Mirar tu teléfono equivale a pesar 50 libras por encima de tu cabeza. ¿Cuáles son las posturas correctas para mirar un teléfono móvil?

Siéntate derecho, mira tu teléfono y usa el soporte del teléfono correctamente. Como persona moderna calificada, no podemos vivir sin nuestros teléfonos móviles todos los días, lo que nos provocará dolor de cuello. Todos sabemos que las lesiones en el cuello son inevitables al mirar teléfonos móviles y computadoras durante mucho tiempo. ¿Pero sabes cuánto te duele el cuello? Cuando una persona no baja la cabeza, el cuello sólo necesita soportar unos pocos kilogramos de presión de la cabeza, lo cual es muy fácil. Sin embargo, cuando una persona baja la cabeza durante mucho tiempo, el cuello instantáneamente se estresa mucho.

El núcleo de una postura correcta son en realidad tres palabras: no, bajes la cabeza. El primer movimiento: al estilo Ultraman. Los puntos clave de la acción son relajar el cuello, sostener el teléfono a la altura de los ojos con la mano derecha y sostener la mano derecha con la izquierda, para que pueda sostener el teléfono de manera cómoda y cómoda. El segundo consejo: estilo de lectura. Puntos de acción: coloque los codos sobre la mesa, relaje el cuello y levante el teléfono casi hasta el nivel de los ojos con ambas manos.

Otro punto es utilizar accesorios, como soportes para el móvil. El soporte debe ajustarse a la altura de los ojos. Tenga cuidado de no bajar la cabeza. Cuando una persona no baja la cabeza, el cuello sólo necesita soportar la presión de la cabeza (unos 4 a 5 kilogramos), lo cual es relativamente fácil. Cuando una persona baja la cabeza 15 grados, ¡equivale a un peso de 12 kilogramos sobre su cabeza! Cuando una persona baja la cabeza 30 grados, ¡su cabeza pesa casi 18 kg! Cuando una persona baja la cabeza a 45 grados, ¡el peso de la cabeza se acerca a los 22 kilogramos!

De hecho, nuestro cuello, al igual que los plátanos, tiene un arco fisiológico ligeramente adelantado. Pero mirar siempre hacia abajo a los teléfonos móviles enderezará nuestras vértebras cervicales, perderá la belleza de las curvas y hará que los músculos de la parte delantera y trasera del cuello se doblen y estiren excesivamente. En ese momento, se producirán dolores de cuello, de hombros, de brazos… todo tipo de enfermedades dolorosas. Recuerde la postura correcta al usar su teléfono. El núcleo de una postura correcta son tres palabras: ¡no bajes la cabeza!