¿Cuál es la forma más rápida de adelgazar las pantorrillas?

Lo que más temen las niñas, aparte de que les crezca mucha grasa en el vientre, es que sus piernas se vuelvan más gruesas, especialmente las pantorrillas. Si tienes muslos gruesos, puedes usar pantalones anchos, un vestido o una falda para cubrirlos, o puedes usar una blusa hasta la mitad para cubrirlos y exponer tus pantorrillas delgadas para lucir más delgada. Pero no hay forma de ocultar las pantorrillas gruesas, entonces, ¿cómo debemos adelgazar las pantorrillas? Después de leer este artículo sabrás cómo adelgazar las pantorrillas.

1. Las cuatro formas más rápidas de adelgazar tus pantorrillas

1. SPA en tus pantorrillas

Método: Poner en un balde agua tibia, y el agua. El nivel debe cubrir tus pantorrillas, agrega aceites esenciales y sales de baño. Remoje el ternero en el agua durante unos 15 minutos. Masajee el ternero durante el remojo para ayudar a desintoxicarlo.

2. Dieta para adelgazar las piernas

Si la circulación sanguínea no es buena, tus piernas se hincharán fácilmente. Consuma más alimentos que contengan vitamina E para acelerar la circulación sanguínea. Como almendras, maní, germen de trigo, etc. El consumo regular de alimentos con alto contenido de sal también hará que se acumule un exceso de agua en el cuerpo, provocando edema. Al mismo tiempo, los alimentos que contienen potasio tienen el efecto de expulsar el exceso de agua del organismo. Puedes comer más tomates, plátanos, patatas, apio, etc.

3. Ejercicio para adelgazar las pantorrillas

Adelgazar las pantorrillas también requiere más ejercicio. Subir y bajar escaleras es una de las mejores formas de adelgazar las pantorrillas. Sube las escaleras usando los dedos de los pies o los talones, colocando tu peso sobre toda la punta del pie. Además, los ejercicios de elevación alta de piernas también son una buena forma de adelgazar las pantorrillas. Cuanto más alto levantes las piernas, más rápido se quemará la grasa de las piernas. Si persistes durante un período de tiempo, se manifestará el efecto de adelgazamiento de tus pantorrillas.

4. Masajear las pantorrillas para adelgazar las piernas

¿Cómo adelgazar las pantorrillas de forma eficaz? El masaje es la forma más directa y eficaz de moldear las piernas. Primero presione los dedos de los pies, luego comience desde la costura de los dedos y empuje el empeine hacia el tobillo para relajar los músculos de la pantorrilla, promover la circulación sanguínea en la pantorrilla y reducir el edema de la pantorrilla. Este método es muy adecuado para personas que sufren dolor en el pie debido al uso de tacones altos. La práctica regular producirá una mejora significativa.

2. Otras formas de adelgazar las pantorrillas

1. Ponte en cuclillas 100 veces por la mañana y por la noche. Puedes perder mucho peso, especialmente las pantorrillas. La premisa es mantener una respiración uniforme

2. Da un paso de caballo, luego sacude los muslos e intenta aguantar durante 2 minutos.

3. Remoja tus pies todos los días y luego masajéalos y frótalos de abajo hacia arriba para favorecer la circulación sanguínea y embellecer tus pies.

4. Dar palmaditas en ambos lados de los muslos cada mañana, 100 veces cada uno.

5. Frotar las pantorrillas. Estire las piernas sobre la cama, sostenga las pantorrillas con las palmas, gírelas y amase, y amase cada lado de 20 a 30 veces como una sección, y podrá hacer 6 secciones. Esto puede promover el retorno de sangre a los músculos de las extremidades inferiores y mejorar la fuerza de los músculos de las piernas.

6. Ponte de pie, inhala, contrae el abdomen, estira la pierna izquierda hacia atrás, estira las manos hacia adelante, inclina la parte superior del cuerpo hacia adelante, mira al frente, mantén el cuerpo paralelo al suelo y realiza movimientos de vuelo. . Mantenga durante unos segundos. Cambia de pierna y repite tantas veces como quieras.