¿Cómo deben mantener la salud las personas mayores en primavera?

1. Mantener un horario de vida regular: la primavera es una época en la que todo se recupera y el clima se vuelve más cálido. Algunas personas mayores se volverán muy felices, pero para las personas mayores, la función de autorregulación es relativamente pobre y es fácil romper las reglas de la vida, lo que no solo causará fatiga, sino que también provocará la recurrencia de viejas enfermedades. Para las personas mayores, siempre debemos mantener un buen patrón de vida, y como familiares, también debemos brindarles cierta supervisión y apoyo. Nunca dejes que los ancianos se queden despiertos hasta tarde, descansen a tiempo y asegúrate de dormir 8 horas todos los días. No debe trabajar demasiado ni ejercitar su cuerpo, de lo contrario aumentará la carga sobre el corazón, provocando isquemia e hipoxia miocárdica y, en última instancia, inducirá enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

2. Mantén el cuerpo caliente: Aunque estamos a principios de primavera, la temperatura todavía es relativamente baja y es fácil resfriarse, lo que aumenta el riesgo de enfisema y bronquitis crónica. En este momento, debes hacer un buen trabajo para mantenerte abrigado del frío y no debes dejar que tu cuerpo se resfríe para evitar resfriarse. Cuando esté resfriado, trate de recuperarse en casa, no salga y trate de no ir a lugares públicos. Esto no solo ayudará a recuperarse de la enfermedad, sino que también evitará la propagación de gérmenes a otras personas.

3. Ejercicio adecuado: La primavera es la estación soleada. Estas personas deberían hacer más ejercicio, nunca comer al azar y garantizar el trabajo, el descanso y la dieta con regularidad. Cuando brilla el sol, conviene realizar más actividades al aire libre. Puedes elegir algunas actividades relajantes, como el Tai Chi o el Qigong, que no sólo pueden regular tu estado de ánimo, sino también mejorar tus funciones fisiológicas y tu salud.

4. Preste atención a la dieta: Generalmente en primavera aumentará la tasa de incidencia de los ancianos. Esto está directamente relacionado con una dieta inadecuada. Los ancianos son propensos a enojarse y también pueden ir acompañados de. Sabor amarillo en la lengua, estreñimiento y orina. Amarillo, esto se debe principalmente a un fuerte fuego del hígado y no a una deficiencia de yin. Debe llevar una dieta ligera y comer más verduras y frutas verdes. Si tiene una enfermedad especial, no coma alimentos al azar. Los diabéticos no deben comer demasiados dulces. Las personas con hipertensión arterial deben seguir estrictamente las indicaciones del médico para tomar sus medicamentos, y no se pueden utilizar algunos suplementos de forma indiscriminada. Los ancianos pueden optar por gachas de mijo y azucenas. Lily puede ingresar al meridiano del pulmón y al meridiano del corazón, y tiene el efecto de limpiar y nutrir el yin y humedecer los pulmones. También puede aliviar la tos y el asma, aliviar la fiebre y la diuresis.