¿Qué comiste hoy para tu salud?

Para complementar la última etapa, el objetivo de nuestro acondicionamiento dietético debe ser regular el bazo y el estómago, y la comida debe nutrir principalmente el qi, fortalecer el bazo y eliminar la humedad. Puede comer más alimentos que puedan disipar la humedad y el calor y fortalecer el bazo y el estómago. Como Poria cocos, que favorece la recuperación de las funciones del bazo y del estómago; la fruta de Gorgona, el ñame, el mijo, etc. Todos ellos tienen el efecto de fortalecer el bazo y el estómago; los frijoles como las lentejas, el caupí y los frijoles rojos también tienen el efecto de fortalecer el bazo y reponer el qi.

Al mismo tiempo, coma más alimentos que nutran el yin e hidraten la sequedad, como hongos blancos, peras, semillas de sésamo, raíces de loto, pollo con huesos negros, pulmones de cerdo, leche de soja, miel y carne de tortuga. , semillas de sésamo, nueces, miel, caña de azúcar, etc. , logrando así los efectos de nutrir el yin, humedecer los pulmones y nutrir la sangre. Los amigos a quienes les gusta comer carne tal vez quieran comer más pescado, pollo y pato, que tienen el efecto de fortalecer el bazo y reponer el qi, nutrir el yin y el estómago, diluir el agua y reducir la hinchazón.

En el caluroso verano, nuestro bazo y estómago aceptan demasiadas frutas, peras, melocotones, bebidas frías y alimentos fríos para nosotros. Al final de la temporada, la función digestiva del cuerpo humano es relativamente pobre y no conviene comer mucha carne para complementar el consumo de verano. Además, "el melón de otoño no es bueno para el estómago". También conviene comer menos sandía y melón amargo para evitar daños en el bazo y el estómago.

Datos ampliados

Trabajo y descanso después de la última mentira

Por un lado, es la disposición del trabajo y el descanso, por otro lado, es el ajuste del ambiente interior. Es necesario organizar razonablemente la vida diaria personal, lograr trabajo y descanso puntuales, llevar una vida regular, evitar la fatiga excesiva, asegurar un sueño y descanso adecuados, relajar los músculos de todo el cuerpo, aliviar la tensión nerviosa, para asegurar el mejor bienestar mental. estado.

Al mismo tiempo, cabe destacar que aunque la temperatura sigue siendo alta, hay que utilizar adecuadamente aires acondicionados, ventiladores y ropa de cama de verano para aliviar el calor, pero también debemos evitar pasar demasiado frío a ciegas. . El aire acondicionado se puede configurar entre 25 °C y 26 °C. No sople directamente sobre él y no entre y salga con frecuencia de la habitación con aire acondicionado para reducir el tiempo de trabajo frente a la computadora. Las personas con sistemas inmunológicos débiles, como los ancianos y los niños, y los trabajadores administrativos que trabajan en escritorios durante largos períodos de tiempo deben prestar especial atención.

Diario del Pueblo Online - Hoy termina, ¡haz estas cosas para evitar enfermarte en otoño e invierno!