¿Qué tipo de polvo para desarrollar músculos debo tomar para hacer ejercicio?
Sin embargo, la premisa es que tengas dinero, ocio y constancia. Si tienes dinero, compra algunos suplementos nutricionales. Si desea obtener resultados a corto plazo, puede tomar un poco de proteína en polvo, pero debe tomarla dentro de los 30 minutos posteriores a la práctica. Existen algunos efectos secundarios con el uso prolongado, pero no hay absolutamente ningún problema si lo toma durante tres meses. También puedes comer más proteínas, pescado, huevos y carne de res. Para tu físico delgado, come un plátano o una barra de Snickers antes del entrenamiento de fuerza y repone proteínas y carbohidratos después del entrenamiento. Antes de acostarte por la noche, puedes beber una bolsita de leche para evitar beber en exceso por la noche.
Ocio significa no estar todo el tiempo cansado, agotado física y mentalmente. Es difícil hacer crecer los músculos sin un buen descanso. Los llamados tres puntos de entrenamiento, tres puntos de alimentación y cuatro puntos de sueño enfatizan la importancia del descanso. Simplemente haz un poco de ejercicio aeróbico y podrás sostener un caramelo en la boca mientras lo haces, para no perder demasiada energía. Finalmente, debes tener perseverancia. Si eres tan delgado como eres, tu fuerza no será muy fuerte al principio, así que no te preocupes por el peso, es mejor ser liviano que fingido, y tus movimientos deben ser estándar. Las proteínas y los carbohidratos deben reponerse a tiempo. Físico delgado, este es el efecto de Bruce Lee, ¡la definición es muy alta! ¡Vamos hombre, te deseo éxito!