¿Qué beneficios puede aportar al organismo el ejercicio anaeróbico?
El suministro de energía anaeróbica no puede durar mucho tiempo. Pero los boxeadores, los maestros de artes marciales y los maestros de judo pueden crear un nivel de suministro de energía anaeróbica a los músculos que la gente común no puede entender. Se practican durante mucho tiempo para reponer continuamente los elementos que necesitan los músculos. Por supuesto, se deben considerar factores innatos (después de todo, esas personas son extremadamente talentosas), pero no se preocupe, el grado solo puede profundizarse gradualmente, de lo contrario se lesionará (la recuperación muscular será muy lenta después del suministro de energía anaeróbica). .
Características del ejercicio anaeróbico:
La característica más importante del ejercicio anaeróbico es que la cantidad de consumo de oxígeno durante el ejercicio es muy baja. Debido a que la velocidad es demasiado rápida y el poder explosivo demasiado fuerte, el azúcar en el cuerpo humano no puede ser descompuesto por el oxígeno, por lo que tiene que depender del "suministro de energía anaeróbica". Este tipo de ejercicio produce demasiado ácido láctico en el cuerpo, lo que provoca fatiga muscular, dolor muscular y dificultad para respirar después del ejercicio.
De hecho, durante la glucólisis se producen una gran cantidad de metabolitos intermedios como el piruvato y el ácido láctico, que no pueden eliminarse mediante la respiración. Cuando estos productos ácidos se acumulan en las células y la sangre, se convierten en "toxinas de la fatiga", que pueden hacer que las personas se sientan cansadas y débiles, tengan dolor muscular, dificultad para respirar, taquicardia y latidos cardíacos irregulares. En casos graves, se producirá acidosis y aumentará la carga sobre el hígado y los riñones.
Enciclopedia Baidu - Ejercicio anaeróbico