¿A qué debes prestar atención a la hora de proteger tus dientes? ¿Qué debes hacer para proteger tus dientes?
La salud dental es muy importante para las personas, por eso deberíamos prestar más atención a la protección de nuestros dientes en nuestro día a día. De hecho, hay muchas formas de proteger los dientes y mantener la higiene bucal es una de ellas. En la vida diaria, debes prestar más atención al cepillarte los dientes y comer más alimentos que puedan ayudar a protegerlos. Entonces, ¿a qué debes prestar atención al proteger tus dientes? ¿Qué debes hacer para proteger tus dientes?
1. ¿A qué debes prestar atención a la hora de proteger tus dientes?
1. Enjuágate la boca vigorosamente al cepillarte los dientes. El Dr. Phil Stermer, especialista dental en Londres, dijo que los ácidos y azúcares producidos al comer pueden debilitar temporalmente el efecto protector del esmalte dental. Es más probable que cepillarse los dientes inmediatamente después de comer dañe el esmalte dental. Se recomienda esperar al menos media hora después de una comida antes de cepillarse los dientes y evitar enjuagues bucales vigorosos para no debilitar el efecto protector de la pasta dental con flúor sobre los dientes.
2. Masticación hemilateral: Puede rotar el arco dental hacia el lado de masticación y desviar la mandíbula hacia el lado de masticación, dando como resultado una asimetría de la cara izquierda-derecha.
3. Hábito de morder: se refiere a morder habitualmente objetos. Si se usa un diente durante mucho tiempo, se producirá una pequeña apertura y cierre de los dientes en el lugar de la mordida.
4. Hábitos de sueño: Poner frecuentemente las manos o los puños debajo de un lado de la cara o sostenerlo durante el sueño puede provocar un desarrollo maxilofacial anormal y asimetría facial.
5. Hábito de chuparse el dedo: la incidencia es relativamente alta. Es un reflejo neurológico normal en bebés y niños pequeños. Puede considerarse como una actividad fisiológica normal antes de los 2 o 3 años. Debe detectarse entre los 4 y 6 años. Desaparece gradualmente. Si continúa apareciendo, puede considerarse un mal hábito. Porque al chuparse el pulgar, colocar el pulgar en los dientes frontales superiores e inferiores que están saliendo evitará que los dientes frontales salgan normalmente, lo que resultará en un espacio circular entre los dientes frontales superiores e inferiores cuando la boca está cerrada, lo cual es Se llama mordida abierta. Debido al efecto de succión prolongado, la presión del aire reducida en el interior de la boca, junto con la compresión de los músculos de las mejillas, estrechará el arco dental, sobresaldrá los dientes frontales superiores, abrirá los labios y expondrá los dientes. Los dientes presionados con el pulgar sobre el paladar duro también pueden hundirlo, dificultando el desarrollo descendente de la cavidad nasal.
6. El hábito de sacar la lengua o lamerse los dientes: Este hábito suele presentarse en los niños Durante el periodo de dentición, a los niños les suele gustar utilizar la punta de la lengua para lamer los dientes temporales flojos, recién nacidos. dientes permanentes erupcionados o raíces residuales, que formarán lengua fuera o hábito de lamer los dientes. Debido a que la punta de la lengua empuja hacia adelante contra los dientes frontales, a la larga, los dientes se ven obligados a sobresalir hacia adelante y hacia afuera, lo que resulta en labios abiertos y dientes expuestos. A veces se puede formar un espacio prismático entre los dientes frontales superiores e inferiores, que es una pequeña mordida abierta.
7. Hábitos de hurgarse los dientes al azar: los dientes de los niños están muy juntos y no es fácil que la comida se incruste entre los dientes. Si adquiere el hábito de usar hilo dental, los espacios entre los dientes se ampliarán gradualmente y los alimentos se incrustarán fácilmente en los espacios entre los dientes. La fermentación de estos residuos de alimentos provocará inflamación de las encías. Los adultos no deben mencionarlo a la ligera. Si el palillo utilizado para usar hilo dental no es higiénico, la membrana mucosa de las encías se romperá al usar hilo dental y entrarán bacterias, lo que provocará directamente el sangrado de las encías.
8. Abre la boca al nadar. El profesor Damien Walmsley, experto de la Asociación Dental Británica, dijo que el cloro en las piscinas puede causar erosión dental, pérdida de tejido duro en la superficie de los dientes, provocando decoloración y sensibilidad de los dientes. Después de nadar, lo mejor es cepillarse los dientes o enjuagarse la boca.
2. Qué hacer para proteger los dientes
1. Cuidado con la caries radicular: A partir de la mediana edad, debido a la contracción periodontal, comienza el cuello del diente y parte de la raíz. estar expuesto. La dureza de estas piezas es baja, la resistencia a la caries es pobre y es probable que se produzcan caries. Clínicamente se llama caries de la superficie de la raíz. Una de las características de la caries de la superficie de la raíz es que está oculta y es difícil de encontrar, por lo que las personas la ignoran más fácilmente. Por lo tanto, las personas de mediana edad deben revisar sus dientes con regularidad para detectar y rellenar las caries a tiempo para reducir el dolor y las pérdidas.
2. Prevención y tratamiento de la periodontitis: La periodontitis es una enfermedad común entre las personas de mediana edad, pero no es tan bien entendida y valorada como la caries dental. Muchas personas piensan que si padecen periodontitis, estarán bien si toman algún medicamento. Como todo el mundo sabe, la periodontitis suele reaparecer y, finalmente, provoca el aflojamiento y la pérdida de los dientes. Para tratar la periodontitis, tomar medicamentos por sí solos no puede resolver el problema. En cambio, se debe realizar un tratamiento periodontal local, combinado con un cepillado eficaz de forma regular, y el efecto del tratamiento será satisfactorio.
3. Reparar los dientes perdidos: Algunas personas piensan que es normal perder algunos dientes a medida que envejecemos, pero no saben que esto reducirá significativamente la capacidad de masticación, afectará la digestión y la absorción de nutrientes, y Acelerar el aflojamiento de los dientes adyacentes Caída, afectando el habla y la apariencia.
4. Cepilla tus dientes con agua tibia: Después de la mediana edad, debido al desgaste de la superficie dental y la atrofia periodontal, la dentina queda expuesta y los dientes son propensos a la sensibilidad, los dientes se sentirán doloridos y blandos cuando se expongan al frío. , picante, agrio o dulce. Este tipo de estimulación por sobreenfriamiento y sobrecalentamiento repetidos puede provocar pulpitis y dañar la salud de los dientes. Enjuáguese la boca con agua tibia y cepille los dientes para evitar la estimulación del frío y el calor excesivos, que pueden reducir la aparición de inflamación de la pulpa.
5. El método correcto de cepillarse los dientes: cepillarse los dientes al menos dos veces al día, especialmente una vez por la noche. Al cepillarse los dientes, coloque el cabezal del cepillo en un ángulo de 45 grados entre los dientes y las encías y cepille suavemente los dientes superiores de arriba a abajo y los inferiores de abajo a arriba. Utilice el mismo método que el anterior para cepillarse. dentro y delante de cada diente la superficie interna de los dientes: sostenga el cepillo de dientes verticalmente y cepille suavemente hacia arriba y hacia abajo con las cerdas en la punta del cepillo de dientes, coloque el cepillo de dientes plano y cepille los dientes masticando los alimentos hacia adelante y hacia atrás; cepillo de dientes en la lengua y cepille suavemente desde la base de la lengua hasta la punta de la lengua. Elimina eficazmente el mal aliento.
6. Ejercicios dentales: La vida está en el movimiento, y los dientes también necesitan movimiento. Aunque los dientes se mueven durante las tres comidas al día, al igual que las extremidades se mueven todos los días pero no pueden reemplazar completamente los ejercicios de cuidado de la salud, los movimientos de masticación de las tres comidas al día no son suficientes. Los dientes también necesitan sus propios ejercicios, como golpecitos, masaje con la lengua, enjuague, apretar los dientes al defecar, etc.
3. Qué comer para proteger tus dientes
Bebe té verde de forma adecuada. Porque el té verde es rico en flúor, que es necesario para los dientes, y el fluoruro es una sustancia importante para blanquear y solidificar los dientes. Esta sustancia se combina con la apatita en los dientes para proporcionar efectos antiácidos y antipolillas. Por eso la mayoría de las pastas dentales contienen flúor. Por supuesto, beber té verde de forma adecuada también puede mantener el aliento fresco y tener un estado mental refrescante en todo momento.
Come un poco de cebolla, jengibre y ajo. Quizás esta sea una sugerencia embarazosa. De hecho, aunque el sabor en la boca es un poco fuerte después de comer cebolla, jengibre y ajo, estos alimentos contienen poderosas sustancias bactericidas, como la cebolla o el ajo crudos, que pueden matar eficazmente las deformaciones. es la bacteria responsable de las caries. Además, alimentos como la mostaza también tienen los mismos efectos antisépticos y protectores de los dientes.
Consume más alimentos con fibra cruda. Los alimentos con fibra cruda como los puerros y el apio también son eficaces para blanquear los dientes. En realidad, la razón es muy simple: al masticar alimentos con fibra cruda, las fibras crudas pueden rozar los dientes, eliminando así los residuos de comida en los dientes y las bacterias que se reproducen en la superficie de los dientes, reduciendo así las caries.
Consume alimentos ricos en vitaminas. Algunos alimentos ricos en vitaminas, como el tomate, las espinacas, etc., también pueden blanquear y proteger los dientes. Especialmente para los ancianos, comer más alimentos con alto contenido de vitaminas no solo puede blanquear los dientes, sino también mejorar las enfermedades de las encías, como los dientes flojos y la congestión de las encías causada por la falta de vitamina C en el cuerpo.
Consume alimentos ricos en calcio. El calcio es una sustancia esencial para mantener los dientes sanos, y los productos lácteos y de soja son alimentos habituales ricos en calcio, como la leche, el queso, etc. El queso no sólo es una buena fuente de calcio, sino que el calcio y el fosfato que contiene también pueden equilibrar el valor del pH en la boca y reducir la posibilidad de crecimiento bacteriano, aumentando así el calcio, reduciendo las caries y fortaleciendo los dientes.