¿Puedes crecer más si te pones de cabeza?

Hay ciertos beneficios. Según los informes, para mejorar la inteligencia de los estudiantes, algunas escuelas primarias en Japón hacen que los estudiantes se pongan de cabeza durante cinco minutos todos los días. Después de hacer el pino, los estudiantes generalmente sienten que sus ojos se iluminan, se refrescan y tienen la mente despejada. Por eso, los expertos médicos conceden gran importancia al ejercicio de inversión: cinco minutos de inversión equivalen a dos horas de sueño. Otros países, como India, Suecia y Estados Unidos, también animan activamente a la gente a hacer el pino todos los días. .

El método de fitness parado de manos es muy popular en el extranjero. Este método tiene un buen efecto sanitario sobre los siguientes síntomas: insomnio nocturno, pérdida de memoria, caída del cabello, pérdida de apetito, incapacidad para concentrarse, depresión, dolor lumbar, rigidez de hombros, disminución de la visión, disminución de la energía, debilidad general, estreñimiento, dolor de cabeza espera.

Los ejercicios fitness de parada de manos más básicos:

1. Ponte de pie, mueve el pie izquierdo hacia delante unos 60 cm y flexiona las rodillas de forma natural. Con las manos en el suelo, el tendón de Aquiles del pie derecho debe estar completamente estirado;

2. Con la cabeza en el suelo, estire la pierna izquierda hacia atrás y junte las piernas;

3. Muévete lentamente con los dedos de los pies, primero hacia la izquierda y cuando llegues a la posición, levanta la cintura en la misma dirección y luego bájala;

4. 90 grados hacia la derecha, y repite la acción anterior al llegar a la posición. Este conjunto de movimientos debe realizarse lentamente 3 veces;

Notas:

(1) Te dolerá la cabeza cuando lo hagas por primera vez, por lo que es mejor hacerlo sobre una manta o un paño suave.

(2) La mente debe estar concentrada y toda la conciencia debe estar concentrada en el punto Baihui en el medio de la cabeza.

(3) La cabeza y las manos siempre deben estar; fijo en la misma posición

p>

(4) Al girar el cuerpo, cierre la mandíbula para mantener el equilibrio;

(5) No lo haga dentro de 2 horas; después de una comida o cuando bebe demasiada agua;

( 6) Haga una serie completa de movimientos todos los días;

(7) No descanse inmediatamente después de completar los movimientos. Lo mejor es realizar una actividad breve antes de tomar un descanso.