El cuidado de la salud debe prestar atención a "tres mujeres calientes y tres hombres fríos, para que puedas vivir una vida larga y saludable".
Preste atención a la salud: "Todas las mujeres tienen calor"
En primer lugar, pies calientes
Muchas amigas, no importa en primavera, verano u otoño. o en invierno, tenga los pies fríos. Incluso si usan calcetines gruesos, no sienten calor.
Las amigas importantes deben remojar sus pies en aproximadamente un 40% de agua caliente durante media hora antes de acostarse. Esta temperatura puede dilatar los vasos sanguíneos de las extremidades inferiores y calentar todo el cuerpo.
Puedes poner un poco de jengibre, piel de mandarina, artemisa, etc. al remojar los pies. ¡Y los efectos sobre la salud serán mejores!
En segundo lugar, el fluido hidrotermal.
Las mujeres suelen hacer las tareas del hogar, lavar la ropa y cocinar. Hagas lo que hagas, utiliza siempre agua tibia cuando la utilices.
Además, a la hora de ducharte, por muy caliente que esté, no utilices agua fría. ¡El agua fría es un tabú ya que puede provocar fácilmente enfermedades ginecológicas!
Las mujeres también pueden beber té caliente y té de rosa de diente de león todos los días, que pueden calmar el hígado, aliviar la depresión y prevenir la inflamación.
En tercer lugar, la fiebre gorda.
La inactividad prolongada y el comportamiento sedentario en las mujeres pueden provocar fácilmente un flujo sanguíneo deficiente, acumulación de grasa y un metabolismo lento.
Haz más ejercicio en horarios habituales. Por un lado, puede quemar grasas y calorías, por otro, puede acelerar la circulación sanguínea y el metabolismo y mejorar la función cardiopulmonar;
También puedes realizar algunos ejercicios adecuados durante la menstruación, que pueden mejorar la circulación sanguínea pélvica y aliviar la congestión.
Preste atención a la preservación de la salud: "Three Cool Boys"
Primero, el frío corporal
Los hombres no deben tomar baños calientes ni saunas con frecuencia. Tomar un baño caliente prolongado es realmente malo para los testículos.
Una sauna llena de vapor a alta temperatura reducirá en gran medida la función de regulación de temperatura de la vagina y el saco de líquido, lo que inevitablemente afectará a los órganos reproductivos masculinos.
En segundo lugar, la dieta es más fresca.
Los hábitos alimentarios elevados en calorías, ricos en grasas, ricos en proteínas y otros son las principales causas de las "enfermedades de la riqueza" de los hombres modernos, que pueden conducir fácilmente a la obesidad, las enfermedades cardiovasculares, la hipertensión, la diabetes y la sobrecarga. en el hígado y los riñones, etc.
Por eso los hombres deben prestar más atención a su dieta y comer menos de estos alimentos, ¡lo que les hará estar más sanos!
En tercer lugar, el mal genio.
La mayoría de los hombres pierden los estribos con facilidad, se muestran irritables e impacientes. De hecho, esto está relacionado con la alta presión en la vida, el insomnio y la ingesta insuficiente de vitamina B. Perder los estribos puede dañar tu cuerpo, torturar tu mente y hacerte susceptible a las enfermedades.
Los hombres pueden optar por la pesca, el Tai Chi, el yoga, el Qigong y la meditación. Estos controlan el temperamento y equilibran el yin y el yang del cuerpo.
¡Tres puntos de salud que te ayudarán a vivir una vida larga y saludable!
1. Zusanli
Zusanli es la intersección del Meridiano del Estómago Zu Yangming y uno de los puntos de Wushu. Su naturaleza es la de un agujero que perfora la tierra. El "tratamiento conjunto de los cinco órganos internos" se puede utilizar para todas las enfermedades de los órganos internos.
Está ubicado en la parte exterior de la pantorrilla, 3 pulgadas debajo de la nariz de la pantorrilla; la moxibustión en Zusanli puede regular el bazo y el estómago, regular el qi y la sangre, regular la digestión y reponer las deficiencias.
2. Punto Hegu
Situado en la boca del pulgar del tigre, tiene el efecto de favorecer el metabolismo, eliminar toxinas, despejar el cerebro y mejorar la vista.
3. Punto Neiguan
Está ubicado en la mitad del antebrazo, 2 pulgadas por encima del pliegue de la muñeca. La presión regular puede ayudar a dormir, regular los nervios autónomos, aliviar el estrés y aliviar la fatiga. y mejorar el dolor en el pecho, palpitaciones, sudores nocturnos, aliviar la hinchazón, tratar los mareos.