La dirección para dormir más científica

La dirección del sueño más científica es que las personas suelen dormir de siete a ocho horas al día, por lo que pasamos aproximadamente un tercio de nuestras vidas durmiendo, por lo que dormir es muy importante para nosotros. A continuación, compartiré con ustedes la dirección más científica para dormir.

La dirección de postura para dormir más científica 1 ¿Cuál es la dirección de postura para dormir más científica?

La gente debería dormir con la cabeza hacia el norte y los pies hacia el sur, porque la tierra misma tiene un campo geomagnético y la dirección del campo geomagnético es norte-sur. El campo magnético tiene la propiedad de atraer hierro, cobalto y níquel, y el cuerpo humano contiene estos tres elementos, especialmente la sangre, que contiene una gran cantidad de hierro. Elegir dormir con la cabeza hacia el norte y los pies hacia el sur puede seguir las líneas del campo geomagnético, permitiendo que las líneas del campo geomagnético pasen suavemente a través del cuerpo humano, minimizando la interferencia del campo geomagnético en el cuerpo humano y haciendo que el sueño sea más dulce.

¿Por qué te sientes más cansado después de dormir mucho tiempo?

1. Almohadas inadecuadas: A muchas personas no les gusta dormir sobre almohadas demasiado bajas, por lo que suelen elegir almohadas más altas, pero esto no es bueno para el cuerpo. La altura óptima de la almohada es de 8 a 12 cm, ni muy baja ni muy alta es buena.

2. Comer en exceso antes de acostarse: Comer en exceso en la cena aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y ralentizará la digestión, la comida se acumulará en el cuerpo, estimulará el cerebro, lo excitará y lo dificultará. quedarse dormido o tener mal sueño.

3. Trastorno del tiempo de sueño: normalmente duermes poco tiempo y esperas hasta el fin de semana para recuperar el sueño. Esto alterará tu reloj biológico original. Mientras duermo, también afectará el cuerpo y lo empeorará. Sentirme mareado y cansarme más mientras duermo.

Como se puede ver en el contenido del artículo anterior, la dirección de la cabeza hacia el norte y los pies hacia el sur es más adecuada para que podamos dormir, lo que requiere que hagamos algo con respecto a la ubicación. de la cama. De hecho, diferentes personas tienen diferentes hábitos de sueño. Debemos evitar los malos hábitos que afectan la calidad del sueño. Dormir es para ayudarnos a relajarnos y ganar energía, por eso aprender a dormir también es algo muy particular.

La dirección del sueño más científica 2. Duermen en el este en primavera y verano, y en el oeste en otoño e invierno. En otoño e invierno, intenta dormir con la cabeza mirando al oeste y los pies al este.

En otoño, cuando se pone el sol, acostarse temprano y levantarse temprano, igual que el patrón de actividad de la gallina. Debes levantarte tan pronto como amanezca y volver a casa temprano para descansar tan pronto como oscurezca. Esto también recuerda a las personas que aman los deportes que intenten hacer ejercicio por la mañana.

Además, con respecto a la dirección del sueño, Sun Simiao dijo en "Qian Jin Yao Prescription": "Los mortales duermen hacia el este en primavera y verano, y hacia el oeste en otoño e invierno". en otoño e invierno, trate de dormir con la cabeza hacia el oeste y los pies hacia el este, lo que está en consonancia con la regla de "otoño e invierno" del "yin nutritivo".

La dieta también puede afectar la calidad del sueño de una persona. Si quieres dormir bien por la noche, debes empezar a cuidarte en todos los aspectos. El clima seco en otoño puede provocar fácilmente una insuficiencia de yin pulmonar y yin cardíaco, lo que provoca insomnio. Puedes beber un poco de sopa de lirio de azúcar y semillas de loto, espárragos y té de Ophiopogon japonicus para proteger la energía yin. El otoño es relativamente frío por la mañana y por la noche, por lo que se recomienda no soplar directamente y no abrir las ventanas del todo al dormir para evitar coger viento y frío.

La actividad intensa antes de acostarse hará que las células nerviosas del cerebro que controlan la actividad muscular muestren un estado de excitación muy fuerte. Esta emoción no disminuye pronto y la gente tampoco se queda dormida rápidamente. Así que intenta mantener la calma antes de acostarte, pero intenta realizar alguna actividad ligera, como caminar.

La dirección de posición para dormir más científica 3 Ya en la dinastía Tang, el experto en salud Sun Simiao dijo en el libro "Mil recetas de oro": "Cuando la gente se acuesta, debe prestar atención a la primavera y el verano. en el este y el otoño y el invierno en el oeste". y enfatizó. : "No te acuestes con la cabeza gacha, no duermas en la cama". Cao Tingdong, un experto en preservación de la salud de la dinastía Qing, también dijo en el libro "Lao Hengyan": "Dormir hacia el este significa acostarse cuando estás enojado y no mantener la cabeza hacia el norte, es decir, evitar el Yin Qi".

Históricamente, emperadores, príncipes, nobles e incluso las personas que prestan atención a la atención médica conceden gran importancia a la salud y la orientación del sueño. Cuando visitó la Ciudad Prohibida en Beijing, me pregunto si notó que la cama de la emperatriz viuda Cixi estaba colocada en dirección este-oeste. ¿Por qué? Hay un dicho en la medicina china.

¿Cuál es la base teórica más correcta y científica para la dirección del sueño humano? Resulta que la medicina tradicional china señala que la cabeza es el “encuentro del sol” y “la cima del sol” basándose en los conceptos de “unidad del hombre y la naturaleza” y “yin y yang y los cinco elementos”. La primavera y el verano pertenecen al sol, y el este es la principal fuente de qi. Es mejor tumbarse en el este en primavera y verano. Estará nublado en otoño e invierno, y el oeste estará cerrado. . En este momento, lo apropiado es mentirle a Occidente.

Dormir con la cabeza orientada al sur o al norte puede beneficiar tu salud con el tiempo. Además, los pacientes con síntomas crónicos como neurastenia e hipertensión informaron de una mejoría en síntomas como buen sueño, energía energética y aumento del apetito. La ventaja de dormir con la cabeza mirando al sur o al norte es que existe un campo magnético grande pero débil entre los polos sur y norte de la Tierra.

Si el cuerpo humano sigue la dirección geomagnética norte-sur durante mucho tiempo, las células G del cuerpo pueden organizarse, ajustarse y mejorar las funciones de los órganos. Es mejor dormir en una posición similar a la de un arco y es ligero dormir del lado derecho.