¿Cuáles son las formas de nutrir y proteger el hígado?
1. Empujar y empujar para desbloquear el meridiano del hígado.
La medicina tradicional china dice que el hígado gobierna la dispersión, y el qi hepático fluye por todos los meridianos. Sin embargo, el qi del hígado se ve afectado más fácilmente por las emociones y la infelicidad puede provocar fácilmente un estancamiento del hígado. Una vez que el qi del hígado esté deprimido, serás aún más infeliz. Al pasar por el meridiano del hígado, la clave es empujar la palabra.
Patea con los pies: Patea primero el pie izquierdo, luego el derecho, desde el empeine a lo largo de la costura hasta los dedos, usando cierta fuerza para que sienta dolor, 50 veces por cada pie.
Patada: Siéntate, dobla las piernas primero, mantén las rodillas planas, deja que las palmas se superpongan y presiona la parte interna de la raíz del muslo izquierdo, usa un poco de fuerza para empujar las rodillas hacia adelante, primero. izquierda y luego derecha, 50 veces cada uno.
Empuje de costillas: cierre los puños con ambas manos, doble los codos, sujete las costillas con un poco de fuerza, luego estire y doble los brazos, y deje que la parte superior de sus brazos frote contra las costillas repetidamente hasta que se calienten.
2. Cantar te enoja mucho
La medicina tradicional china cree que “un hígado enojado provocará ronquera”. Cuando sentimos que el hígado está incómodo, queremos gritar. ¿Por qué? Porque llamar puede calmar el qi del hígado y hacernos sentir más cómodos. Si cantamos en este momento, equivale a aliviar la depresión en nuestro corazón.
Si tienes mal apetito, si cantas alegremente, definitivamente sentirás tu apetito. La medicina tradicional china cree que "lo que quiere el bazo es el sonido que emite". Por lo tanto, cantar también puede aliviar el estancamiento del suelo y suavizar el qi del bazo y del estómago. Además, cuando cantamos, aceleramos rítmicamente nuestra respiración a través de los pulmones, aumentamos la circulación del qi y la sangre y aumentamos las posibilidades de restaurar la rectitud.
3. Beba té de rosas con regularidad
La rosa tiene el efecto de promover el qi, aliviar la depresión y eliminar la estasis sanguínea. Cuando está deprimido, tiene dolor de estómago y plenitud, o tiene menstruación irregular o hinchazón y dolor en los senos, preparar de 5 a 10 g de rosas en agua hirviendo durante 20 a 30 minutos puede mejorar los síntomas.
4. "Medicina calmante para el hígado" en la mesa del comedor
Hangbaju: la primera opción para calmar el hígado y regular el qi. El crisantemo tiene las funciones de calmar el hígado y regular el qi, promover la digestión, aumentar el apetito y ser laxante. El crisantemo contiene aceite volátil con una fragancia especial, que ayuda a regular el qi, especialmente síntomas como ira, suspiros frecuentes, dolor en el pecho y dolor hipocondríaco causado por el estancamiento del hígado y el estancamiento del qi.
Lirio de día: Bai Juyi tiene un poema: "Dukang puede aburrirse, pero el lirio de día puede hacerte olvidar tus preocupaciones". Comerlo con regularidad puede aliviar la depresión, aliviar las preocupaciones y calmar la mente.
5. Dormirse a las 23:00 horas es lo más importante.
Lo especialmente importante no es lo que comes, sino cuándo duermes. No te quedes despierto hasta tarde. Si te quedas dormido a las 11 de la noche, puedes sufrir muchos problemas menores.
Diario del Pueblo Online - Consejos para nutrir y proteger el hígado: "Dos cosas que no se deben hacer" antes de acostarse