Hoy tengo un resfriado. ¿Qué suplementos es bueno tomar?

El 5 de octubre de 65438 marcó el comienzo del término solar "Xiaohan" entre los veinticuatro términos solares. Como dice el refrán, el aire frío permanece frío durante mucho tiempo. En este momento, el clima es frío y el frío severo no ha llegado a su extremo, por eso se le llama frío menor. Este es un buen momento para tomar suplementos. Puedes comer ingredientes más suaves y ricos en calorías, y prestar más atención a la combinación nutricional de las tres comidas al día. En invierno, debes beber más gachas, comer más cereales integrales y, a menudo, comer verduras adecuadas para reponer el qi y reponer el qi para mantener tu cuerpo en las mejores condiciones.

En la tienda de alimentos número uno de Nanjing Road, el mostrador de cereales es muy popular. En la estación fría, guisar una olla de papilla multicereal con ricos ingredientes es el "secreto" de muchos ciudadanos para mantener una buena salud.

La Sra. Ma, una ciudadana, llegó a pesar medio kilo de semillas de loto cuando estaba comprando artículos de Año Nuevo hoy. La Sra. Ma dijo que aunque esta semilla de loto tiene un sabor amargo, es un buen alimento para nutrir la mente, calmarla, fortalecer el bazo y tonificar la deficiencia. Cómpralo y cuécelo en casa con dátiles rojos, longan y hongos blancos para hacer una papilla multicereales. Está muy caliente y es apta para todas las edades. Es una comida favorita en climas fríos.

"Sanjiutian" está en "Xiaohan". Como dice el refrán: "Tres y nueve días equivalen a un invierno y no habrá ninguna enfermedad el año que viene". Durante la estación fría, es muy importante nutrir y regular el organismo. Los cereales son ricos en vitaminas, minerales y carbohidratos, que pueden reponer energía para el cuerpo después del consumo. Durante la estación fría menor, comer una abundante papilla caliente no sólo puede estimular el apetito, sino también aumentar el calor corporal, calentar el estómago y disipar el frío. Además de los cereales integrales, también es una buena opción agregar algunos ingredientes especiales a la papilla, como gachas de cordero, gachas de boniato, gachas de ñame, gachas de azufaifa, etc. Estas papillas son muy cómodas para cocinar y comer en la vida diaria.