¿Qué debo hacer si el contenido de zinc en el cuerpo es alto?
En pocas palabras, es difícil decir cuánto zinc necesita el cuerpo humano cada día. Puede consultar los siguientes valores:
La absorción y excreción en el cuerpo están básicamente equilibradas. La absorción de zinc también se ve afectada por el contenido de zinc y la biodisponibilidad de diferentes fuentes de alimentos, así como por el contenido de minerales y proteínas de los alimentos. El zinc endógeno se excreta del cuerpo a través del tracto digestivo, lo cual es muy importante para mantener el equilibrio entre la absorción de zinc y el metabolismo de los elementos. La principal vía de excreción del zinc son las heces, de 5 a 10 mg por día, de 0,27 a 0,66 mg en la orina y aproximadamente 115 ug/dl en el sudor. El zinc también se perderá con la exfoliación y las mujeres perderán 0,5 mg de zinc a la vez. Puede hacer su propia estimación basándose en los valores anteriores. . .
Intoxicación por exceso de zinc;
El zinc tiene baja toxicidad. Diversas reacciones patológicas provocadas por una ingesta excesiva de zinc se deben principalmente al antagonismo mutuo entre el zinc y el calcio, el selenio, el cobre, el hierro y otros elementos. Puede producirse anemia, hipertensión, enfermedad coronaria, gastroenteritis e hipertrofia prostática. Debido a que el tejido tumoral generalmente compite por el zinc en el cuerpo, una gran ingesta de zinc está directamente relacionada con la incidencia de cáncer de pulmón, cáncer de mama, cáncer de piel, cáncer de páncreas, cáncer de próstata, cáncer de útero y cáncer de vejiga. Los pacientes que toman zinc durante un tiempo prolongado pueden experimentar síntomas del sistema digestivo como pérdida de apetito y vómitos. Síntomas como fiebre, sudoración, dolor corporal y fatiga aparecerán de 4 a 12 horas después de que las personas inhalan humo de zinc. La inhalación de grandes cantidades de cloruro de zinc en un accidente puede provocar una inflamación respiratoria grave e incluso la muerte. La intoxicación aguda causada por zinc suele incluir vómitos, diarrea, dolor de cabeza, trastornos de la contracción muscular, disfunción renal, hepatotoxicidad y necrosis tubular pulmonar.
Si llevas una dieta normal y equilibrada, tu organismo no tendrá deficiencia de zinc.
Los alimentos ricos en zinc incluyen: (1000g de alimento contienen magnesio)