¿Cómo tratar el estreñimiento? 5 El método de masaje es eficaz.

1. Túrnense con las manos izquierda y derecha y froten lentamente hacia arriba y hacia abajo 50 veces desde el corazón hasta la parte inferior del abdomen.

2. Frote las palmas de ambas manos desde las costillas hasta la espalda 10 veces, y luego frote las palmas desde la espalda hasta el hueso púbico 10 veces.

3. Superponga las manos, tome el ombligo como centro y masajee 100 veces en el sentido de las agujas del reloj.

4. Coloca las manos encima del ombligo y masajea en pequeños círculos de 10 a 20 veces.

5. Cierre los puños con ambas manos, colóquelos debajo de la apófisis espinosa de la cuarta vértebra lumbar en el "punto Dachangshu" en la espalda, abra 5 cm hacia un lado y golpee de 20 a 30 veces.

El masaje es eficaz para prevenir el estreñimiento, pero se debe masajear de 1 a 3 veces al día para potenciar la función digestiva del estómago, previniendo así eficazmente el estreñimiento.

¿Qué puntos de acupuntura se deben masajear para tratar el estreñimiento?

1. Masajear el punto Zusanli.

Siéntese en la cama, estire las rodillas de forma natural, presione la yema del pulgar en el punto Zusanli del mismo lado, coloque los otros cuatro dedos en la parte posterior de la pantorrilla y presione con fuerza con el pulgar de 30 a 50 veces.

2. Presiona y amasa el punto Shenshu

Siéntate en la misma postura anterior, coloca las manos en las caderas, presiona el pulgar hacia adelante en el mismo lado de las costillas y presiona. Coloque el dedo medio en el punto Shenshu y frótelo con la fuerza adecuada durante 30 a 50 segundos.

3. Presione el punto Tianshu.

Acuéstese boca abajo como se indica arriba, con las manos en las caderas, el dedo medio en el mismo lado del punto Tianshu, el pulgar en la parte exterior del abdomen y presione y frote el dedo medio adecuadamente de 30 a 10 minutos. 50 veces.

4. Frote el punto Zhongwan con las palmas

Acuéstese boca arriba en la cama, estire las piernas de forma natural, superponga la palma de su mano derecha sobre el dorso de su mano izquierda. y presione firmemente el punto Zhongwan con la palma de su mano izquierda, 30 ~ 50 veces.

5. Presionar y frotar la punta Guanyuan.

Acuéstese boca abajo como se indica arriba, coloque el pulgar y el abdomen en el punto Guanyuan con una mano y masajee de 30 a 50 veces.