Cuidado de la salud en verano
En verano, los cinco órganos internos pertenecen al corazón y conviene nutrirlos, frescos y ácidos, como el trigo, el cerdo, las ciruelas y el apio. La comida debe ser fría y ácida, y no se deben comer alimentos picantes ni calientes. Pero no consumas demasiadas bebidas frías para evitar dañar tu justicia y causar enfermedades.
Limpiar el calor y la humedad, producir fluidos corporales y calmar la sed
Debido al consumo excesivo de líquidos corporales, es recomendable eliminar el calor, producir fluidos corporales y calmar la sed. Debido a que tanto el calor como la humedad son importantes, es aconsejable eliminar el calor y eliminar la humedad, eliminando el calor y secando la humedad. Los cinco órganos internos pertenecen al bazo en Changxia, por lo que deben ser ligeros y nutritivos, ya que el bazo es reacio a la humedad. Es recomendable ingerir alimentos dulces y fríos. Los alimentos amargos no son aptos para el consumo porque tienen efectos laxantes, humectantes y reafirmantes.
Fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y nutrir el yin.
En verano, por un lado, el cuerpo humano necesita urgentemente reponer nutrientes y líquidos corporales, por otro. Por otro lado, afectados por el calor y el clima húmedo, el bazo y el estómago no están sanos. Por tanto, para fortalecer el bazo y el estómago, la dieta debe ser ligera, blanda y fácil de digerir. Se debe dar prioridad a las comidas con mucha sopa y jugo, y comer menos o nada de alimentos grasosos, pegajosos y fritos. En lugar de comer demasiado en cada comida, ingiera porciones más pequeñas con mayor frecuencia. Si hay signos de inicio del verano, lesión por calor, humedad por calor o insolación, debe elegir una dieta razonable de acuerdo con los síntomas o reponer la deficiencia de Qi del bazo y los pulmones, o la deficiencia de Qi y Yin.