¿Cómo gestionar la menstruación irregular y la dieta? ¿Cuáles son los métodos dietéticos para regular la menstruación irregular?
1. Remedios caseros para regular la menstruación irregular
1. Es adecuado para menstruaciones retrasadas y flujo menstrual ligero provocado por el resfriado menstrual.
2. 2 huevos, 30 gramos de agripalma. Lavar los huevos, añadir agua y guisarlos con agripalma. Una vez cocidos los huevos, quitarles la cáscara y cocinar durante 20 minutos. sopa. Es adecuado para la oligomenorrea y la menstruación tardía provocadas por la estasis sanguínea.
3. Tomar cantidades adecuadas de flores de sorgo rojo y azúcar moreno, decocción en agua y beber en 2 porciones. Es adecuado para quienes tienen menarquia, flujo menstrual abundante y tez de color rojo brillante.
4. 10 gramos de angélica y jengibre cada uno, 100 gramos de lonchas de cordero, agregar agua y cocinar, agregar sal después de cocinar, beber la sopa y comer la carne. Es adecuado para el retraso de la menstruación, la pérdida de apetito y el abdomen frío y doloroso.
5. Hervir 200 gramos de vinagre de arroz y 250 gramos de tofu juntos y comer una vez antes de las comidas. Indicado para mujeres fuertes con periodos menstruales cortos, menstruaciones oscuras y abundantes.
6. 50 gramos de carne cruda de espino y 40 gramos de azúcar moreno. Primero sofreír el espino para quitar residuos, verter el azúcar moreno y beber caliente. Indicado para menstruaciones retrasadas.
7. 50 gramos de carne de longan, 1 huevo, sofreír primero el longan, agregar los huevos después de 30 minutos, * * * guisar hasta que esté cocido, una vez por la mañana y otra por la noche, durante 10 días consecutivos. Es adecuado para menstruaciones irregulares debido al síndrome de deficiencia.
8. 2 crestas de gallo, un poco de sal, crestas de gallo cocidas, mojadas en sal y consumidas una vez al día, 3-5 veces al mes. Es adecuado para la deficiencia de frío y la menstruación irregular.
9. 500 gramos de carpa y 260 gramos de vino de arroz. Cocine juntos el pescado y el vino de arroz. Asa las espinas de pescado y muélelas hasta convertirlas en polvo. Tómalo con vino de arroz por la mañana. Adecuado para personas con menorragia.
10. Lavar y hervir 2 raíces viejas de sorgo para beber. Adecuado para aquellas que tienen períodos menstruales prolongados y están sucias.
2. ¿Qué debo comer si tengo menstruación irregular?
(1) Gachas de arroz glutinoso negro
El ingrediente principal son 10 dátiles, longan, 100 gramos de arroz glutinoso negro.
Cantidad adecuada de azúcar moreno
Método de elaboración
(1) Lavar la azufaifa y reservar.
2 Pelar y lavar el longan y reservar.
(3) Lave el arroz glutinoso negro, agregue azufaifo y longan a la papilla y agregue la cantidad adecuada de azúcar moreno según el gusto.
Eficacia: Calienta los riñones y fortalece el bazo, nutre la sangre y regula la menstruación.
Análisis de la receta: La azufaifa es de sabor dulce y de naturaleza cálida. Entra en el meridiano del bazo y del estómago, calienta y repone las deficiencias en el meridiano del bazo, calma el yin y la sangre, reconcilia el yin y el yang, regula la nutrición y. salud y promueve la producción de líquidos. Los dátiles rojos contienen proteínas, carbohidratos, ácidos orgánicos, múltiples vitaminas y oligoelementos como calcio, hierro y fósforo. La carne de longan tiene un sabor dulce y suave, puede nutrir la sangre, calmar los nervios y reponer el corazón y el bazo. El arroz glutinoso negro tiene un sabor dulce y un carácter cálido. Entra en los meridianos del bazo, el estómago y los pulmones y puede reponer el quemador medio.
Este tipo de papilla tiene un sabor muy dulce y se puede comer por la mañana y por la noche. Es un buen producto para nutrir, fortalecer y embellecer.
(2) Guiso de raíz de loto, hongos y pato viejo
Ingredientes: 500 gramos de raíz de loto fresca, 60 gramos de hongo negro, 1 pato viejo.
Ingredientes: sal, esencia de pollo, jengibre, vino de arroz.
Método de elaboración
(1) Lavar la raíz de loto, cortarla en trozos y reservar.
⑵ Remojar el hongo negro en agua tibia, lavar y reservar.
(3) Lave el pato viejo, agregue jengibre y vino de arroz y cocine la sopa hasta que esté cocida, agregue la raíz de loto y el hongo negro y cocine, luego agregue la cantidad adecuada de sal refinada y esencia de pollo.
Tiene el efecto de nutrir el yin, eliminar el calor, enfriar la sangre y detener el sangrado.
Según el análisis de la receta, la raíz de loto es de naturaleza seca y fresca, ingresa al corazón y al hígado. y meridianos del estómago, y puede eliminar la estasis sanguínea y detener el sangrado. El hongo negro puede enfriar la sangre, detener el sangrado y aliviar el estreñimiento. El pato viejo tiene un sabor dulce y frío, nutre el yin y nutre el estómago y contiene nutrientes como proteínas, grasas, carbohidratos, calcio, hierro, fósforo, riboflavina y niacina.
Beber este pote con regularidad es especialmente eficaz para aquellas personas con deficiencia de yin, menstruación abundante y calor interno. Puede nutrir el yin y eliminar el calor, regular el ciclo menstrual y reducir el sangrado.
(3)Olla de ñame, castañas y panceta
Ingredientes: 500g de ñame fresco, 50g de panceta de cerdo 1.
Ingredientes: Cantidad adecuada de jengibre, alcohol y sal.
Método de elaboración
(1) Pelar el ñame fresco, lavarlo y cortarlo en trozos para su posterior uso.
(2) Pelar y lavar las castañas y reservar.
(3) Lavar la panceta de cerdo varias veces con harina o sal refinada, luego lavarla con agua limpia y cortarla en rodajas. Agregue la cantidad adecuada de jengibre, vino y agua y cocine hasta que esté cocido. Agregue el ñame y las castañas y agregue la cantidad adecuada de sal.
Eficacia: Fortalece el bazo y el estómago, tonifica los riñones y regula la menstruación.
El análisis de la receta muestra que el ñame ingresa a los meridianos del pulmón, el bazo y los riñones, nutre los pulmones y fortalece el bazo. , y nutre los riñones, y es de naturaleza tranquila pero no fría. No seco. Las castañas tienen un sabor dulce y un carácter cálido. Entran en los meridianos del bazo, el estómago y los riñones y pueden nutrir el estómago, fortalecer el bazo, nutrir los riñones y detener el sangrado. La panceta de cerdo tiene un sabor dulce, es cálida por naturaleza y entra en el meridiano del bazo y del estómago. Es un producto de carne y sangre, que fortalece el bazo y el estómago y repone las deficiencias y los daños. Es un buen complemento nutricional para personas débiles y cansadas. Esta olla es deliciosa y deliciosa. Se puede comer en el almuerzo y en la cena. Es especialmente adecuada para personas con el bazo y el estómago débiles.
Tabúes dietéticos: las personas con deficiencia de yin no deben comer alimentos picantes y calientes; las que tienen deficiencia de yang no deben comer alimentos fríos y fríos; las que tienen menstruación ligera no deben comer alimentos ácidos, amargos y fríos; flujo menstrual excesivo no debe comer alimentos ácidos, amargos y fríos. Evite los productos calientes y picantes.
Pastillas de medicina china elaboradas con ruibarbo, costus, atractylodes, wulingzhi, cáscara de mandarina, escutelaria y otras medicinas tradicionales chinas, con un sabor ligeramente fragante y ligeramente amargo. Sus componentes principales son la hesperidina y la baicalina. Tiene el efecto de romper la estasis sanguínea y regular la menstruación. Se utiliza clínicamente para tratar la acumulación de estasis sanguínea en las mujeres, el estancamiento menstrual, los trastornos menstruales y el dolor abdominal durante la menstruación.
(4) Gelatina de piel de cerdo
1000g piel de cerdo, 250ml de vino de arroz, 250g de azúcar. Lavar la piel de cerdo, cortarla en trozos, agregar la cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego lento hasta que el jugo espese, agregar el azúcar y el vino de arroz. Tómalo dos veces al día, lávalo con agua hirviendo y tómalo tibio.
Eficacia: Nutre la sangre y el yin, nutre los riñones y el hígado. Puede usarse para tratar la deficiencia sanguínea de las mujeres, la fatiga, la menstruación irregular, etc. , más eficaz para personas con dolor lumbar y en las piernas.
3. Métodos de cuidado menstrual
1. Limpieza e higiene
Mantener la vulva limpia durante la menstruación y frotar la vulva con agua tibia todas las noches. Apto para tomar baño o baño de asiento. Bien podría darse una ducha. Las toallas sanitarias y el papel deben ser suaves y limpios, preferiblemente esterilizados en autoclave; los cinturones menstruales y la ropa interior deben cambiarse y lavarse con frecuencia para reducir la irritación de las manchas de sangre en la vulva y la parte interna de los muslos. Después del lavado, escaldarlo con agua hirviendo y secarlo al sol para su posterior uso. Para las toallas sanitarias menstruales se deben utilizar toallas de gasa esterilizadas y papel higiénico. Limpie de adelante hacia atrás después de defecar para evitar que la suciedad entre en las partes íntimas femeninas y provoque inflamación de las partes íntimas femeninas o inflamación del útero.
2. Dieta saludable
Debido a que la sangre menstrual se disipa, se necesita una nutrición más adecuada durante la menstruación, la dieta debe ser ligera y suave, fácil de digerir, y no se permite comer en exceso ni tener frío; , porque el frío puede provocar pérdida de sangre. La coagulación puede provocar fácilmente dismenorrea, menstruación abundante o interrupción repentina. No coma en exceso alimentos picantes, aromáticos, secos y nocivos para reducir el sangrado uterino. Beba más agua hervida, coma más frutas y verduras y mantenga sus deposiciones suaves.
3. Regular las emociones
Las emociones anormales son uno de los factores patógenos importantes, y el impacto de las emociones mentales en la menstruación es particularmente obvio. Por lo tanto, durante la menstruación se debe mantener la estabilidad emocional, sentirse cómoda, evitar estimulación adversa y prevenir menstruaciones irregulares.
4. Equilibra el trabajo y el descanso
Puedes trabajar y estudiar como de costumbre durante la menstruación y realizar trabajo físico general, que puede promover la circulación sanguínea en la cavidad pélvica, reduciendo así la espalda. dolor y malestar abdominal. Sin embargo, se debe evitar el trabajo físico pesado y el ejercicio extenuante, porque el esfuerzo excesivo provocará una congestión pélvica excesiva, provocando menorragia, menstruación prolongada, dolor abdominal y dolor de espalda. Y asegúrese de dormir lo suficiente para mantener suficiente energía.
5. Evite las relaciones sexuales
Durante la menstruación, el endometrio se muda y sangra, hay heridas recientes en la cavidad uterina, el cuello uterino está ligeramente abierto, la acidez de la hembra Las partes privadas disminuyen y la capacidad de defenderse contra los gérmenes se reduce considerablemente. Tener relaciones sexuales en este momento traerá bacterias, que fácilmente pueden provocar inflamación de los órganos reproductivos. Si las trompas de Falopio se inflaman y bloquean, también puede causar infertilidad. También puede provocar períodos menstruales prolongados e incluso metrorragia. Por lo tanto, las mujeres deben abstenerse de tener relaciones sexuales durante la menstruación para prevenir infecciones.
6. No abusar de las drogas
En general, las mujeres se sentirán un poco incómodas durante la menstruación, las cuales pueden desaparecer por sí solas después de la menstruación, para no interferir con su proceso normal. .
Si tiene un dolor abdominal insoportable durante mucho tiempo o sangrado excesivo, debe consultar a un médico para que lo examine y diagnostique. No arrojes el medicamento tú mismo y muerdas el anzuelo tú mismo.
7. Adecuado tanto para condiciones de frío como de calor.
Presta atención a los cambios climáticos, especialmente evita la exposición a altas temperaturas, lluvia fría, caminar, nadar o lavarte el cabello y los pies con agua. agua fría, o por largos períodos de tiempo Siéntese en algún lugar frío.
8. Mantenga buenos registros
Es necesario registrar cuidadosamente la fecha de la menstruación y calcular la fecha de la menstruación del próximo mes, para detectar la menstruación irregular y el embarazo lo antes posible. .