¿Sabías que caminar con tacones altos es más saludable?

Para las personas mayores, el ejercicio es la mejor manera de mantenerse en forma. Pero muchas veces, los huesos de las personas mayores no se adaptan a los movimientos extenuantes y desconocidos de los más jóvenes. Por tanto, caminar es el mejor ejercicio para las personas mayores. Algunos expertos dicen que las personas mayores prefieren caminar para estar en forma. Caminar con tacones altos puede lograr el mejor efecto de ejercicio y cuidado de la salud, porque caminar con tacones altos puede realizar masajes de puntos de acupuntura y equilibrar el yin y el yang.

El mejor ejercicio para las personas mayores es caminar. Pero al caminar, lo mejor es caminar con los talones, lo que no solo puede regular tu estado de ánimo, sino que también mejora el efecto del ejercicio y es más beneficioso para tu cuerpo. Debido a que los talones tocan el suelo, los puntos de acupuntura en el meridiano del riñón pueden estimularse eficazmente. La medicina tradicional china cree que estimular los puntos de acupuntura en los pies mediante masajes puede regular el qi y la sangre de los órganos y equilibrar el yin y el yang del cuerpo. Los talones son los "talones de la esencia y el qi", y una de las principales causas. del envejecimiento humano es la insuficiencia de qi renal. Al caminar, los ancianos utilizarán los talones para estimular los puntos de acupuntura en el meridiano del riñón para lograr los efectos de fortalecer el cuerpo y prolongar la vida.

Al caminar con tacones altos, es posible que desee elegir los siguientes métodos:

(1) Método hacia adelante y hacia atrás: el cuerpo está naturalmente erguido, la cabeza recta y el El ángulo entre los dos pies es de 90 grados. Incline los dedos de los pies, ya sea hacia adelante o hacia atrás.

(2) Método de avance y retroceso: es decir, avanzar tres veces y dos atrás, avanzar tres veces y retroceder dos, o caminar de izquierda a derecha, de adelante y de atrás, de izquierda a derecha.

(3) Combinar caminar y caminar con los talones: caminar y caminar con los talones alternativamente puede regular mejor las emociones y mejorar los efectos del ejercicio.

(4) Ejercicio bajando escaleras: El cuerpo debe estar erguido de forma natural, con los dedos de ambos pies inclinados y las rodillas rectas. Sin embargo, esta acción es difícil, así que no la fuerces.

También hay que recordar que si se camina sobre adoquines es mejor llevar tacones altos, pero hay que prestar atención a mantener los pies calientes en invierno.

Caminar con tacones altos es muy beneficioso para el organismo. Al caminar, también puedes hacerlo sobre los talones. Esta es una forma sencilla y eficaz de tratar las hemorroides. Porque al caminar, una vez que se levanta el talón y se estresan los dedos del pie, afectará la contracción de los músculos anales, y los músculos de las nalgas izquierda y derecha se relajarán uno a uno, lo que mejorará la congestión de las hemorroides y es muy útil para la recuperación de la enfermedad.

Una de las principales causas del envejecimiento humano es la insuficiencia de qi renal, por lo que las personas mayores son adecuadas para nutrir el qi renal. Entre ellos, caminar es un buen camino. Los expertos dicen que hay muchos puntos de acupuntura en los talones. Caminar con tacones es como masajear los puntos de acupuntura, que pueden regular el qi y la sangre de los órganos, ajustar el yin y el yang del cuerpo y, en última instancia, lograr el propósito de prolongar la vida.

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