Como oficinista, ¿cómo puedo perder peso si tengo poco tiempo para hacer ejercicio?
Por ejemplo, 1. De pie y trabajando: Las investigaciones muestran que las personas que están de pie durante tres horas al día consumen entre 300 y 400 calorías más que las que se sientan en la oficina, lo que equivale a las calorías consumidas por una persona. trote normal para adultos durante 30 minutos; 2. Cuando esté sentado en un escritorio, levante las piernas paralelas al suelo, manténgalas así durante 30 a 40 segundos y luego caiga repitiendo la serie para lograr el efecto de ejercitar la cintura, el abdomen y los muslos; . Además, puede conducir algunas carreteras usted mismo (intente elegir carreteras con buen entorno y pocos vehículos) y hacer ejercicio en la carretera durante el tiempo de viaje. La perseverancia definitivamente logrará un buen efecto de pérdida de peso, ¡vamos!