Lista completa de comidas de confinamiento y sus prácticas

Hoy en día, la gente presta atención a la ciencia en todas partes de sus vidas. Vivir según métodos científicos puede hacer que muchas cosas obtengan el doble de resultados con la mitad de esfuerzo. Seguir métodos de acondicionamiento científicos puede ayudar a las mujeres a recuperarse más rápido durante el embarazo. Las mujeres embarazadas deben conocer todos los métodos de alimentación posparto, porque en cada etapa las mujeres necesitan ajustar diferentes aspectos. Echemos un vistazo.

Primero, fecha del parto

Eliminar los loquios y el resfriado

Después del parto, toda la mujer está más débil, y estará acompañado de los efectos de la anestesia. El consejo dietético en esta época es comer más alimentos ligeros y calientes. Las madres que han dado a luz de forma natural pueden tomar leche, agua corriente, etc. Y no beba demasiada sopa para evitar la obstrucción causada por la secreción excesiva de leche. Las madres que han tenido una cesárea necesitan ayunar y luego ingerir alimentos líquidos y semilíquidos después del agotamiento. No se deben ingerir alimentos que provoquen flatulencias, como la leche. Cabe señalar que las mujeres que han tenido parto vaginal o cesárea deben prestar atención a expulsar los loquios y disipar el viento y el frío. Los loquios intentarán no provocar diversas lesiones uterinas.

2. Desde el segundo día hasta el séptimo día después del parto (la primera semana)

Las proteínas son el aporte principal.

Dentro de una semana después del parto, la madre puede comer algunas sopas ligeras como sopa de huevo, sopa de pescado, sopa de verduras, etc., y asegurarse de comer 4-5 comidas al día para complementar el cuerpo con suficientes nutrientes y trate de comer lo menos posible. Contiene menos aceite y menos sal, aumenta la ingesta de proteínas de alta calidad y diversos nutrientes y satisface las necesidades de la lactancia materna. Debido al esfuerzo físico excesivo después del parto, la resistencia disminuye y es fácil coger viento y frío. Durante este período, los métodos principales son disipar la superficie y calmar los nervios, calentar el cuerpo, disipar el frío y devolver el yang, y dragar los vasos sanguíneos para mejorar la propia resistencia, reducir la intrusión del viento y el frío y sentar una buena base. para la pronta recuperación del cuerpo.

3. La segunda semana después del parto

Añadir agua

En la segunda semana después del parto, la madre básicamente se ha recuperado. En este momento, es necesario aumentar las calorías en 500 kcal y 20 gramos de proteína todos los días, comer alimentos con alto contenido de hierro en el hígado de los animales, asegurarse de un suministro adecuado de sopa, 500 gramos de frutas y verduras nuevas, vitaminas, minerales, y fibra dietética, y realice algunas actividades adecuadas para que el cuerpo se recupere más rápido. Además, debido a la gran pérdida de agua provocada por el parto y la lactancia, se debe reponer a tiempo para reducir la aparición de estreñimiento posparto y mejorar el fenómeno del color amarillento y los mareos posparto. Preste atención a nutrir la sangre y los riñones, nutrir el yin y embellecer.

Cuarto, la tercera a cuarta semana después del parto

Controlar la ingesta de calorías y grasas

El aporte calórico diario de las madres lactantes debe ser El requerimiento calórico diario de las madres que no amamantan es alrededor de 800-1.200 calorías menos que la de las madres que amamantan. Además, preste atención a su consumo de grasas durante su dieta. Los ácidos grasos de las grasas son muy importantes para el desarrollo del cerebro del bebé, especialmente los ácidos grasos insaturados, que son muy importantes para el sistema nervioso central. Pero al mismo tiempo, la madre no puede comer demasiada grasa, por lo que no es fácil destetar al bebé alrededor del año.

Ingesta diaria recomendada

En las últimas etapas del parto, las madres deben asumir la importante responsabilidad de la lactancia materna.

(1) 350-450 g de cereales, patatas y frijoles diversos (no menos de 1/5 de cereales diversos) y una cantidad adecuada de agua potable

(2) Verduras ( las verduras de hoja verde representan 2/3) y las frutas, entre 300 y 500 g.