Acerca del agua.
¿Por qué se dice que el agua es fuente de vida? ¿Cuál es la proporción de agua en el cuerpo humano? ¿Cuáles son las propiedades especiales del agua? ¿El agua que bebes es segura? ¿Es beneficioso para los ancianos y los niños beber agua pura durante mucho tiempo? ¿Cuántas enfermedades en los humanos están relacionadas con el agua potable? ¿Cuáles son las principales enfermedades causadas por la contaminación del agua? ¿Cuáles son las características de las enfermedades causadas por la contaminación del agua? ¿El secreto de la longevidad en la aldea de la longevidad? ¿Estándares de calidad del agua potable? ¿Quién es propenso a la deshidratación? ¿Cómo beber agua cuando tienes sed? ¿Necesitas beber agua aunque no tengas sed? ¿Deberían las personas mayores beber más agua? ¿Cuándo es el mejor momento para que las personas mayores beban agua?
1. ¿Por qué se dice que el agua es fuente de vida?
El 75% del cuerpo humano es agua y el 75% de la superficie terrestre es agua. La gente considera la comida como su primera prioridad y la comida como su primera prioridad. Haga dieta, primero "beba", luego "coma". El agua es un macronutriente y ningún otro nutriente participa tan ampliamente en las funciones del cuerpo como el agua. Cada órgano del cuerpo humano es extremadamente rico en agua, de la cual la sangre y los riñones representan el 83%, el corazón el 80%, los músculos el 76%, el cerebro el 75% y el hígado el 68%. %. Incluso los huesos contienen un 22% de agua.
La vida está compuesta de células y debe estar “sumergida en agua” para sobrevivir. La sequedad es la principal manifestación del envejecimiento. Los jóvenes representan el 42% del agua intracelular, mientras que los ancianos sólo representan el 33%, por lo que aparecen arrugas y el tejido subcutáneo se reduce gradualmente. El proceso de envejecimiento es el proceso de pérdida de agua. Las personas pueden pasar varios días sin comer, pero no pueden pasar un día sin beber agua. Si el cuerpo humano pierde entre el 15 y el 20% de su peso corporal, las funciones fisiológicas se detendrán y se producirá la muerte.
2. ¿Cuál es la proporción de contenido de agua en el cuerpo humano?
Como todos sabemos, casi el 70% del cuerpo humano es agua. Es decir, una persona que pesa 60 kilogramos tiene más de 40 kilogramos de agua. Si es un bebé, si tiene más de 80, la proporción de líquido fetal que aún queda en el cuerpo de la madre será mayor. El contenido de agua de las personas mayores es sólo del 50-60%.
3. ¿Cuáles son las propiedades especiales del agua?
Respuesta: El agua tiene muchas propiedades especiales que han llamado la atención de la gente en los últimos años. Por ejemplo, el volumen de agua aumenta cuando se congela; el agua en los capilares o el agua en los organismos vivos, también llamada agua intersticial, no puede congelarse a -110°C la fórmula molecular de las moléculas de agua es H2O y el peso molecular es solo 18; , pero a temperatura ambiente existe en estado líquido.
4. ¿El agua que bebes es segura?
Respuesta: 1) El agua del grifo se obtiene mediante el tratamiento del agua de ríos, ríos y lagos. En la actualidad, el agua potable se suministra generalmente a través de plantas potabilizadoras, que proporcionan un suministro centralizado de agua y luego se transporta a los hogares de los residentes a través de tuberías de agua corriente. Para edificios de gran altura, se utiliza un suministro secundario de agua a presión desde tanques de agua de gran altura. Sin embargo, el desarrollo industrial ha contaminado cada vez más las fuentes de agua. Debido a limitaciones de proceso, tecnología y económicas, las plantas de agua no pueden hacer frente a cierta contaminación.
Actualmente, en el proceso de desinfección del agua del grifo se utiliza una determinada cantidad de preparados de cloro (polvo blanqueador), dando como resultado cloro residual en el agua, que reacciona con la materia orgánica del agua generando cloroformo. Es bien sabido que el cloroformo es un carcinógeno importante en el agua del grifo. La mayor parte del cloroformo en el agua fría está dentro del rango especificado, pero el contenido de cloroformo en el agua del grifo aumenta bruscamente después de calentarla, especialmente entre 95°C y 100°C, y el residuo disminuye después de hervir durante más de cinco minutos. Además de la contaminación química, la corrosión de las tuberías, el calcio insoluble en el agua, la materia orgánica y los tanques de almacenamiento de agua en los edificios de gran altura también causan una grave contaminación secundaria del agua del grifo.
2) El agua hirviendo es agua estancada.
Los chinos están acostumbrados a beber agua corriente, es decir, agua hervida. Se dice que el agua del grifo no es segura. Después de todo, todavía queda una cierta cantidad de oxígeno y minerales disueltos. Durante el proceso de calentamiento del agua, el oxígeno disuelto en el agua se pierde debido al aumento de temperatura. Lo que es aún más aterrador es que el contenido de cloroformo en el agua hervida es de 3 a 4 veces mayor que el del agua del grifo. No es de extrañar que regar las flores con agua hervida fría pueda matar a los peces.
3) Agua purificada (agua espacial, agua destilada) ≠ agua buena
Beber agua pura e higiénica es nuestro estándar de bebida actual. Los científicos recuerdan a la gente que "agua pura no es sinónimo de salud". agua" . Los científicos definen nuevos estándares para el agua potable: enriquecimiento de oxígeno, función de activación, fuerte solubilidad y permeabilidad en función de la pureza.
Aunque el agua pura no contiene impurezas ni sustancias nocivas, ha habido opiniones divergentes sobre su nutrición y contaminación secundaria.
4) El agua mineral afirma contener minerales y oligoelementos, pero algunos expertos médicos han señalado que no existe ninguna investigación científica cuantitativa sobre hasta qué punto la mineralización es beneficiosa para el cuerpo humano. bueno para cualquiera Hay muchos productos falsos en el mercado. Los productos también son difíciles de identificar.
5. ¿Es beneficioso para las personas mayores y los niños beber agua pura durante mucho tiempo?
Respuesta: La Asociación de Consumidores de China emitió un recordatorio para los consumidores: Los expertos señalan que la mayoría de las personas son aptas para beber agua débilmente alcalina, especialmente los ancianos, los niños y los bebés.
Los resultados de las inspecciones de muestreo del agua purificada embotellada de mi país en los últimos dos años muestran que la calidad general de la industria es deficiente y la calidad del producto está seriamente polarizada. Se entiende que una gran cantidad de agua pura en China continental se produce mediante tecnología de ósmosis inversa. Este método utiliza un dispositivo de membrana de ósmosis inversa para purificar el agua. Este método no sólo puede eliminar eficazmente bacterias, materia orgánica y otros contaminantes, sino también eliminar eficazmente calcio, magnesio, manganeso, zinc, silicio y otras materias orgánicas. Por lo tanto, el agua pura está básicamente libre de contaminación y básicamente no contiene nutrientes.
6. ¿Cuántas enfermedades humanas están relacionadas con el agua potable?
Respuesta: Según una encuesta de la Organización Mundial de la Salud, el 80% de las enfermedades humanas están relacionadas con el agua. El principal método para desinfectar el agua del grifo es la desinfección con cloro, que puede eliminar una gran cantidad de bacterias, pero también contiene sustancias nocivas, especialmente metales pesados, moléculas de cloro y nitritos en el agua. Al mismo tiempo, el proceso de transporte y el almacenamiento en torres de agua provocan hasta cierto punto contaminación secundaria. Aunque el agua esté hirviendo, no se pueden eliminar sustancias nocivas como los metales pesados. La ingesta excesiva de estas sustancias puede causar grandes daños al cuerpo humano.
7. ¿Cuáles son las principales enfermedades provocadas por la contaminación del agua?
Respuesta: Cáncer: compuestos nitritos, cloroformo, partículas radiactivas.
Enfermedades hepáticas: Materia orgánica tóxica y metales pesados contenidos en aguas residuales industriales y pesticidas.
Piedra: Agua subterránea de muy alta dureza.
Cardiovascular: alto contenido en sales inorgánicas.
Demencia: metal aluminio, etc.
Enfermedades de los huesos: metal pesado cadmio.
Enfermedades del sistema hematopoyético: metales pesados.
Alteraciones endocrinas: materia orgánica tóxica, alto contenido en sales inorgánicas, metales pesados, etc.
8. ¿Cuáles son las características de las enfermedades provocadas por la contaminación del agua?
Respuesta: (1) Gradualidad: Varias sustancias tóxicas se acumulan lentamente en el cuerpo humano hasta que la aparición de la enfermedad tarda mucho tiempo, por lo que queda más oculta.
(2) No se descompone fácilmente: la mayoría de la materia orgánica tóxica y todos los metales pesados no pueden catabolizarse ni metabolizarse en el cuerpo humano, y solo pueden permanecer y acumularse en el cuerpo humano durante mucho tiempo.
(3) Fácil de acumular en el cuerpo: una vez que los metales pesados ingresan al cuerpo, se combinarán con las proteínas humanas para formar compuestos que son difíciles de metabolizar.
9. ¿El secreto de la longevidad en la aldea de la longevidad?
Respuesta: La aldea de la longevidad es muy famosa en la región del Cáucaso, en la parte sur de la antigua Unión Soviética. La aldea de la longevidad en el Cáucaso es el único lugar del mundo donde no ha aparecido el cáncer, e incluso la incidencia de enfermedades generales en los adultos es extremadamente baja. En esta zona hay muchas personas mayores de 100 años y la esperanza de vida media es de 120 años. No sufren enfermedades, duermen al final de la vida y mueren en paz.
Más investigaciones realizadas por científicos descubrieron que el agua que beben las personas en las aldeas de longevidad es agua débilmente alcalina con pequeños grupos moleculares. Así que llegamos a una conclusión: "Debido a que las personas en las aldeas de longevidad a menudo beben agua de moléculas pequeñas débilmente alcalinas, excretarán heces limpias en la vida diaria y, como resultado, es fácil lograr salud y longevidad".
10. ¿Estándares de agua potable de alta calidad?
Respuesta: La Organización Mundial de la Salud (OMC) analizó una gran cantidad de resultados de encuestas en áreas de longevidad de todo el mundo y propuso seis estándares para el agua potable de alta calidad:
1) ¿Tiene no contiene sustancias nocivas para la salud humana, contaminación física, química y biológica;
2) Contiene cantidades adecuadas de minerales (potasio, magnesio, calcio, etc. 100 mg/L), que son beneficiosos para la salud humana y están en estado iónico;
3) Las moléculas de agua son pequeñas, con fuerte solubilidad y permeabilidad.
4) Debe ser débilmente alcalina (PH 8-9); >
5) El agua contiene oxígeno disuelto (aproximadamente 5 mg/L) e iones de carbonato;
6) puede eliminar rápida y eficazmente metabolitos ácidos y diversas sustancias nocivas del cuerpo.
Hasta ahora, sólo el agua ionizada activada puede cumplir plenamente los estándares anteriores.
Por lo tanto, no solo es adecuado para que personas sanas lo beban a largo plazo, sino que también tiene efectos obvios en la regulación de la función gastrointestinal, la regulación de los lípidos en sangre, es antioxidante, antifatiga y embellecedor, y es adecuado para enfermedades gastrointestinales, diabetes, hipertensión. enfermedad coronaria, enfermedad renal y obesidad, tratamiento adyuvante para pacientes con estreñimiento y enfermedades alérgicas.
11. ¿Qué cuerpos humanos son propensos a la falta de agua?
Respuesta: Las personas mayores son menos sensibles a la sed, por lo que sus cuerpos suelen estar deshidratados, secretan menos jugo digestivo, son propensos al estreñimiento y tienen una alta viscosidad sanguínea, lo que es perjudicial para la salud cardiovascular.
Los bebés tienen un metabolismo fuerte y una tasa de crecimiento rápida, y la cantidad de agua requerida por unidad de peso corporal es mayor que la de los adultos. Aunque los bebés comen principalmente alimentos líquidos, es recomendable darles un poco de agua entre tomas.
Los niños hacen mucho ejercicio y necesitan beber más agua. Sin embargo, los niños a menudo se olvidan de beber agua debido a su alegría y solo beben grandes cantidades de agua durante las comidas, lo que afecta la digestión y absorción de los alimentos.
12. ¿Cómo beber agua cuando tienes sed?
Respuesta: “No bebas cuando tengas sed” es un proverbio. Si bebe demasiada agua de una vez y excede la capacidad de su estómago, su estómago se distenderá demasiado y provocará malestar estomacal. Además, una gran cantidad de agua ingresa repentinamente al estómago y el jugo gástrico se diluye repentinamente, lo que seguramente afectará las funciones de digestión y esterilización del jugo gástrico. Lo que es más importante es que después de que la sangre absorbe una gran cantidad de agua, el volumen sanguíneo aumenta repentinamente, la concentración disminuye y la carga cardíaca aumenta. Cuando el funcionamiento de su corazón no es bueno, puede experimentar sensaciones incómodas como palpitaciones, dificultad para respirar y opresión en el pecho. Si la función renal no es buena, el edema empeorará. Cuando tenga sed, primero beba menos agua para humedecer la garganta, luego deje de beber por un tiempo o beba un poco de agua ligeramente salada para reponer la sal perdida. Beber en pequeñas cantidades muchas veces es bueno para la salud.
13. ¿Aún necesitas beber agua aunque no tengas sed?
Respuesta: Si esperas hasta tener sed antes de beber agua, entonces tu cuerpo ya está deshidratado. El principio de iniciativa sostiene que las personas deben tomar la iniciativa de beber agua con regularidad. Además de las tres comidas, un adulto medio necesita beber entre 1.500 y 1.800 ml de agua al día. Cuando sudas mucho en un día caluroso, debes beber más agua. "Beber agua sin tener sed" es más importante para las personas de mediana edad y mayores. Si las personas de mediana edad y mayores pueden insistir en beber una cantidad adecuada de agua todos los días, esto ayudará a mejorar la circulación sanguínea y prevenir enfermedades cardiovasculares.
14 ¿Las personas mayores deberían beber más agua?
Respuesta: Beber más agua en verano, especialmente las personas mayores. El contenido de agua en el cuerpo de las personas mayores es aproximadamente 1/3 menor que el de los jóvenes. Además, cuando hace calor y sudas, tu cuerpo se deshidrata aún más. No tener sed no significa que no falte agua. Incluso si las personas mayores no tienen sed, deben beber más de 1000 ml de agua al día. Beber más agua, varias veces, aunque no tengan sed, deben beberla o beber un poco de té ligero de forma adecuada. La producción diaria de orina no debe ser inferior a 1000 ml para garantizar que la sangre se pueda diluir, mantener un volumen sanguíneo adecuado, reducir la viscosidad de la sangre, excretar toxinas y reducir la carga sobre el corazón y los riñones. Especialmente cuando suda excesivamente o tiene fiebre o diarrea, beba más agua para facilitar la dilución de la sangre, promover la circulación sanguínea en el cerebro y prevenir la embolia.
15. ¿Cuál es el mejor momento para que las personas mayores beban agua?
Respuesta: Después de levantarte por la mañana: Asegúrate de beber agua, porque esta es la clave para comenzar el ejercicio del día. Cuando los ancianos duermen por la noche, debido a la orina, la sudoración y la respiración, la sangre del cuerpo se concentra, el flujo sanguíneo es lento y se acumulan metabolitos funcionales. Beber un vaso de agua después de levantarse puede favorecer la circulación sanguínea normal y prevenir la hipertensión arterial, la trombosis cerebral, el infarto de miocardio y otras enfermedades. Correr es más beneficioso después de beber agua. Lo mejor es beber agua en ayunas por la mañana. Beber 450ml de agua lentamente y en pequeños sorbos. No te quedes quieto después de beber alcohol.
Sobre las diez de la mañana: A esta hora, el reloj biológico del cuerpo es el más fuerte del día, por lo que se deben añadir 300 ml de agua. Alrededor de las tres de la tarde: es la hora del té, beber 400 ml. Antes de acostarse: Beber 400 ml antes de acostarse. Para las personas mayores o con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, beber agua antes de acostarse por la noche puede prevenir un infarto mortal. Muchas personas mayores no están acostumbradas a beber agua antes de acostarse y tienen miedo de levantarse por la noche. De hecho, los ancianos presentan atrofia de la vejiga y capacidad reducida, por lo que tienen que levantarse por la noche sin beber agua. Medianoche: Beba 200 ml. Los ancianos orinan más por la noche debido a la disminución de la función de contracción renal, lo que provoca una falta de agua en el cuerpo, lo que fácilmente puede espesar la sangre y provocar una alta resistencia cardiovascular y cerebrovascular, lo que fácilmente puede provocar enfermedades cardiovasculares y enfermedades cerebrovasculares. Por eso, beber agua en mitad de la noche es muy importante.
16. Momentos especiales para beber agua:
Después del ejercicio: Aunque no seamos deportistas, pero la cantidad de ejercicio no es tan grande, debemos beber agua hagamos lo que hagamos. , como limpiar la habitación, de esa manera no se sentirá cansado ni dolorido en todo el cuerpo.
En un ambiente climatizado: la hidratación es especialmente necesaria.
17. Beber agua por la mañana:
1.
El agua recién hervida es la mejor opción. El agua hervida se elabora hirviendo agua natural mediante múltiples capas de tratamiento de purificación. Las altas temperaturas han matado los microorganismos del agua y el calcio y el magnesio del agua hervida son muy beneficiosos para la salud. Las investigaciones muestran que el agua dura que contiene elementos como calcio y magnesio puede prevenir enfermedades cardiovasculares.
No está bien beber agua salada por la mañana. Una persona no bebe una gota de agua durante el sueño nocturno, pero continúa respirando, transpirando y orinando. Estas actividades fisiológicas consumen mucha agua. Si bebes un poco de agua hervida al levantarte por la mañana, podrás diluir rápidamente la sangre y corregir la deshidratación hipertónica por la noche. Por el contrario, beber agua salada puede agravar la deshidratación hipertónica y provocar más sed. La mañana es el primer pico de aumento de la presión arterial del cuerpo humano. Beber agua salada aumentará la presión arterial.
Es mejor no beber zumos, colas, refrescos, café, leche y otras bebidas como primer vaso de agua de la mañana. Las bebidas carbonatadas como los refrescos y las colas contienen principalmente ácido cítrico, que acelerará la excreción de calcio en el metabolismo y reducirá el contenido de calcio en la sangre. El consumo prolongado puede provocar una deficiencia de calcio. Otras bebidas tienen efecto diurético. Beberlos por la mañana no solo puede reponer eficazmente la falta de agua del cuerpo, sino también aumentar la demanda de agua del cuerpo, provocando así deshidratación en el cuerpo.
2. ¿Cuál es la temperatura?
Beber agua por la mañana, preferiblemente a temperatura ambiente. Beber agua tibia cuando haga frío para minimizar la irritación del tracto gastrointestinal. Se descubrió que el agua hervida enfriada a 20-25°C tiene una actividad biológica específica y puede penetrar fácilmente las membranas celulares, promover el metabolismo y mejorar la función inmune humana. Las personas que están acostumbradas a beber agua tibia y fría tienen una mayor actividad desoxigenasa en el cuerpo, un buen estado metabólico, menos acumulación de ácido láctico en el tejido muscular y es menos probable que sientan fatiga. Asegúrate de taparlo cuando seques el agua hervida la noche anterior, porque el agua hervida perderá su actividad si se expone al aire por mucho tiempo.
3. ¿Cuánto bebes?
Una persona sana debe beber al menos 7-8 vasos de agua (unos 2,5 litros) al día. Cuando se hace mucho ejercicio o hace calor, el consumo de agua aumentará en consecuencia. Levantarse por la mañana es un momento crítico para que el cuerpo reponga agua para el nuevo día. Lo mejor es beber 300 ml de agua en este momento.
4. ¿Cómo beber?
Se debe beber agua en ayunas por las mañanas, es decir, beber agua antes del desayuno, de lo contrario no se conseguirá el efecto de lavado gástrico activador de la sangre. Es mejor beber agua en pequeños sorbos, porque beber agua demasiado rápido es muy perjudicial para el organismo y puede provocar disminución de la presión arterial y edema cerebral, lo que provoca dolores de cabeza, náuseas y vómitos.