¿Cómo tratar la enfermedad profesional de la ronquera de los docentes? Los profesores trabajan duro y muchas veces tienen mala voz, lo que les genera ansiedad y afecta su trabajo. Si prestamos atención a proteger nuestra voz y evitar enfermedades de garganta, nos ahorraremos muchos problemas. Este artículo recopila y compila información con la esperanza de que los profesores sepan cómo proteger sus voces. Proteger tu voz no es algo que sucede de la noche a la mañana, sino algo a lo que debes prestar atención todo el tiempo. El Sr. Mei Lanfang, el famoso maestro de teatro chino, tiene el siguiente resumen incisivo sobre la protección de la voz: "El espíritu es libre y tranquilo; come bien y sabe si tienes frío o calor; vive tu vida con tiempo e incluso trabaja y descansa". ; practicar el cuidado de la salud de la voz es importante; de ​​menor a mayor, dentro de su capacidad, puede utilizar como referencia "OK; lleno de cinco notas, cantando ópera". El cuidado de la salud de la voz de los docentes debe partir de los siguientes aspectos: 1. Cómo utilizar la voz 1. Utilizar la voz correctamente. Algunas personas piensan que la vocalización, especialmente la vocalización oral, es un instinto fisiológico y no tiene solución. De hecho, la vocalización humana no es una simple actividad de la laringe, porque el "sonido laríngeo primario" producido por la vibración de las cuerdas vocales sólo tiene características de tono pero no tiene personalidad tímbrica, y el volumen es muy pequeño. nuestra voz real a través del procesamiento vibratorio del sonido de la cavidad vocal. Este proceso de procesamiento y transformación es particularmente importante para los profesores. Los profesores deben aprovechar al máximo el efecto de expandir el volumen de la cavidad y dar color al sonido, y utilizar el sonido correctamente. 2. Utilice su voz de forma razonable y no la utilice en exceso. No grites ni hagas ruidos fuertes en lugares ruidosos. Si se siente seco o ronco, deje de hablar. Mantenga su voz normal, ni demasiado alta ni demasiado baja. Hablar en voz baja no es bueno para proteger la garganta. Debido a que los músculos de la laringe que controlan el movimiento de las cuerdas vocales son músculos pequeños, su capacidad de carga no es grande. Si el tiempo de pronunciación es demasiado largo o la intensidad es demasiado alta, es fácil provocar fatiga. Si se usa con fuerza debido a la fatiga, con el tiempo provocará tensión en los músculos de la garganta. Las cuerdas vocales son cuerpos de alta vibración que se encuentran en un estado tenso durante la producción de sonido para mantener una cierta tensión. Especialmente cuando se gritan órdenes en voz alta, es necesario aumentar la intensidad del flujo de aire exhalado para aumentar la amplitud de las cuerdas vocales. Si estas condiciones persisten durante demasiado tiempo, la estimulación mecánica provocará congestión, edema e inflamación de la mucosa de la garganta, lo que provocará ronquera. Si continúa usando su voz de manera irracional en un estado inflamatorio, puede causar lesiones en los vasos sanguíneos de las cuerdas vocales. Por lo tanto, durante el proceso de enseñanza y formación, los profesores deben controlar el tiempo y la intensidad de sus vocalizaciones en función de su situación real. Los profesores de educación física pueden utilizar en la medida de lo posible la ayuda de señales no verbales como silbidos, gestos y aplausos. reducir su propia carga vocal. 3. Preste atención a proteger su voz en la vida (1) Prevenir enfermedades. Se debe reforzar el ejercicio físico regular para mejorar diversas funciones fisiológicas del cuerpo y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades infecciosas. Los resfriados y las infecciones del tracto respiratorio superior pueden causar directamente inflamación de los órganos vocales. Respirar aire frío puede ser duro para la garganta. Por lo tanto, preste atención a mantener el calor y el frío para prevenir infecciones. Después de resfriarse, debes tratarlo rápidamente y controlar tu voz o silenciarla por un corto tiempo según tu condición. (2) Desarrollar buenos hábitos de vida. No fume, beba menos alcohol y coma menos alimentos picantes y recalentados. Beber más té, organizar el trabajo y el descanso de manera razonable y equilibrar el trabajo y el descanso reducirán las posibilidades de que los profesores sufran enfermedades de garganta. Especialmente antes de dar conferencias, no es aconsejable comer alimentos picantes, salados o grasosos, de lo contrario fácilmente provocará molestias en la garganta y ronquera. Además, el tabaco y el alcohol dañan directamente la voz y afectan la función vocal. Los profesores deben dejar de fumar y beber. (3) Emociones. Es necesario cultivar una buena calidad psicológica, emociones optimistas y pacíficas, evitar la ansiedad, la ira y el consumo mental excesivo, y evitar los altibajos emocionales. No grites fuerte cuando estés feliz, enojado o emocionado para evitar dañar tus cuerdas vocales y provocar ronquera. En la vida y la práctica laboral, estar ansioso por cosas que enojan a las personas a menudo provoca ronquera. Los profesores deben fortalecer su autocultivo y mantener un estado de ánimo tranquilo. (4) Ambiente Establecer un buen ambiente de enseñanza. Los ambientes ruidosos, el aire sucio y grandes cantidades de polvo pueden dañar la garganta y hacerla susceptible a infecciones microbianas. Por lo tanto, mantener el tamaño moderado del aula, abrir las ventanas para ventilar, usar tiza sin polvo, enseñar en mandarín, mejorar los métodos de enseñanza para atraer la atención de los estudiantes y reducir el ruido en el aula son formas efectivas de proteger las voces de los docentes y mejorar la calidad de la enseñanza. (5) Tratamiento. Deberíamos prevenir y tratar activamente las infecciones respiratorias. Porque los órganos vocales incluyen casi todos los órganos del sistema respiratorio, especialmente el tracto respiratorio superior desde la nariz y la faringe hasta la tráquea y los bronquios. Una vez que se produce la inflamación, especialmente la infecciosa, inevitablemente tendrá un impacto funcional en todo el órgano vocal. Una vez que se tiene un resfriado, resfriado, congestión nasal o dolor de garganta, se debe acudir al hospital lo antes posible para evitar causar daños mayores al cuerpo humano, especialmente al sistema de pronunciación. En general, cuando la inflamación respiratoria se convierte en inflamación crónica, se vuelve más difícil de tratar, el curso de la enfermedad se prolongará y el daño al sistema vocal será mayor.

¿Qué debo hacer si mi voz es ronca? La ronquera es un problema común entre las personas que tienen que hablar durante largos periodos de tiempo o que utilizan su voz de forma incorrecta. Si la ronquera persiste durante más de dos semanas, lo mejor es consultar a un otorrinolaringólogo para que lo examine y le dé tratamiento. En términos generales, el reposo silencioso es la mejor forma de tratar la ronquera. Cuando se produce una inflamación crónica de la garganta, se deben utilizar con prontitud las medicinas chinas y occidentales (no tome antibióticos ni hormonas fácilmente). Si estás enfermo, debes tratarlo correctamente. Cualquier enfermedad de garganta es curable siempre que se trate a tiempo. Incluso si se convierte en una enfermedad crónica, se puede curar después de un período de tratamiento intensivo. No piense que se trata de una "enfermedad profesional del docente", simplemente mantenga una actitud indiferente y no acuda al médico para recibir tratamiento. Además, hay que ser selectivo a la hora de utilizar medicamentos y los fármacos hormonales deben utilizarse con precaución. Aunque las pastillas para chupar tienen un efecto refrescante en la boca y la garganta, no son adecuadas para un uso prolongado. En segundo lugar, si quieres conseguir un buen sonido, debes prestar atención al mantenimiento diario. También es un aspecto importante de la búsqueda de la belleza por parte de las personas. Como dice el refrán, una voz dulce, suave o rica y magnética dejará en las personas un hermoso regusto y ensueño. La belleza de la voz tiene sus condiciones innatas de desarrollo de las cuerdas vocales y sus razones adquiridas de mantenimiento. De hecho, el mantenimiento adquirido está estrechamente relacionado con el sonido. Si quieres tener una buena voz, debes cuidarla desde los siguientes tres aspectos. 1. Dieta y cuidados de la salud Las personas que ejercen la profesión de la voz deben prestar especial atención a complementar su dieta con vitamina A, vitamina C y vitamina B. Si falta vitamina A, la nasofaringe y la garganta son propensas a sufrir sequedad e inflamación. La falta de vitamina C puede provocar fácilmente hemorragia de la mucosa nasal y debilidad de las cuerdas vocales. Las vitaminas B pueden mantener las funciones normales del departamento de otorrinolaringología. Elija alimentos que sean buenos para proteger su garganta: Los alimentos que son buenos para su garganta incluyen manzanas, peras, naranjas, plátanos, zanahorias, tomates, pepinos, col china, col china, colza, apio, espinacas, miel, tofu y leche de soja. , huevos, etc. Estos alimentos ligeros son buenos para humedecer, aclarar y abrir la garganta, y contienen una variedad de vitaminas y sales inorgánicas, que son beneficiosas para mantener la salud. Coma menos alimentos crudos, fríos y sobrecalentados: los alimentos sobrecalentados pueden provocar fácilmente congestión en la mucosa de la garganta, afectando la pronunciación y el tarareo. Los alimentos demasiado fríos pueden provocar una contracción anormal de los músculos laríngeos y vasoespasmo, provocar daño a las mucosas y afectar la función normal de los músculos laríngeos y las cuerdas vocales. No beba demasiado ni coma alimentos demasiado picantes, porque el alcohol y alimentos como el ajo, el chile y la pimienta son los más irritantes para las membranas mucosas de la boca, la garganta y el esófago, y pueden causar fácilmente congestión y Hinchazón en estas partes, lo que hace que la voz pierda el equilibrio. 2. Hábitos de vida saludables Las cuerdas vocales de las personas son muy delicadas. No use la voz excesivamente cuando tenga una infección del tracto respiratorio superior y no use la voz excesivamente durante la menstruación o cuando su voz cambie. Durante este período, los órganos vocales están en un estado de congestión, y los golpes y gritos desenfrenados empeorarán las cuerdas vocales. Decidido a dejar de fumar. Debido a que el humo encendido contiene una gran cantidad de nicotina, es fácil reducir las capacidades de defensa de las membranas mucosas del tracto respiratorio y de los órganos vocales. Viva una vida normal y duerma lo suficiente. La falta de sueño acidifica la sangre del cuerpo y provoca fatiga muscular, especialmente los músculos pequeños de la garganta, que son muy sensibles, lo que a menudo provoca ronquera en las cuerdas vocales. 3. Métodos de mantenimiento a los que se debe prestar atención en los detalles de la vida (1) Limitar el tiempo de conversación fuera del trabajo y reducir las largas charlas o llamadas telefónicas innecesarias. (2) Hable a un volumen adecuado y haga buen uso del micrófono para hacer frente a un volumen insuficiente. (3) Hable lentamente, haga pausas e inhale con frecuencia entre palabras y no alargue una palabra. (4) El tono al hablar no debe ser demasiado bajo ni demasiado alto, y no agregue prefijos al acento de cada oración. (5) Hablar en voz baja es una forma incorrecta de hablar. (6) Cuando hable durante mucho tiempo, beba mucha agua tibia para mantener la garganta húmeda. (7) Trate de hablar fácilmente con el abdomen (es decir, Tiandan) y no utilice el pecho ni los músculos tensos del cuello. (8) No fume ni beba alcohol y coma alimentos menos picantes y fritos, como té fuerte, café, chile, chocolate, bebidas frías, etc. (9) Deben evitarse acciones como carraspear a la fuerza y ​​toser. Porque cuando haces esto, el aire hará vibrar las cuerdas vocales violentamente, causando daños en las cuerdas vocales. Si le duele la garganta, tome un sorbo de agua o tráguela. (10) Hable lo menos posible cuando esté resfriado y beba más agua tibia en ese momento. 3. Introduzca varias bebidas saludables simples de la medicina tradicional china, una de las cuales es la bebida saludable para la garganta del maestro: 3 gramos de Scrophulariaceae, 3 gramos de Ophiopogon japonicus y 2 tabletas de Pang Dahai. Modo de tomar: Remojar en agua hirviendo, beber frecuentemente antes y después de clase, no beber té. Indicado para faringitis crónica con heces secas. Bebida para la salud de la garganta del profesor 2: 3 gramos cada uno de Scrophulariaceae, Adenophora y Honeysuckle. Modo de tomar: Remojar en agua hirviendo, beber frecuentemente antes y después de clase en lugar de té. Es una bebida para la salud de la garganta apta para profesores y utilizada para la faringitis crónica, la tos seca y la fiebre. 3. Instrucciones para tomar 2 g de regaliz, 3 g de platycodon y 5 g de madreselva: remojar en agua hirviendo y beber con frecuencia antes y después de clase en lugar de té. Indicado para faringitis aguda y crónica. En casos severos, la dosis puede duplicarse.