Presenta en detalle cómo perder peso corriendo por la mañana.
2. Preste atención a respirar profundamente antes de correr por la mañana para perder peso: Antes de correr por la mañana para perder peso, quienes adelgazan deben prestar atención a respirar profundamente primero para abrir la puerta. pecho. Más fuerza motriz, por lo que correr es menos extenuante.
3. Postura de los brazos al correr por la mañana para adelgazar: Durante el proceso de correr por la mañana para adelgazar, debes prestar atención al balanceo de los brazos, flexionar los codos de forma natural, relajarlos en ambos. lados, el dedo anular y el meñique deben estar doblados de forma natural, y el pulgar y el índice deben estar doblados de forma natural. Abra los dedos medio y medio de forma natural y no mueva el brazo deliberadamente.
4. Presta atención a detener los movimientos cuando corres por la mañana para perder peso: Cuando corres por la mañana para perder peso, debes dejar de correr, pararte derecho con los pies ligeramente abiertos y tensar los músculos de la cadera. , estire los brazos hacia adelante, cierre las palmas y cruce los dedos. Luego levante los brazos hacia arriba, con las palmas hacia arriba, estire los brazos hacia el cielo, luego levante la cabeza, párese verticalmente sobre los dedos de los pies y continúe corriendo, lo que lo hará. más fácil empezar a correr.
5. El mejor momento para correr por la mañana: Cuando corras por la mañana para perder peso, debes prestar atención a correr. En general, el mejor momento para correr por la mañana es entre las 8 y las 9 en punto, que es el mejor momento para ejercitar la función pulmonar. El tiempo de ejercicio suele oscilar entre 30 y 60 minutos. Sólo así el cuerpo podrá adaptarse a la intensidad del ejercicio. Se necesitará al menos medio mes para ver los cambios, pero más tiempo para alcanzar el estado ideal.