en una gasa, cocinar el cordero a fuego lento hasta que está cocido y tierno, agregue los condimentos y sirva, retire el paquete de medicamentos al comer, coma carne y beba sopa. La sopa de cordero Erxian es uno de los productos para el cuidado de la salud que utiliza la medicina tradicional china para mantener los ovarios. Tiene el efecto de nutrir los riñones y los ovarios.
2. Sopa de ginseng, pescado y carne magra
50 gramos cada uno de fauces de pescado y magro de cerdo, 20 gramos cada uno de baya de goji y heterofila, y 18 gramos de rehmannia cruda.
Elaboración: Remojar las fauces de pescado en agua hasta que estén blandas y cortarlas en tiras pequeñas, lavar el magro de cerdo y cortar en tiras lavar el resto de los ingredientes; Coloque todos los ingredientes en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, cocine a fuego lento durante 1 a 2 horas, agregue sal al gusto, beba la sopa, coma fauces de pescado, baya de goji y carne magra de cerdo y termínela en un día. El consumo regular de sopa de carne magra con ginseng tiene el efecto de nutrir el yin y reducir el fuego, y es muy eficaz para mantener los ovarios y prevenir y tratar la insuficiencia ovárica prematura.
2. Cómo desarrollar ovarios sanos
(1) Suplementar más hierro durante la menstruación
Muchas personas piensan que si no hay síndrome premenstrual, no lo hay. Es necesario cuidar la menstruación. De hecho, la sangre menstrual durante la menstruación eliminará una gran cantidad de hierro del cuerpo y el hierro puede proporcionar suficientes nutrientes para los óvulos. Los expertos recomiendan comer más alimentos ricos en hierro, como espinacas y despojos de animales, durante la menstruación para que los huevos sean más saludables.
(2) Consuma más alimentos que contengan ácido fólico
El ácido fólico contiene vitamina B soluble en agua. Comer más de estos alimentos puede reducir en gran medida la posibilidad de sufrir enfermedades ováricas. Las verduras, las frutas cítricas y los cereales integrales contienen grandes cantidades de ácido fólico y las mujeres deberían comer más de estos alimentos.
(3) Dejar de fumar y beber menos
Fumar y beber en sí tienen un gran impacto en la salud. Si las mujeres fuman y beben, afectarán la salud de sus ovarios. Es probable que causen trastornos endocrinos y trastornos ováricos, etc.
(4) Tomar menos analgésicos
Las mujeres de entre 25 y 35 años toman una media de 77 analgésicos al año, lo que hará que los óvulos del cuerpo sean menos activos que aquellas que no los utilizan. analgésicos un 7% menos. Los analgésicos inhiben los nervios del cerebro. Si se toman durante mucho tiempo, "confundirán" el centro nervioso, ralentizando la velocidad de las instrucciones a los ovarios, lo que debilitará la actividad de los óvulos.
(5) Mantenga una buena actitud
La presión excesiva puede causar fácilmente insomnio, trastornos endocrinos, disminución de la función inmune, trastornos metabólicos y acumulación de sustancias ácidas en el cuerpo, lo que puede causar cáncer. Además, el estrés también puede provocar estrés mental, retracción de fuego venenoso, etc., que afecta gravemente a la salud de los ovarios. Por lo tanto, es muy importante mantener una buena actitud.
(6) Llevar una vida normal y mantenerse alejado de la radiación de las computadoras.
Asegúrese de desarrollar una buena rutina de vida. Es lo mejor. no jugar ni trabajar en toda la noche, manteniendo el cuerpo en un estado regular, y también se garantizará la salud de los ovarios. La radiación de la computadora afectará la calidad de los óvulos, pero es poco probable que evite por completo la radiación de la computadora. Mucha gente piensa que reemplazar la pantalla LCD puede mantenerlos alejados de la radiación de la computadora. De hecho, la mayor fuente de radiación es la fuente de alimentación. La mejor manera de evitar al máximo la radiación de la computadora es cargar la computadora portátil, desenchufarla y usar la batería para trabajar.