¿Qué tipo de ejercicio es sencillo y adelgazante?

Si es yoga para adelgazar, es mejor la temperatura alta. Pero como estaba sudando demasiado, tuve que comer algo o chocolate con una hora de antelación. De hecho, el yoga se trata principalmente de moldear el cuerpo. Después de practicar por un tiempo, sentí que mi pérdida de peso no era obvia, sudaba demasiado cada vez y colapsaba fácilmente, así que dejé de practicar mucho.

Si quieres perder peso, prueba a caminar. Una hora al día, no es necesario ir demasiado rápido, solo la velocidad que te resulte más cómoda, un poco sudorosa, no demasiado cansada.

Pero el tamaño del paso es muy importante, debe ser 65438 + 0,5 veces el tamaño de tus propios pies. Puedes intentarlo. 1,5 repeticiones es prácticamente el paso más grande que puedes dar sin mucho esfuerzo.

Muy eficaz para perder peso y moldear el tren inferior. Balancear los brazos vigorosamente mientras camina también puede adelgazar los brazos.

Este es un método que es más fácil de seguir durante mucho tiempo. Ahora salgo a caminar una hora todas las noches, lo cual es muy relajante. Mis amigos dicen que me veo mucho más delgada.