¿A qué debes prestar atención a la hora de cuidarte en primavera?
Como dice el refrán, "La primavera crece y el verano crece, el otoño y el invierno se esconden y crecen". La primavera domina el crecimiento del cabello, como abrir una ventana temprano en la mañana para dejar que el aire circule en el interior. cuerpo, pero no se puede abrir, por lo que se debe reducir la ropa adecuadamente. Como dice el refrán: "La primavera cubre el otoño y el otoño se congela". Si abres todas las ventanas, hará mucho frío si te quitas la ropa inmediatamente cuando hace calor y luego hace frío. Por lo tanto, conviene usar menos ropa, comer algunos alimentos ricos en energía, promover el crecimiento del cabello y prestar atención a acostarse y levantarse temprano.
La primavera es la estación de transición entre el frío invierno y el caluroso verano. Llega el frío y llega el verano, y el yin se retira y el yang se retira. En esta estación, cuando la energía yang aumenta y el yin frío no se agota, el clima es cambiante, con enormes diferencias de temperatura, calor y frío, lo que es un caldo de cultivo para enfermedades hepáticas, enfermedades coronarias y presión arterial alta. A medida que el invierno da paso a la primavera, la resistencia del cuerpo humano a las enfermedades y su adaptabilidad al clima son muy débiles. Además, hay muchas enfermedades epidémicas en esta temporada y puedes enfermarte si no tienes cuidado. Ante enfermedades como la gripe, el sarampión, las erupciones en las mejillas, las paperas y la escarlatina, la gente suele evitarlas, especialmente los ancianos, los débiles, los enfermos, los discapacitados, los niños y los adolescentes.
La primavera es la estación del renacimiento de todas las cosas, y también es el comienzo de las funciones activas de diversos tejidos y órganos del cuerpo humano. Cuando los órganos están activos, necesitan el apoyo de nutrientes. Como dice el refrán, antes de que los soldados y los caballos se muevan, primero van la comida y la hierba. Por lo tanto, la suplementación en primavera es particularmente importante. Mantener la salud en primavera también es acoger mejor la llegada de la próxima temporada. Si no mantienes una buena salud esta temporada, tu condición física no será buena en la próxima temporada. Se puede ver que el mantenimiento de la salud en primavera no solo es beneficioso en esa época, ¡sino también beneficioso en verano! Guía de cuidados de salud en primavera
Prevención del resfriado y fortalecimiento del Yang
Cuando el Yang Qi aumenta en primavera, el cuerpo humano también debe dispersar el Yang Qi hacia afuera junto con los cambios naturales. Capte las características de la primavera, proteja el Yang Qi en el cuerpo, hágalo constantemente abundante y fuerte, y no debe consumir ni obstaculizar el Yang Qi. El Qi producido en primavera es la base del Qi producido en verano. Si la energía yang de la primavera no se produce o se daña, el verano puede ser frío.
En primavera, la piel humana se afloja, el Yang Qi se filtra fácilmente, la resistencia al frío se debilita y el cuerpo es fácilmente atacado por el aire frío, lo que hace que sea más fácil dañar el Yang Qi. También pueden ocurrir recaídas en algunos adultos mayores. Por lo tanto, debes prestar atención a proteger el Yang Qi en primavera, cubrirte bien en primavera y no estar demasiado ocupado quitándote la ropa. Esta también es una excelente manera de prevenir enfermedades.
Escape del viento y la peste
"El viento es el principio de todas las enfermedades." Hay muchos vientos en primavera, lo que aumenta el intercambio de calor entre el aire y la piel. La pérdida excesiva de calor en el cuerpo puede dañar fácilmente el Yang Qi. Como dice el refrán, "Cuando todo tipo de hierba brota, todo tipo de enfermedades regresan". Las enfermedades pueden entrar fácilmente al cuerpo humano en primavera. Por eso, tener cuidado para evitar el frío es la clave para cuidar la salud en primavera.
Asegúrate de mantenerte abrigado en primavera, especialmente aquellos que están débiles y enfermos. Si no prestas atención a mantenerte caliente, contraerás muchas enfermedades. La gente suele decir que "el frío primaveral puede dañar los pulmones, bloquear la nariz y toser". La primavera también es la estación en la que se reproducen muchos microorganismos patógenos, bacterias y virus. Sufre de gripe, neumonía, meningitis y otras infecciones.
Al mismo tiempo, la primavera también es la estación en la que se producen muchas enfermedades crónicas, como hipertensión arterial, enfermedades coronarias, enfermedades del sistema digestivo, etc. Es necesario prestar atención a protegerse del viento y del frío, y aumentar el ejercicio físico.
Regula las emociones y protege el hígado y los órganos internos.
La primavera es la estación en la que la función hepática es fuerte. Si te sientes incómodo con frecuencia, enfermarás. Por lo tanto, debemos prestar atención al mantenimiento del hígado durante el cuidado de la salud primaveral para reducir la aparición de enfermedades.
El Qi del Hígado es fuerte en primavera y se ve fácilmente afectado por el Qi frío. El daño al yang del hígado provocará un estancamiento del fuego del corazón y es probable que se produzcan enfermedades por resfriado en verano. Al mismo tiempo, el hígado también es propenso a enfermedades, como la hepatitis, que es causada por el estancamiento del qi del hígado. El hígado también tiene la función de almacenar sangre y regular el volumen sanguíneo. La circulación sanguínea humana se acelera en primavera y si la circulación sanguínea es normal o no está estrechamente relacionada con el hígado. Por lo tanto, la atención sanitaria primaveral debe centrarse en el mantenimiento del hígado.
Además, el clima cambiante en primavera puede causar fácilmente algunas enfermedades comunes. La prevención de estas enfermedades también es la clave para el cuidado de la salud en primavera.
Enfermedades respiratorias
La primavera es la estación en la que las enfermedades respiratorias son más comunes. Durante este período, debido al clima cambiante, especialmente los ancianos y los niños, cuya resistencia e inmunidad corporal son bajas, la enfermedad puede ocurrir al menor estímulo. Las enfermedades más comunes del sistema respiratorio incluyen infección del tracto respiratorio superior, influenza, traqueobronquitis aguda, neumonía, bronquitis crónica, enfisema, cor pulmonale, etc.
Consejos de salud: Trate de ir lo menos posible a lugares concurridos; asegúrese de ventilar durante al menos media hora todos los días para mantener una cierta humedad interior; cámbiese la ropa interior con frecuencia para mantener la defecación sin obstáculos y garantizar que bebe alrededor de 1000 ml de agua todos los días; y lleva una dieta razonable, por ejemplo, el desayuno debe ser completo; el almuerzo debe ser nutritivo, con una mezcla razonable de verduras y carne, para evitar comer en exceso; Ejercicio para mejorar la resistencia, como caminar, Tai Chi, andar en bicicleta, jugar croquet, tenis de mesa, etc. Mantener una actitud estable y optimista.
Hipersensibilidad al polen
Para las personas con alergia al polen, las hermosas flores parecen rosas espinosas en la cálida primavera. Dado que varios tipos de polen se propagan ampliamente en primavera, las personas se verán afectadas por el polen sin darse cuenta cuando salgan a jugar. Las personas alérgicas al polen experimentarán síntomas como picazón en los ojos, congestión nasal, estornudos, secreción nasal y ojos llorosos. La rinitis estacional más común en primavera está relacionada principalmente con el polen.
Consejo: Las personas con alergias deben evitar ir a lugares con flores y plantas exuberantes, o ir al hospital para recibir inyecciones de polvo. Si permanece en un lugar determinado y siente síntomas incómodos como picazón en la piel, fiebre, tos y dificultad para respirar, debe abandonar el lugar inmediatamente. Aquellos con síntomas leves deben tomar medicamentos desensibilizantes y aquellos con síntomas graves deben acudir al hospital más cercano para recibir tratamiento. Hay tres medicamentos que pueden usarse para tratar las alergias en la primavera. Uno es un antihistamínico como Keritan. El segundo es el inhibidor de la liberación de mediadores de reacciones alérgicas. En tercer lugar, glucocorticoides, etc. , pero estos medicamentos hormonales son para uso externo y no son adecuados para un uso prolongado.
Asma
El asma alérgica causada por el polen es más probable que se produzca en primavera. Como estimulante, el polen puede causar broncoespasmo en pacientes con asma alérgica, lo que provoca recurrencia del asma e incluso afecciones potencialmente mortales.
Consejo: Toma las medidas adecuadas para minimizar la inhalación de polen: el sol es más fuerte al mediodía y el polen se libera más. Es mejor que los amigos con asma no salgan en este momento y deben usar una máscara al salir.
Además, debes tener cuidado en tu vida diaria, tener un horario de trabajo y descanso moderado, reducir el ejercicio extenuante y mantenerte alegre, elegir alimentos adecuados y comer más alimentos ricos en proteínas; . Si tiene asma alérgica al polen, debe acudir a un hospital correspondiente para ver a un especialista para recibir tratamiento.
Infarto cerebral
Con la mejora continua del nivel de vida, la incidencia de infarto cerebral va en aumento. Especialmente en primavera, cuando el clima pasa de cálido a frío, la temperatura cambia mucho y el infarto cerebral entra en un período de alta incidencia.
Consejo: En primer lugar, se requieren exámenes físicos periódicos para detectar lo antes posible factores de riesgo de enfermedades cerebrovasculares, como hipertensión, diabetes, hiperlipidemia, etc. En segundo lugar, debemos prestar atención al desarrollo de buenos hábitos de vida, como dejar de fumar y beber, prestar atención a una dieta baja en sal, grasas y azúcar, prestar atención a una vida normal, garantizar un sueño adecuado y participar en algunas actividades físicas. actividades que le convienen cuando cambian las estaciones, la mayoría de las personas de mediana edad y mayores, especialmente aquellas que están frágiles y enfermas, son propensas a enfermarse porque no están adaptadas a los cambios climáticos y las tasas de morbilidad y mortalidad son más altas que las habitual, por lo que deben tener especial cuidado.
Influenza
La conjuntivitis es una enfermedad ocular muy contagiosa. Es más popular en primavera, verano e invierno y se transmite principalmente por contacto. Después de la aparición de la enfermedad, los ojos se enrojecen repentinamente, se vuelven llorosos, pican, tienen miedo a la luz, a menudo derraman lágrimas y no pueden abrir los ojos por la mañana.
Consejo: Presta atención a la higiene personal y no te frotes los ojos con las manos sucias. Si se encuentra una persona con conjuntivitis, se debe aislar inmediatamente, y también se deben aislar y desinfectar los utensilios diarios del paciente.