La atención sanitaria se está convirtiendo gradualmente en algo habitual. ¿Sabes cómo mantener una buena salud?
En términos de dieta, coma más bolsa de pastor, toon, brotes de bambú de primavera y otros alimentos para ayudar a que la energía yang del cuerpo aumente en primavera. También puedes comer alimentos más ácidos en primavera, porque el ácido ingresa al hígado y la primavera es el comando principal del hígado. En primavera conviene acostarse por la noche y levantarse temprano. Debes acostarte más tarde y levantarte más temprano que en invierno.
El método para mantener la salud en verano requiere atención a algunos detalles. En cuanto a la dieta, se deben evitar los alimentos crudos y fríos. Debido al clima cálido del verano, especialmente en el sur, a muchas personas les gusta beber bebidas frías o comer frutas frías o bebidas recién sacadas del refrigerador, lo que dañará en gran medida la energía yang del bazo y el estómago. Si se lesiona el estómago, la energía yang del cuerpo disminuirá y disminuirá gradualmente.
Las enfermedades adquiridas en verano pueden aparecer gradualmente en invierno, como escalofríos de por vida, escalofríos, dolor en las articulaciones o incontinencia urinaria causada por un Yang Qi débil. En cuanto al ejercicio, tenga cuidado de no hacer demasiado ejercicio ni sudar demasiado. La sudoración excesiva quitará el Qi del cuerpo, por lo que debe prestar atención a las actividades adecuadas. Es mejor si el cuerpo suda ligeramente.
Hay varias formas de mantener la salud en otoño: 1. Preste atención a regular el bazo y el estómago, trate de comer menos alimentos crudos y fríos y coma más frutas y verduras. Coma menos alimentos grasosos y preste atención a ventilar el fuego del estómago.
2. Preste atención al ejercicio regular, haga más ejercicio y duerma lo suficiente para prevenir la fatiga otoñal. 3. Preste atención a una dieta saludable, beba habitualmente gachas de arroz glutinoso, gachas de sésamo negro, etc. , que es de gran beneficio para proteger el hígado y nutrir el estómago. 4. Reponga agua con frecuencia. El otoño es la estación seca, por lo que debes añadir más agua a tu cuerpo.
La principal forma de mantener la salud en invierno es cuidar bien los riñones, lo que puede prevenir eficazmente los resfriados y mantenerse en forma. Proteger los riñones también puede resistir el frío y mejorar la inmunidad del cuerpo y la resistencia a las enfermedades. También puede retrasar el envejecimiento. Comer más comida caliente por la mañana es beneficioso para el crecimiento de la energía yang del cuerpo humano. También puede nutrir los riñones, proteger contra el frío y nutrir los cinco órganos internos.
Comer alimentos saludables por la noche puede ayudarte a conciliar el sueño. En invierno se puede comer carne de res, cordero, puerros, huevos, etc. También puedes comer carpa cruciana, que puede ayudar a la digestión. Remojar los pies en agua caliente es una de las formas de mantener la salud en invierno, porque remojar los pies en agua caliente puede dragar los meridianos de todo el cuerpo y promover la circulación sanguínea en el cuerpo. acelerar el metabolismo del cuerpo, tratar y prevenir diversas enfermedades y también puede eliminar la humedad. Remojar los pies en agua caliente en invierno puede aumentar la energía yang del cuerpo y también puede mejorar síntomas como escalofríos, manos y pies tibios, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas y la fatiga causada por la constitución deficiente de yang. resfriados y pie de atleta. Además, correr por la mañana, practicar Tai Chi, beber té y tomar el sol son buenas formas de mantenerse en forma en invierno.