¿Cuáles son los métodos para practicar sentadillas de yoga?

1: Al realizar sentadillas, la principal parte que se ejercita son los músculos de las piernas. Tenga en cuenta que es mejor no exceder la distancia entre los dedos de los pies después de ponerse en cuclillas, de lo contrario, provocará fácilmente desgaste en las articulaciones de las rodillas. Mantenga el tiempo de ejercicio al menos tres veces por semana, poniéndose en cuclillas unas 50 veces cada vez.

2. Cuando una persona se pone en cuclillas, el cuerpo se pliega en tres pliegues y los vasos sanguíneos comprimidos se contraen. El Qi y la sangre corren hacia los vasos sanguíneos no comprimidos por todo el cuerpo, obligándolos a expandirse y abultarse. Cuando se puso de pie, toda la energía y la sangre de su cuerpo se precipitaron hacia los vasos sanguíneos comprimidos, llenándolos de sangre.