¿Puede Pilates realmente reducir la grasa? ¿Dónde puedo encontrar cursos profesionales en Shanghai?

¿Puede Pilates ayudarte a perder peso? También estoy confundido por esta pregunta. Estoy muy gorda y quiero bajar de peso rápidamente. Creo que la obesidad afecta mi apariencia. Cada vez que voy a comprar ropa, recibo muchas miradas extrañas. Mi hermana siempre me miraba de forma extraña, lo que me daba un gran sentimiento de inferioridad y me hacía querer progresar rápidamente. He estado probando Pilates para bajar de peso durante este tiempo. A continuación, compartiré mi experiencia de pérdida de peso y el método de pérdida de peso Pilates que aprendí en China Yoga Alliance.

1. Creo que Pilates puede ayudarte a perder peso, pero cada movimiento en Pilates está determinado según tus propias circunstancias. Después de persistir durante un período de tiempo, verá resultados obvios. Debo prestar atención a una postura correcta cuando entreno para evitar lesiones musculares.

2. Normalmente elijo otras formas de perder peso. Por ejemplo, controlaré mi dieta. Durante el período de pérdida de peso, no comeré alimentos ricos en calorías ni grasosos porque creo que aumentará la carga de la pérdida de peso. Normalmente cambio el alimento básico por fideos soba y comeré más si sustituyo la comida por ensalada o fruta.

Tomemos como ejemplo la Academia de formación de entrenadores de yoga de China Yoga Alliance. Con las calificaciones de capacitación de instructor de yoga RYT y TTC, las calificaciones deben ser formales para garantizar que, entre muchas escuelas de yoga, la Escuela de formación de entrenadores de yoga de China Yoga Alliance es excelente;

3. Por ejemplo, después de levantarme cada mañana, salgo a correr. Normalmente corro unos 5 kilómetros porque sé que correr 5 kilómetros todos los días puede conseguir un buen efecto de pérdida de peso. Después de correr, tengo que estirar las piernas para evitar problemas musculares y de piernas. Después de correr me siento especialmente relajado física y mentalmente. Seguir corriendo todos los días no solo mantiene mi cuerpo en un estado saludable, sino que también logra un buen efecto de pérdida de grasa.

Desde que perdí peso, me he vuelto particularmente seguro en general y he comenzado a probar varios estilos de vestir. Solía ​​tener miedo de usar vestidos bonitos por miedo a que los demás se rieran de mí. Ahora comience a probar varios estilos de vestir, todos ellos generados por la confianza.