¿Qué frutas puedes comer en invierno? Bueno para el cuerpo
1. Cítricos
Valor nutricional: Las naranjas son ricas en vitamina C, calcio, fósforo, potasio, caroteno, ácido cítrico, etc. Tiene las funciones de producir fluidos corporales y saciar la sed, promover el qi y reducir la flema, fortalecer el bazo y calentar el estómago, aliviar la grasa, ser laxante y ayudar a recuperar la sobriedad.
También se puede comer un poco de caña de azúcar en invierno. La caña de azúcar es jugosa y nutritiva.
3. Las manzanas son ricas en azúcar y sales de potasio. Tiene las funciones de humedecer los pulmones, fortalecer el bazo, nutrir el corazón y reponer el qi.
También puedes comer algunos frutos secos de forma adecuada. Los frutos secos contienen grandes cantidades de oligoelementos beneficiosos para la salud.
¿Qué frutas es bueno para la salud comer en invierno? Hay un dicho popular que dice que "los albaricoques y los melocotones tienen tres fuegos, pero no hay muchas peras durante el eclipse solar". Se puede ver que comer más peras es beneficioso e inofensivo. La medicina tradicional china cree que las peras tienen las funciones de producir líquido y calmar la sed, aliviar la tos y reducir la flema, eliminar el calor y reducir el fuego, nutrir la sangre y los músculos, humedecer los pulmones y eliminar la sequedad, y son más adecuadas para pacientes con calor interno. en invierno. Está especialmente indicado para la tos debida al calor pulmonar, viento-calor en niños, garganta seca y dolorida y heces secas. También puede ayudar a la digestión, promover el apetito y tiene un buen efecto antipirético y diurético. Comer una o dos peras al día puede aliviar eficazmente la sequedad invernal.
La manzana tiene los efectos de nutrir el bazo y el estómago, producir fluidos corporales y calmar la sed, humedecer los pulmones y complacer el corazón. Es conocida como la protectora de la salud cardiovascular. Además de contener más caroteno, vitaminas B y C, también contiene más magnesio, que puede hacer que el rostro de las personas esté sano, sonrosado y brillante, y también puede eliminar el cloasma y las manchas de mariposa en el rostro.
El kiwi es conocido como el "Rey de la vitamina C" y "El rey de las frutas" y tiene un contenido extremadamente alto de vitamina C. Además, esta fruta también contiene potenciadores séricos, que pueden ayudarnos a estabilizar nuestro estado de ánimo y calmarnos. Su rica fibra dietética puede favorecer la salud del corazón y ayudar a la digestión; El kiwi tiene un sabor ácido, dulce y frío y tiene el efecto de promover los fluidos corporales, humedecer la sequedad, aliviar el calor y aliviar los problemas.
El pomelo es una fruta típica del sur, agridulce, ligeramente amarga, rica en jugo y contiene una gran cantidad de vitamina C. La pectina natural que contiene puede reducir los niveles de colesterol y ayudar a absorber el calcio y el hierro. , también puede armonizar el estómago, aliviar la depresión, producir líquido y calmar la sed.
El espino es lo que solemos llamar espino albar. El espino es rico en flavonoides y vitaminas, que pueden prevenir eficazmente la generación de radicales libres y mejorar la inmunidad humana. El espino tiene un sabor ligeramente ácido y dulce y es una buena medicina para estimular el apetito, promover la digestión y mejorar la función digestiva. ¡Comer espino con regularidad puede prolongar tu vida!
Los dátiles frescos son ricos en vitaminas, especialmente en gran cantidad de vitamina C, que puede favorecer la conversión del exceso de colesterol en ácidos biliares. Además, la azufaifa tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida. ¡También es un buen producto para nutrir el qi, nutrir la sangre y calmar los nervios! Los dátiles rojos contienen una gran cantidad de vitamina C, que es un antioxidante eficaz que no solo mantiene la elasticidad de las hojas, sino que también inhibe y bloquea la formación de melanina en las hojas.
¡Qué es lo mejor para comer! Dime, todo está bien. Por supuesto, no comemos alimentos poco saludables. Puedes comer lo que quieras. ¿Por qué hay que comer la mejor comida? No hay necesidad. En definitiva, puedes comer lo que quieras. De hecho, ¡lo que queremos comer puede ser una señal enviada por un órgano en algún lugar del cuerpo!
Por favor, acéptalo, ¡gracias!
¿Qué deben comer las mujeres en invierno que sea bueno para su salud? ¿Cuáles son algunos alimentos útiles para el invierno: tabletas de ginseng americano?
Hervir varias sopas para comer
Hervir varias papillas para beber
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Lo más importante es tener a alguien que te quiera y que te acompañe cálidamente durante el frío invierno.
(1) Algunas mujeres tienen colesterol alto en sangre y arteriosclerosis. En este momento, debes prestar atención a los siguientes puntos de tu dieta: (1) No te llenes demasiado en cada comida y limita adecuadamente los alimentos básicos. Puedes comer más cereales integrales. Evite los alimentos fritos y grasosos, el azúcar, los postres y snacks azucarados, y coma menos frutas (con alto contenido de azúcar). Puede comer más verduras de hojas verdes para complementar la vitamina C y la vitamina PP para mejorar la permeabilidad de los vasos sanguíneos, aumentar la resistencia del cuerpo, prevenir el desarrollo de arteriosclerosis y reducir la formación de tumores. (2) Limitar los alimentos con colesterol alto, como sesos de animales, huevas de pescado, yemas de huevo, carnes grasas, despojos de animales, etc. y trate de comer menos o nada. Los alimentos proteicos pueden ser leche, carnes magras, pescado, camarones, productos de soja, etc. Es mejor comer más pescado y productos de soja, porque los productos de soja son ricos en proteínas, así como en una variedad de sales inorgánicas y ácidos grasos, que pueden cambiar la estructura de las lipoproteínas, aumentar la proporción de lipoproteínas de alta densidad y promover las lipoproteínas. metabolismo y previene la formación de arteriosclerosis, por lo que debe ser el alimento de primera elección durante la menopausia. (3) Utilice aceite vegetal para cocinar. Porque la mayoría de las grasas animales aumentan el colesterol.
El aceite vegetal no sólo favorece el metabolismo del colesterol, sino que también aporta una variedad de ácidos grasos insaturados, como el ácido linolénico, el ácido linolénico, el ácido araquidónico, etc. Entre los aceites vegetales, son mejores el aceite de girasol, el aceite de soja, el aceite de sésamo, el aceite de maíz y el aceite de maní. (2) Las mujeres con disfunción de la corteza cerebral y del sistema nervioso autónomo, como edema, presión arterial alta, mareos, palpitaciones, insomnio, etc., deben prestar atención a los siguientes puntos en su dieta: (1) Consumir suficientes vitaminas B. Los cereales integrales (mijo, maíz, cereales, etc.), las setas (champiñones, shiitake), hígados de animales, riñones, carnes magras, leche, verduras de hojas verdes, frutas, etc. son ricos en vitamina B. En particular, la vitamina B1 tiene cierto efecto sobre la salud del sistema nervioso, aumenta el apetito y ayuda a la digestión. (2) Reducir la cantidad de sal utilizada. Se puede llevar una dieta baja en sal, de 3 a 5 gramos al día, lo que resulta beneficioso para la diuresis, la hinchazón y la reducción de la presión arterial. (3) Está prohibido comer * * * alimentos como vino, cacao, café, té fuerte y diversos condimentos picantes como cebolla, jengibre, ajo, pimienta, granos de pimienta de Sichuan, etc. , protege el sistema nervioso. (4) Si es posible, ingiera algunos alimentos sedantes y antihipertensivos. Como corazón de cerdo, hojas de apio, sopa de azufaifa, productos de frutos rojos, azufaifa, moras, etc. El tónico de invierno es uno de los métodos tradicionales de cuidado personal para prevenir enfermedades y fortalecer el cuerpo y los débiles. El invierno es una estación fría. La medicina tradicional china cree que el tónico en invierno está estrechamente relacionado con el equilibrio del yin y el yang, el dragado de los meridianos y la regulación del qi y la sangre. Debido al deterioro de las funciones corporales y la baja resistencia, es más adecuado que las personas mayores tomen suplementos durante la estación fría. Esto puede mejorar el estado nutricional, mejorar la función inmune del cuerpo, promover la recuperación de los cuerpos enfermos, etc., mostrando el papel insustituible de los medicamentos. El tónico en invierno debe ajustarse a la naturaleza, centrarse en nutrir el yang y centrarse en la nutrición. De acuerdo con el principio de la medicina tradicional china de "reponer cuando hay deficiencia y calentar cuando hace frío", se deben comer más alimentos calientes, especialmente alimentos calientes y positivos para los riñones, para mejorar la tolerancia al frío del cuerpo. Los “complementos alimenticios” de invierno deben proporcionar alimentos ricos en proteínas, vitaminas y fáciles de digerir. Alimentos opcionales: cereales como arroz japónica, arroz índica, maíz, trigo, soja, guisantes, verduras como puerros, cilantro, ajo, rábanos, azucenas, etc.; carpa plateada, cola de pelo, camarones, etc. Carne de naranjas, cocos, piñas, lichis, longans y otras frutas. La carne de perro y de cordero son los mejores tónicos para los ancianos en invierno. Las personas mayores toman una pequeña taza de vino de ginseng o vino de astrágalo todas las mañanas para prevenir el viento y el frío y favorecer la circulación sanguínea. Las personas mayores con un físico débil suelen comer pollo guisado, carne magra y tendones en invierno y, a menudo, beben leche y leche de soja para mejorar su condición física. Corte la carne en trozos pequeños, agregue vino de arroz, cebollas verdes y jengibre, cuézala en una cazuela, coma la carne y beba la sopa. Tiene los efectos de reponer el qi y saciar la sed, fortalecer los músculos y huesos y nutrir. el bazo y el estómago. Las personas mayores que carecen de Yang pueden cocinar cordero y rábano juntos, luego quitar el rábano (es decir, eliminar el olor a pescado del cordero), agregar 15 g de Cistanche deserticola, 15 g de Morinda officinalis y 15 g de baya de goji, y comer cordero y beber. sopa juntos, que tiene el efecto de afrodisíaco y calentar el cuerpo. La medicina moderna cree que la suplementación en invierno puede mejorar la función inmune del cuerpo, promover el metabolismo y mejorar los escalofríos. La suplementación en invierno también puede regular el metabolismo de las sustancias en el cuerpo, de modo que la energía convertida a partir de nutrientes pueda almacenarse en el cuerpo al máximo, lo que ayuda a aumentar la energía yang en el cuerpo y sienta una buena base para la salud en el año que viene. Como dice el refrán, "septiembre compensa el invierno y el año que viene no habrá enfermedades". Esta es la verdad. ¿Cómo se maquillan las mujeres en invierno? China siempre ha tenido la costumbre tradicional de tomar suplementos en invierno. El solsticio de invierno ha pasado y se ha incluido en el orden del día la suplementación invernal para todos los hogares. Pero ¿cómo se puede hacer una adición científica? ¿Por qué los suplementos deberían variar de persona a persona? Mucha gente sabe muy poco acerca de cómo las mujeres pueden científicamente complementarse según su edad, constitución y características fisiológicas. De hecho, para tomar suplementos en invierno, primero es necesario "reponerlos", lo que requiere dominar el secreto de los suplementos científicos para mujeres. La "receta" prescrita por los expertos es comprender tres palabras clave: Palabra clave 1: Los complementos medicinales no son tan buenos como los complementos alimenticios. Los expertos recuerdan que la suplementación en invierno debe comenzar con suplementos alimentarios y no con una gran cantidad de suplementos. Las mujeres se pueden dividir en cuatro complementos dietéticos diferentes según su constitución física: Suplementos planos: se refiere a alimentos que tanto personas sanas como pacientes pueden consumir para ayudar a mantener la salud y la vida, como cereales, frijoles, leche, frutas y verduras, etc. . Este tipo de alimento tiene efectos leves y puede ser consumido por pacientes con deficiencia de yin, deficiencia de yang, deficiencia de qi y deficiencia de sangre. Calentamiento: se refiere a alimentos calientes, como carne de res y cordero, anguila, dulces, dátiles rojos, longan, lichi, cebolla, jengibre y otros productos picantes. Las mujeres que tienen miedo al frío en invierno suelen consumir este tipo de alimentos, que pueden ayudar a mejorar su sensación de miedo al frío y así mejorar su forma física. Qingbu: se refiere a alimentos fríos, como peras, raíces de loto crudas, apio, lirios, frijoles mungo, pepinos, tortugas de caparazón blando, caracoles, etc. , tiene el efecto de limpiar el fuego. Fideos calientes: se refiere a alimentos picantes e irritantes, como pimienta, canela, mostaza, cilantro, chile, etc. , tiene el efecto de calentar el yang y dispersar el frío. Palabra clave 2: Debes seguir los consejos del médico a la hora de tomar suplementos en invierno.
Los expertos señalan que las mujeres deben prestar atención a la ciencia a la hora de tomar suplementos en invierno, deben variar de persona a persona y seguir los consejos del médico. Porque en la era de la especialización, sólo los médicos profesionales, la tecnología profesional y el equipo profesional pueden eliminar el dolor de las mujeres y mejorar su salud. Palabra clave 3: La suplementación debe variar de persona a persona. La clave para obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo tomando suplementos en invierno para mujeres es centrarse en diferentes físicos: un síntoma común de las mujeres que escriben durante mucho tiempo y manejan a menudo computadoras: fatiga ocular y sequedad. Consejo complementario: varios hígados de animales son ricos en vitamina A. El consumo regular es bueno para la vista, pero las mujeres con niveles altos de grasa y colesterol en sangre deben comer menos o nada. Verduras ricas en caroteno: Comer tres zanahorias a la semana puede mantener el contenido diario de vitamina A en el organismo. Además, las batatas, las naranjas, los pomelos y los caquis también tienen un mayor contenido de vitamina A. Lácteos y huevos: como leche, huevos, huevos de pato, huevos de paloma, etc. Entre ellos, la yema de huevo es rica en vitamina A. Wolfberry: Rica en caroteno, es un buen regalo para la vista y también es adecuada para preparar té en invierno. Síntomas comunes de las mujeres que trabajan horas extras durante mucho tiempo: fatiga, reducción de la eficiencia laboral y reducción de la memoria. Consejos tónicos: Pescado: El bacalao y las sardinas juegan un papel importante en la conducción y desarrollo de las células cerebrales, especialmente de los nervios craneales. Leche y yogur: ricos en proteínas, buenos para el cerebro humano. Contiene vitaminas B, C y aminoácidos, con un contenido en grasa superior al 40%. El ácido linoleico insaturado, los fosfolípidos globulares y el ácido linolénico son sustancias estructurales del cerebro humano. Trigo, mijo, maíz: contienen proteínas, grasas, calcio, hierro y vitamina B1, que pueden prevenir la neurastenia, y sus fibras vegetales pueden promover una circulación fluida de la microcirculación cerebral. Frutas: Las naranjas, pomelos, mandarinas, naranjas, limones y otras frutas son alimentos alcalinos. El consumo regular es útil para eliminar los metabolitos ácidos en el cerebro. Síntomas comunes de tez cetrina, labios y lengua pálidos en las mujeres: mareos, palpitaciones del corazón, insomnio, olvidos, entumecimiento de manos y pies y menstruación prolongada. Consejos tónicos: Cordero: El cordero es dulce, cálido y nutre el Qi.
¿Qué frutas es bueno para la salud comer en verano? ■El melocotón tiene un alto contenido de hierro ■La sandía puede eliminar y aliviar el calor y es un diurético ■La canasta de frutas es un tesoro nutricional a tu alrededor ■El limoneno tiene efectos anticancerígenos ■La papaya puede tratar los trastornos de la digestión de proteínas ■Las enzimas de la piña también pueden descompone las proteínas ■El jugo de fresa puede reducir las quemaduras solares ■El antioxidante de la uva ■La manzana puede reducir el colesterol y prevenir los cálculos biliares.
¿Qué frutas es bueno para la salud comer cada día? Echemos un vistazo primero, espero que no te sirva de nada. 1. Luo Han Guo: Esta sustancia dulce es 300 veces más dulce que el azúcar y es apta para diabéticos. 2. Piña: Tiene un fuerte efecto sobre los tejidos humanos y puede curar la indigestión, la pérdida de apetito y la hiperhidrosis (es necesario agregar sal). 3. Fechas: Como dice el refrán, un médico no tiene por qué buscar tres fechas durante un eclipse lunar. Según el "Compendio de Materia Médica", la azufaifa puede reponer el qi, nutrir el bazo y el estómago, humedecer el corazón y los pulmones, limpiar los nueve orificios y coordinar varios medicamentos. Puede tratar el estreñimiento, ser diurético, beneficiar al estómago y favorecer la producción de líquidos (no es aconsejable comer en exceso en ayunas, masticar con cuidado y tragar lentamente). 4. Lichi: Bai Juyi dijo que "la pulpa es tan blanca como el hielo y la nieve, y la pulpa es tan dulce como el queso". Puede fortalecer el cerebro, el cuerpo y la inteligencia. No comas demasiados lichis a la vez. Comer demasiado provocará calor interno, trastornos del metabolismo del azúcar en el cuerpo y "enfermedad del lichi" (es decir, hipoglucemia). Náuseas leves, sudoración, bebida, debilidad, mareos, coma, etc. Por tanto, no es recomendable comer demasiado lichi, especialmente en los niños. Las personas que nutren la sangre, humedecen los pulmones, activan la circulación sanguínea y tienen el corazón débil pueden comer más (las personas que ya tienen calor y sequedad no deben comer más). 5. Longan: El longan seco es eficaz para el olvido, los latidos cardíacos anormales y el insomnio causado por la neurastenia. Se utiliza para nutrir (hervir en agua, no comer demasiada). 6. Manzana: Una manzana al día mantiene alejado al médico. La manzana, también conocida como manzana, tiene una naturaleza dulce y fresca. Tiene los efectos de nutrir el yin del bazo y del estómago, producir fluidos corporales y calmar la sed, humedecer los pulmones y complacer el corazón. Es conocida como el dios de la salud cardiovascular. . Comer más puede mejorar el sistema respiratorio y la función pulmonar. ¡Oler el aroma de las manzanas cuando estás estresado en el trabajo también puede refrescar tu mente y aliviar la tensión! 7. Pera: Tiene las funciones de eliminar el calor, aliviar la tos, aliviar el asma y resolver las flemas. A principios de otoño e invierno, comer peras con moderación puede aliviar eficazmente los síntomas del "calor", como polidipsia, tos, dolor de garganta y afonía. 8. Melocotón: El verde dorado es muy dulce. Fruta grasa (es necesario lavarla si tienes indigestión después de comer demasiado). 9. Caquis: Para la diarrea y el estreñimiento, se pueden comer caquis al vapor durante un día. Calor pulmonar, flema excesiva, sequedad y bronquitis. Tiene los efectos de humedecer los pulmones, aliviar la tos y resolver la flema (no congelar). 10. Espino: los triterpenoides y flavonoides que contiene pueden regular el ritmo cardíaco y reducir el colesterol en la sangre. La floretina y el hiperósido que contiene tienen ciertos efectos antiinflamatorios y antitusivos. 11. Limón: Puede mejorar la digestión, prevenir la sudoración excesiva, la pérdida de apetito, la fatiga física, perder peso y aliviar la resaca. Beber jugo, aplicar rodajas en la cara y eliminar la acumulación de grasa (el jugo debe contener piel). 12. Pomelo: Originarios del sudeste asiático, el pomelo Wendan de China, el pomelo Shatian, el pomelo Pingshan y el Miyou de Tailandia se encuentran entre los "cuatro pomelos más famosos del mundo".
Contiene insulina, vitaminas, niacina, azúcar, calcio, hierro, fósforo, lípidos, etc. De naturaleza agridulce, fría. Puede promover el qi, reducir la inflamación, eliminar los alimentos y recuperar la sobriedad, y tiene un efecto único de reducir el azúcar en la sangre. También puede embellecer el cabello largo. Elimina el calor, alivia el estreñimiento, elimina el mal aliento y alivia la resaca. Las personas con carácter frío, dolor abdominal, anemia y flema excesiva no deben comerlo. 13. Naranjas: Existen innumerables remedios dietéticos para las naranjas. Si tiene sed en la boca y los labios debido a los fluidos corporales dañados, puede beber más jugo de naranja, que no solo puede reponer agua sino también aumentar la nutrición. Además, la raíz tiene el efecto de tratar el estómago frío, los vómitos y la indigestión por estancamiento del qi. El consumo regular de cítricos tiene un buen efecto sobre las enfermedades cardíacas (enfermedad coronaria), el estancamiento del qi del pecho y el diafragma, la opresión y el malestar en el pecho y la fiebre. Sin embargo, las personas con deficiencia de bazo y riñón no deben comer demasiado. Es de carácter frío, antipirético, expectorante, previene el estreñimiento, produce líquido y calma la sed, y tiene efectos analgésicos, antiinflamatorios y embellecedores cuando se aplica en el rostro. 14. Naranja cubo: Comer más no provocará estancamiento por frío, pero puede aliviar el calor, diuresis, expectorante, prevenir el estreñimiento, producir líquidos corporales y calmar la sed. 15. Pomelo: Puede calmar la sed, aliviar el calor, aliviar la fatiga, disminuir la presión arterial, ayudar a la digestión, embellecer, hidratar y perder peso. 16. Morera: Puede regular la digestión, tratar problemas estomacales y estreñimiento. Beba decocción de Laozhi para activar la circulación sanguínea y aliviar el dolor, y prevenir enfermedades causadas por el viento y el resfriado. Agregar azúcar de roca o azúcar moreno a la sopa de hojas como té en polvo puede aliviar el calor de los pulmones, el tracto gastrointestinal, la diuresis, reducir la hinchazón y eliminar la flema. 17. Níspero: el ungüento puede aliviar la tos y reducir la flema. 18. Mango: Puede tratar el mareo, el mareo y los vómitos. La médula madura se puede utilizar para quemaduras, agua hirviendo, analgésicos y antiinflamatorios (no se deben comer demasiado en caso de alergias y traumatismos). 19. Papaya: Cocine la carne y agregue unas rodajas de papaya para acelerar la ebullición. Aplicar en el rostro puede eliminar manchas oscuras y pecas y embellecer la piel. Agregar un poco de papaya verde a la comida de pacientes gastrointestinales puede ayudar a la digestión y tratar úlceras y traumatismos. Muele la papaya cruda hasta obtener pulpa y aplícala. Es la mejor fruta para bajar de peso. 20. Plátano: Cómelo después de las comidas para ayudar a la digestión. Boca amarga, lengua seca, estreñimiento habitual, eliminando el calor de los pulmones. 1 día, comer tiras y cortar en trozos, agregar azúcar de roca y agua a 1 tazón, guisar durante 1 hora, puede causar tos. También conocido como el "fruto de la sabiduría". Se dice que Buda adquirió sabiduría después de comer un plátano que le regaló una chica del pueblo. Las personas con estómagos débiles deberían comer menos. 22. Carambola: cura la ronquera, el dolor de garganta, produce fluidos corporales y calma la sed, suaviza el qi e hidrata los pulmones, elimina el viento y el calor y es diurético. 23. Maracuyá: limpia los intestinos, abre el apetito, produce líquidos corporales y calma la sed, es especialmente eficaz para eliminar el aburrimiento y ayudar a la digestión. 24. Uvas: pueden reponer el qi y la sangre, embellecer y diuréticas, y las mujeres embarazadas pueden utilizarlas para reponer la sangre y prevenir los gases fetales. La hidratación del cabello, la inflamación de la uretra, la micción frecuente y el consumo de pasas se pueden curar. 25. Ciruelas: hay ciruelas rojas de belleza, ciruelas rojas, ciruelas con miel y ciruelas de túnica roja. Delicioso y jugoso. Limpia el hígado y activa la circulación sanguínea. Tiene el efecto mágico de embellecer el cabello negro. Comer demasiadas ciruelas puede reducir la flema y dañar los dientes. Los pacientes con constitución débil deberían comer menos. Según experiencias previas, si las ciruelas tienen un sabor amargo o flotan en el agua, son venenosas y no deben comerse. Para aliviar la resaca y refrescarte, cómelo con azúcar o sal. Las personas con indigestión no deberían consumirlo. 26. Ciruelas: Existen muchas recetas dietéticas de ciruelas y son muy utilizadas entre la gente. Para diversos reumatismos, dolores lumbares, distensiones y esguinces, limpiar repetidamente con ciruela verde durante varios días puede lograr un cierto efecto terapéutico. Cuando el calor es insoportable y la sed es insoportable, puedes preparar sopa de ciruelas agrias, que es una excelente manera de saciar la sed, promover los líquidos corporales y aliviar el calor del verano. Sin embargo, cuando beba sopa de ciruelas agrias, debe prepararla el mismo día; de lo contrario, se deteriorará si se demora demasiado. Los productos procesados pueden curar la indigestión, fortalecer el estómago, promover los fluidos corporales y matar insectos. Las ciruelas ácidas (detienen los vómitos y alivian la resaca), las ciruelas secas reducen el mal aliento y las ciruelas secas (aplanan el estómago y detienen los vómitos). 27. Aceitunas: pueden calmar la sed y la sal puede ayudar a recuperar la sobriedad y detener los vómitos. Sencha puede curar la sequedad y el calor. Si tienes boca seca, labios secos y exceso de flemas, puedes masticar regularmente para eliminar los alimentos acumulados, estimular el apetito y detener la diarrea. 28. Vaina de fruta: Muy eficaz para tratar la diarrea con sangre (las personas propensas a sufrir náuseas o estreñimiento deben evitar comerla). 29. Sakyamuni: Las semillas pueden curar la tiña y la sarna y eliminar el pus. Las hojas, semillas y corteza contienen alcaloides que pueden tratar la disentería. 30. Xiantao: comido ocasionalmente frío en verano, puede aliviar el calor del verano, ser dulce e hidratar los pulmones, disipar nudos y limpiar los intestinos (para quienes tienen naturaleza fría o quienes no comen mucho antes de las comidas). 31. Fresas: Asegúrate de lavarlas y comer más. Rico en vitamina C, puede aclarar la sangre y la diuresis. 32. Higo: Puede curar todos los venenos, detener la disentería, tratar el estreñimiento y las hemorroides. Soplar polvo en la garganta puede curar el dolor de garganta y aplicar leche fresca sobre las verrugas puede curarlo. 33. Cerezas de acerola: La vitamina C en las frutas verdes maduras (que pueden prevenir resfriados y prolongar la vida de los pacientes con cáncer) es la más alta entre las frutas. Comer medio día es suficiente para el cuerpo humano. 34. Sandía: Los alimentos no deben refrigerarse. Tiene efectos antipiréticos, diuréticos, desintoxicantes, calmantes del calor y laxantes. Indicado para pacientes con hipertensión, diabetes, enfermedades renales, edemas, uretritis, ictericia, alcoholismo, etc. (No se debe agregar sal ni azúcar) (Las personas con anemia, debilidad física, estómago frío y diarrea deben comer menos). 35. Melón: (incluido melón, melón, melón pera, melón) puede aliviar el calor, calmar la sed, purificar la sangre, diuresis y aliviar el calor del verano (agregue un poco de sal).
36. Yaca: Tiene los efectos de calmar la sed, diuresis, eliminar el calor y recuperar la sobriedad. Este producto puede reponer la energía vital. 37. Aguacate: Puede nutrir y fortalecer, y es apto para personas delgadas, obesas o diabéticas. Tiene el efecto de cuidar la piel, previniendo la arteriosclerosis y el envejecimiento físico. 38. Coco: una bebida refrescante. El agua de coco tiene efectos antipiréticos, alivia el calor del verano, detiene los vómitos y el sangrado, reduce la fiebre y reduce la hinchazón (las personas resfriadas no deben comer demasiado). La carne de coco puede estimular el apetito, calentar el cuerpo y reponer la sangre (no es aconsejable comer demasiado cuando hace calor). 39. Luo Shenkui: El té Luo Shenkui es una bebida dulce y fría para personas con una creciente deficiencia de fuego, presión arterial alta y fatiga general. Después de beberlo, puede aliviar el calor del verano y aliviar la fatiga. La sopa hecha con flores de frutos inmaduros se puede beber una vez al día para ahuyentar los parásitos y actuar como diurético. 40. Kiwi: fruta refrescante, que elimina el calor y seca la humedad, diurético y calmante de la sed, humedece los intestinos y laxante, come más. Su fruto es ácido, tiene un sabor dulce y frío y tiene los efectos de regular el qi, promover los fluidos corporales e hidratar, aliviar el calor y aliviar los problemas. Se utiliza principalmente para hepatitis, indigestión, pérdida de apetito, vómitos, quemaduras, deficiencia de vitamina C y otras enfermedades. En los últimos años se ha comprobado que tiene ciertos efectos terapéuticos preventivos o auxiliares sobre la lepra, tumores del tracto digestivo, hipertensión, enfermedades cardiovasculares, etc. 41. Caña de azúcar: de sabor dulce, de naturaleza fresca, sacia la sed, elimina el calor, regula el qi, humedece los intestinos, es diurético, repone las fuerzas físicas, alivia la resaca, calma la garganta y elimina el mal aliento y los dientes sucios. 42. Tomate: Prevención de la hipertensión arterial. Si estás satisfecho con mi respuesta, no me decepciones y acéptala como respuesta a tiempo.
¿Qué tipo de fruta es buena para la salud? Varias frutas tienen sus propios nutrientes. La clave es cómo y cuándo comer.
¿Espolvorear fruta es bueno para la salud? En general, las manzanas y las cerezas contienen un mayor contenido de hierro y son especialmente adecuadas para el consumo de mujeres. Tienen el efecto de nutrir la deficiencia y nutrir la sangre. Los investigadores estadounidenses también descubrieron que comer cerezas puede reducir significativamente el dolor. El invierno es relativamente seco y es fácil sentir un sabor en la boca. Exprimir el jugo de cereza y diluirlo con agua puede ayudarte a eliminar este problema. Las personas a las que les encanta comer cerezas son buenas administrando el dinero, pero tienden a sentirse solas y temen la soledad. Las peras son una fruta vibrante. Es rico en agua, vitaminas A, B, C, D, E y oligoelemento yodo, que pueden mantener la salud de las células y tejidos, ayudar a desintoxicar y purificar los órganos, suavizar los vasos sanguíneos y estimular que la sangre transporte más calcio a los huesos. . Pero al comer peras, debes masticarlas lentamente para una mejor absorción. Las personas que aman las peras son muy talentosas y enérgicas. Nunca renuncian a lo que han decidido, pero a veces son demasiado testarudos. La agitación emocional sostenida aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, presión arterial alta y accidentes cerebrovasculares. Los expertos de la Facultad de Medicina de Harvard recomiendan comer naranjas con regularidad para reducir la probabilidad de padecer estas enfermedades. Pero tenga cuidado de no tomar más de cuatro pastillas al día, de lo contrario podría desarrollar lo que la medicina china llama "calor", como las úlceras aftosas. Las personas que aman las naranjas son emocionales y accesibles, pero a veces también son muy emocionales y esquivas. El pomelo es una fruta que garantiza la salud humana y mantiene el sistema cardiovascular funcionando de forma saludable. La pectina que contiene puede reducir las lipoproteínas de baja densidad, reducir el daño a las paredes arteriales, mantener la función de los vasos sanguíneos y prevenir la arteriosclerosis y las enfermedades cardíacas. Los investigadores también descubrieron que comer ocho pomelos puede promover significativamente la recuperación de tejidos y órganos lesionados durante el ejercicio. Las personas a las que les gusta comer pomelo están sanas y tienen buenas células motoras, pero son demasiado egoístas e irritables. Comer una pequeña cantidad de manzanas todos los días puede prevenir muchas enfermedades y hacer que las personas se sientan saciadas. Éste es el resultado más pragmático. El Centro Americano de Investigación del Cáncer recomienda que las personas coman manzanas para prevenir el cáncer porque los antioxidantes naturales fitoquímicos ricos en las manzanas pueden eliminar eficazmente los radicales libres y reducir la incidencia del cáncer. Las personas que aman a Apple son pragmáticas, tranquilas, planificadas y no temen las dificultades, pero tienen una gran autoestima y son un poco conservadoras. Comer plátanos puede ayudar a las personas débiles y sentimentales a disipar el pesimismo y la irritabilidad y a mantener un estado de ánimo tranquilo y feliz. Esto se debe principalmente a que aumenta la cantidad de serotonina en el cerebro. Las investigaciones han descubierto que las personas con depresión tienen menos serotonina en el cerebro que la persona promedio. Las personas a las que les gustan los plátanos son fuertes por fuera pero débiles por dentro, sentimentales y se preocupan por la evaluación que los demás hacen de sí mismos. Comer fresas puede enseñarte a tener paciencia, ya que son plantas de tallo bajo que se contaminan fácilmente a medida que crecen. Por lo tanto, es necesario lavarlo pacientemente antes de comer: primero retire las hojas, enjuáguelas con agua corriente, luego sumérjalas en agua salada durante 5 a 10 minutos y finalmente sumérjalas en agua hervida fría durante 1 a 2 minutos. Entonces puedes tomar esta nutritiva "píldora de vitaminas vivas". Las personas que aman comer fresas tienen una personalidad alegre y optimista, tienen mucha confianza y disfrutan de la vida, pero les falta paciencia para hacer las cosas. Las uvas son especialmente indicadas para los "perezosos", porque la forma más saludable de comerlas es "sin pelarlas ni escupir las semillas". La piel y las semillas de las uvas son más nutritivas que la pulpa de las uvas. La razón por la que el vino tinto tiene mejores efectos sobre la salud que el vino blanco es porque se elabora con la piel.
Investigadores de la Universidad de Burdeos en Francia también descubrieron que el 85% del OPC, una sustancia rica en semillas de uva que mejora la inmunidad y retrasa el envejecimiento, se absorbe y utiliza después de ingresar al cuerpo humano. Las personas que aman las uvas son buenas en comunicación y organización sin mostrar su ventaja. Saben protegerse, pero son vagos.
¿Qué frutas es bueno para la salud comer en verano? Los inmunólogos nutricionales creen que el valor nutricional y medicinal de cada fruta es diferente. Si compras frutas y las comes en verano, puedes conseguir un efecto nutritivo. ■Los melocotones tienen un alto contenido de hierro. Hay un dicho en Beijing que dice que "los melocotones nutren a la gente, los albaricoques hacen daño a la gente". ¿Es esta afirmación científica desde la perspectiva de la inmunología nutricional? El Dr. Chen Zhaofei, experto en inmunología nutricional, dijo que los melocotones son ricos en vitaminas, minerales y ácidos de frutas, y su contenido de hierro ocupa el primer lugar entre las frutas. El hierro es la principal materia prima de la hematopoyesis humana y es muy beneficioso para la salud. Los melocotones desempeñan un papel importante en muchas medicinas a base de hierbas. Los albaricoques contienen ácido cítrico, ácido málico y betacaroteno, que se utilizan principalmente para aliviar la tos y el asma, así como para aliviar el estreñimiento. Sin embargo, el "Compendio de Materia Médica" registra que "el consumo de alimentos crudos a menudo daña los músculos y los huesos". ■La sandía puede eliminar el calor, aliviar el calor del verano y ser diurética. Hay un proverbio en nuestro país: come sandía en verano sin tomar medicamentos. Explique que el verano es la mejor época para comer sandía. La sandía es rica en vitaminas A, B1, B2, C, glucosa, sacarosa, ácido málico, ácido glutámico y arginina. Tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor del verano, diuresis y reducir la presión arterial, y tiene ciertos efectos auxiliares sobre la fiebre alta y la sed, el calor y la sudoración del verano, la nefritis, la oliguria y la hipertensión. Aunque la sandía es buena, los expertos en medicina china creen que la sandía es un alimento frío y puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. Por lo tanto, es mejor que las personas con bazo y estómago débiles, enteritis crónica, gastritis, úlcera duodenal o heces blandas coman menos. Las personas normales no deben comer demasiado, de lo contrario dañará el bazo y el estómago y provocará indigestión o diarrea. Cabe recordar que los pacientes con resfriados y fiebres en verano suelen utilizar sandía para reponer agua y reducir la fiebre. Sin embargo, al ser un alimento dulce y frío, no debe utilizarse para resfriados y sus primeras etapas, especialmente en pacientes con resfriados. síntomas como escalofríos y sudoración. ■La cesta de frutas es un tesoro de nutrición a tu alrededor. El Dr. Chen Zhaofei dijo que la canasta de frutas es un tesoro de nutrición que está fácilmente disponible a su alrededor. Sus frutas favoritas son las mandarinas, papayas, melocotones, piñas, fresas, uvas, plátanos y manzanas. El Dr. Chen Zhaofei también enumeró sus beneficios nutricionales. ■El limoneno tiene efectos anticancerígenos. Las frutas cítricas pueden humedecer los pulmones y regular el qi. El jugo de naranja fresco contiene una variedad de creatina y vitaminas, que ayudan al metabolismo del cuerpo, tienen efectos blanqueadores y diversos efectos para la salud. Los hilos blancos en la superficie de la pulpa de naranja contienen vitamina P, que puede prevenir y tratar la presión arterial alta y tiene un efecto expectorante. Existe un aceite esencial muy famoso llamado aceite esencial de limoneno, que es la parte más importante de la mayoría de las naranjas. Los estudios actuales indican que el limoneno tiene efectos anticancerígenos. ■La papaya puede tratar los trastornos digestivos con proteínas. La papaya no sólo es una fruta deliciosa sino que también tiene propiedades medicinales. La papaya contiene una importante enzima digestiva llamada papaya, que puede descomponer los alimentos con proteínas en un estado digerible y puede disolver hasta 35 veces su propia carne magra. Es por eso que la gente usa la papaya para tratar los trastornos de la digestión de las proteínas. Se encuentra más abundantemente en las hojas del árbol de papaya y en la piel de las papayas verdes. ■Las enzimas de la piña también pueden descomponer la vitamina C en proteínas por cada 100 g de piña, que tiene hasta 30 mg y es rica en agua. Su pulpa, como la papaya, contiene una enzima que descompone las proteínas, por lo que puede ablandar la pulpa y disolver los coágulos de sangre. ■El jugo de fresa puede aliviar el dolor de las quemaduras solares. Las fresas son ricas en vitaminas C, B, calcio, fósforo y potasio, y todavía tienen un lugar en la medicina botánica. Las hojas se hierven y se utilizan como astringente para tratar la diarrea, la fiebre, las úlceras bucales y las enfermedades de las encías. ■El efecto antioxidante de las semillas de uva no sólo es 20 veces mayor que el de la vitamina C, sino también 50 veces mayor que el de la vitamina E. Las semillas de uva contienen una gran cantidad de antioxidantes OPC. El OPC es un poderoso flavonoide que existe principalmente en la epidermis y las semillas. Las semillas de uva roja, especialmente el OPC, son una fuente potente y potencialmente clave para aumentar la actividad antioxidante en el cuerpo, proteger contra el daño oxidativo y ralentizar el proceso de envejecimiento. ■El plátano es una de las frutas más antiguas de la humanidad y tiene un alto valor nutricional. Es una fuente de potasio natural, que puede inhibir el sodio que causa presión arterial alta y enfermedades cardiovasculares, mantener la presión arterial y la función cardíaca normales, y también es rico en vitamina B6, que mantiene a las personas alejadas de la depresión, y el mineral antiestrés. magnesio, que también es una fuente de triptófano, el triptófano es un aminoácido esencial. Actúa sinérgicamente con la vitamina B6, la niacina y el magnesio. Es la principal materia prima del cuerpo humano para producir serotonina y tiene efectos antidepresivos, sedantes e hipnóticos. ■Las manzanas pueden reducir el colesterol y prevenir los cálculos biliares. Las manzanas no sólo contienen proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, minerales y ácido málico, sino también un valioso componente de pectina.
La pectina es un tipo de fibra soluble que puede promover la motilidad gastrointestinal, regular el tracto gastrointestinal, unirse al colesterol, ayudar al cuerpo a excretar y reducir el colesterol. La pectina también se combinará con el colesterol en la vesícula biliar y se excretará, lo que puede diluir la bilis y prevenir los cálculos biliares.