¿Cómo hacer el confinamiento en invierno?
La ropa debe ser cómoda y no demasiado gruesa.
Muchas madres que están confinadas en invierno se abrigan bien, usando gorros, abrigos gruesos de algodón y varios pares de calcetines. De hecho, este enfoque no es científico. Siempre que la temperatura interior no sea muy baja y no sople viento frío, no es necesario abrigarse demasiado.
Es fácil sudar durante el encierro. Estar demasiado apretado no favorece la sudoración y también afectará el flujo sanguíneo. Cuando esté en el interior, use ropa cómoda y agregue una chaqueta dependiendo de la temperatura ambiente. En el exterior se pueden llevar gorros y bufandas de forma adecuada.
La ropa debe cambiarse y secarse con frecuencia.
Las nuevas mamás deben cambiarse y secarse la ropa con frecuencia. Debido a que las nuevas madres tienen un metabolismo fuerte después de dar a luz, su leche a menudo se desborda y moja su ropa. Los loquios pueden manchar fácilmente su ropa interior, por lo que necesitan cambiarse con frecuencia.
Mantener la circulación del aire interior
Durante el confinamiento la temperatura y humedad interior son las adecuadas. Por lo general, se puede utilizar aire acondicionado y calefacción para controlar la temperatura interior en alrededor de 25°C, y se puede utilizar un humidificador para mantener la humedad interior entre el 55% y el 65%. Este tipo de temperatura y humedad es el más cómodo para las nuevas madres y los bebés.
También puedes abrir las ventanas para ventilar todos los días para cambiar el aire interior. Sin embargo, cabe señalar que al abrir las ventanas para ventilar, se deben evitar los vientos de convección interiores y no dejar que el viento sople directamente hacia la madre y el bebé. Durante el período de ventilación, es mejor dejar que la mamá y el bebé descansen en otras habitaciones.
Presta atención al bañarte.
Tradicionalmente se cree que no se puede bañar durante el periodo de encierro, siendo mejor no mojarse, especialmente en invierno. En realidad esto está mal. La resistencia de mamá es muy débil después de dar a luz, suda mucho y descarga muchos loquios. Si no lo limpia durante un mes entero, puede provocar fácilmente una infección bacteriana, que puede provocar otras enfermedades.
Secar el cabello y el cuerpo inmediatamente después de la ducha y usar ropa para evitar resfriarse.
Presta atención a la limpieza de tu cabeza.
En la creencia tradicional no se puede duchar ni lavarse el pelo durante el confinamiento. Vale la pena señalar que no lavarse el cabello durante mucho tiempo provocará la acumulación de suciedad en la cabeza y fácilmente provocará inflamación del cuero cabelludo. Mamá debe lavarse el cabello con agua tibia una semana después de dar a luz y secarlo con un secador de pelo o una toalla a tiempo para evitar infecciones y daños bacterianos.
Haz un buen trabajo de higiene bucal
Las personas mayores suelen decir que no puedes cepillarte los dientes después de dar a luz, lo que asusta a muchas madres que ni siquiera tocan el cepillo de dientes. De hecho, esto es muy antihigiénico. Si no te cepillas los dientes durante el próximo mes, provocará que una gran cantidad de bacterias crezcan y se multipliquen en la cavidad bucal, provocando periodontitis, gingivitis y otras enfermedades bucales.
Se recomienda que las madres se enjuaguen la boca con agua tibia o se cepillen los dientes desde el primer día después del parto, y enjuagarse la boca después de cada comida para mantener la higiene bucal.
Preste atención a la protección de la cintura
Cuando hace frío en invierno, agregue ropa a tiempo para evitar que el viento frío sople hasta la cintura, porque resfriarse en la cintura agravará el dolor de cintura de la madre. Al dormir por la noche, se recomienda colocar una colcha de toalla en la cintura y abdomen para evitar resfriarse. Al cambiar pañales, bañar o cambiarle ropa a su bebé, puede colocar a su bebé y su ropa sobre una mesa o gabinete de altura adecuada para evitar agacharse con frecuencia.
Las nuevas madres deben prestar atención al cuidado de la cintura en el segundo mes, evitar levantar objetos pesados o demasiado altos y tener cuidado de no usar demasiada fuerza al levantar objetos pesados. Ejercite regularmente la zona lumbar para aliviar la fatiga de los músculos de la cintura.
¿No puedes ignorar el cuidado de los pies?
Los pies están alejados del corazón y la circulación sanguínea es deficiente. Asegúrese de mantenerse abrigado en invierno. Se recomienda que las nuevas madres usen calcetines de puro algodón o lana, además, deben elegir zapatos de tela suave o de algodón en lugar de zapatos de suela dura o zapatos de tacón alto para evitar que las madres sufran dolor en los pies, el talón o la parte inferior; dolor abdominal en el futuro.
Las frutas y verduras son indispensables.
Para las madres que se encuentran en confinamiento en invierno, las frutas y verduras son indispensables. Las frutas contienen muchos carbohidratos, vitaminas, oligoelementos, etc. Puede compensar las deficiencias de comer pescado y huevos solos y proporcionar una nutrición adecuada a las madres débiles. Los plátanos, las manzanas, las peras, las naranjas y diversas verduras de temporada son buenas opciones y las madres pueden comerlas con moderación.