Los expertos en fitness sugieren, ¿qué acciones puedes hacer mientras juegas con tu teléfono móvil para deshacerte fácilmente de la grasa de la cintura?
Bobby baila cintura fina.
Es necesario calentar durante 5 minutos antes de realizar ejercicio para evitar lesiones. Con los pies separados a la altura de los hombros, salta mientras levantas los brazos. Cuando regreses, haz una sentadilla profunda con las manos entrelazadas delante del pecho. Haz 4 grupos cada día, 15 en cada grupo. Lo sentimos, esta acción puede hacerte adelgazar la cintura, simplemente ejercita la coordinación de tu cuerpo y te ayuda a relajarte. Esta es una excelente manera de matar tres pájaros de un tiro. Ven y pruébalo.
Piernas de tijera para adelgazar la cintura
Túmbate boca arriba, eleva las piernas a 90 grados, cruza las piernas y mantén las piernas lo más rectas posible. Haz 4 series de 5 minutos todos los días. Esta acción es más adecuada para personas que permanecen sentadas durante mucho tiempo, pero yo no tengo estera de yoga. Voy a comprarlo. Quiero probarlo. Si funciona, sería algo bueno, ya que nosotros, los perros que hacemos horas extras, estamos atrapados sentados frente a una computadora todos los días. Lo que hacemos sólo lo podemos hacer a través de nuestro propio ejercicio.
Toca tus pies en el aire
Acuéstate boca arriba, coloca las piernas a 90 grados, levanta la parte superior del cuerpo, intenta tocar tus pies con las manos y siente la fuerza. de tu abdomen. Estos movimientos son básicamente movimientos de yoga. Si fuera tan difícil, claro que lo cortaría a la mitad. Pero ¿cómo puede una persona como yo, que pesa 130 libras, perder peso? Siento que sólo hay una manera, que es comer menos. Cierra la boca y haz algo de ejercicio. Después de todo, no importa cuánto ejercicio hagas, debes comer más, digerirlo y absorberlo bien, ¡sin importar cuánto ejercicio hagas!
¿Qué otras acciones crees que pueden ayudar a adelgazar la cintura?