¿Cómo pierden peso los pacientes con problemas estomacales?

Las personas con problemas gastrointestinales graves deberían prestar más atención a su dieta. A través de la introducción anterior, todos tienen una cierta comprensión al respecto. No solo debe prestar atención a su dieta, sino que tampoco puede comer demasiado, porque la obesidad aumentará la carga sobre su cuerpo, por lo que debe prestar atención al control para lograr un buen efecto de pérdida de peso.

1. El automasaje es una forma de perder peso sin dañar el estómago.

Un automasaje adecuado puede ayudar a mejorar la función gastrointestinal. Si masajea la parte superior del abdomen dos veces por la mañana y por la noche, junta las manos y la frota de 30 a 50 veces en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj, puede mejorar la motilidad gastrointestinal y la función inmune.

2. La mejor manera de perder peso sin dañar el estómago es beber papilla.

Papilla fina, suave y tibia, buena para nutrir el estómago. Beber papilla una vez al día es la forma más económica y sencilla de nutrir el estómago. Según las diferentes personas y constituciones físicas, se pueden agregar algunos materiales medicinales a la papilla de arroz. La semilla de Coix tiene los efectos de fortalecer el estómago, eliminar el edema y eliminar el calor de los pulmones. Los frijoles rojos también tienen efectos evidentes en el fortalecimiento del bazo y el estómago. Después de cocinarlos en papilla, los nutrientes se pueden absorber completamente sin sobrecargar el bazo ni el estómago. También puedes poner unos dátiles rojos y baya de goji. Comer avena con leche en el desayuno puede nutrir el estómago y fortalecer el bazo; comer gachas de mijo en la cena puede calentar el estómago y calmar los nervios.

3. No consumir alimentos básicos ni dietéticos.

De hecho, si quieres controlar tu apetito y no luchar frontalmente, sólo perderás. A menudo, el aumento del apetito se produce porque lo hemos suprimido durante mucho tiempo. Para perder peso rápidamente, como muy poca comida al día, incluso me salteo los alimentos básicos. Entonces, en este momento, vuestro apetito y vuestro hambre unirán fuerzas y seguirán protestando contra vosotros. Si estás insatisfecha durante mucho tiempo, no sólo no protestarás, sino que te avisará de que tu cuerpo empezará a tener diferentes problemas, y también te provocará huelgas en algunos aspectos, como irregularidades menstruales y amenorrea.

La actitud correcta es no equivocarse, no pasar hambre y no reprimir demasiado el apetito. Si no tenemos hambre durante tres comidas, entonces nuestro apetito no es tan fuerte. Piénsalo: cuando tienes hambre, quieres comer de todo y tu mente está llena de comida, pero cuando estás lleno, no tienes apetito por nada. Así son las cosas. Por supuesto, a la hora de elegir alimentos, elige sabiamente y elige cosas que sean nutritivas, bajas en calorías, buenas para la digestión y haz comidas regulares.

4. Insista en métodos de pérdida de peso que no le hagan daño al estómago.

Además de la dieta, también es importante el ejercicio. En cuanto al ejercicio, se recomienda que las personas que quieran adelgazar realicen más "ejercicio aeróbico", especialmente correr, andar en bicicleta, nadar o algunos juegos de pelota, que son opciones especialmente buenas. Se recomienda que las personas que quieran perder peso caminen o corran todos los días, alcanzando el número de pasos alrededor de 15.000, haciendo ejercicio durante al menos media hora cada vez, al menos de 3 a 5 veces por semana, y logrando realmente un equilibrio. dieta.

Los materiales de referencia se seleccionaron a partir de enlaces en el sitio web de Health Care Network.