Mantener sano y nutrido el estómago es muy sencillo.
Hay que mantener el estómago caliente, esto es lo más importante. Los cambios rápidos de estaciones pueden empujar aire frío hacia el estómago, ralentizando la actividad gástrica o provocando calambres estomacales, que pueden provocar diarrea, fatiga y debilidad general. Así que asegúrese de mantener el estómago caliente, especialmente en invierno. Puedes usar un chaleco térmico para darle a tu estómago un ambiente cálido. Cálido y más considerado.
En segundo lugar, presta atención a beber un vaso de agua tibia antes de las comidas.
Necesitamos añadir una determinada cantidad de agua cada día. Sin embargo, el mejor momento para beber agua es después de levantarse por la mañana y antes de comer. Beber agua adecuadamente puede mejorar la función digestiva del estómago y promover la peristalsis intestinal. Puede comer después de cada vez que beba agua, pero recuerde no beber agua después de una comida, porque beber agua inmediatamente después de una comida diluirá el jugo gástrico y remojar en arroz también afectará la digestión.
En tercer lugar, comer más guisos y menos platos fríos en tu dieta.
A las personas que suelen tener problemas estomacales les gusta comer alimentos a altas temperaturas para calentar su cuerpo. Pero la pared del esófago humano es muy frágil y sólo puede tolerar alimentos entre 50 y 60 grados centígrados. Una vez superada esta temperatura, se quemará la mucosa del esófago. Por lo tanto, la comida debe ser principalmente tibia, ni demasiado fría ni demasiado caliente. Consuma más guisos y salteados y menos ensaladas frías. Al bazo y al estómago les gusta la sequedad y no les gusta el frío, por lo que deben comer más alimentos que calienten el estómago, como carne de res, cordero, puerros, etc.
Cuarto, alimentos que fortalecen el bazo y el estómago
①Ñame: El ñame es el alimento más utilizado para nutrir el estómago y el bazo. Los ñames son cereales integrales, ricos en fibra dietética y almidón, que pueden fortalecer el bazo y el estómago, ayudar a la digestión y no aumentarán la carga sobre el bazo y el estómago.
②Calabaza: La calabaza puede nutrir el cuerpo, reponer el qi, reducir la inflamación, esterilizar y aliviar el dolor. Además, la calabaza también tiene la función de absorber sustancias tóxicas como los metales pesados y tiene un cierto efecto desintoxicante.
3 Zanahorias: El caroteno de las zanahorias se puede convertir en vitamina A, que puede mejorar la inmunidad humana, aumentar la resistencia, prevenir enfermedades respiratorias y proteger mejor la salud gastrointestinal.
Creo que todo el mundo ya sabe cómo nutrir el estómago, pero lo más importante de este conocimiento es nutrir el estómago, así que espero que todos puedan prestar más atención a nutrir el estómago en la vida diaria, especialmente en el frío invierno. Esto puede prevenir eficazmente la aparición de problemas estomacales.