¿Qué frutas es bueno comer durante la menstruación?

Las frutas son muy buenas para las niñas. No solo pueden complementar la nutrición sino que también tienen efectos de belleza. Sin embargo, no todas las frutas son adecuadas para que las mujeres las coman durante la menstruación. Algunas son picantes, entonces, ¿qué tipo de frutas son buenas para comer durante la menstruación? Después de leer el siguiente contenido, deberías comprar rápidamente más frutas que sean buenas para la salud de las niñas.

¿Qué tipo de fruta es bueno comer durante la menstruación?

¿Qué tipo de fruta es bueno comer durante la menstruación? Comer más frutas durante la menstruación puede ayudar a descargar las aguas residuales y regular el tracto gastrointestinal. y ayudar a las mujeres que menstrúan a complementar su nutrición. Durante la menstruación se pueden comer más frutas calientes, como manzanas, uvas, dátiles rojos, longanes, papayas, naranjas, etc., que son aptas para que las mujeres las coman durante la menstruación. Algunas frutas frías, como las peras y los plátanos, no lo son. Apto para consumo durante la menstruación. Las frutas que puedes comer durante la menstruación son:

1. Manzanas: las manzanas contienen ácido málico único, que puede acelerar el metabolismo y reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo. Además, contiene más calcio que otras frutas. Puede reducir los dolores menstruales. El contenido de sal en personas con edema en la parte inferior del cuerpo.

2. Uvas: Las uvas son ricas en magnesio, vitamina C y hierro. Tienen cierto valor medicinal y son importantes alimentos energéticos y tónicos.

3. Dátiles rojos: Los dátiles rojos se caracterizan por un contenido muy alto de vitaminas. Se les conoce como "pastillas vitamínicas naturales" y tienen el efecto de nutrir el yin, el yang y la sangre. La azufaifa es un cultivo de zona templada con gran adaptabilidad.

4. Longan: es rico en glucosa, sacarosa y proteínas, y tiene un contenido relativamente alto de hierro. Puede aumentar la energía térmica y complementar la nutrición al tiempo que promueve la regeneración de la hemoglobina, logrando así el efecto de reponer la sangre.

5. Papaya: La papaya tiene enzimas proteolíticas únicas que pueden eliminar la grasa acumulada en la parte inferior del cuerpo debido al consumo de carne, y la pectina contenida en la carne de papaya es un excelente agente de limpieza del colon. cuerpo.

6. Naranjas: Contienen una gran cantidad de azúcar, cierta cantidad de ácido cítrico y rica en vitamina C. Tienen un alto valor nutricional. La fruta también contiene vitamina P, que tiene un valor medicinal extremadamente alto.

Cabe destacar que durante la menstruación procura no comer frutas frías, como sandía, melón (melón), pomelo, caqui, kiwi, carambola, mora, plátano, mango, pera, naranja, Luo Han Guo, Fresa, etc.

¿Qué no se debe comer durante la menstruación?

¿Qué no se debe comer durante la menstruación? No se deben consumir alimentos fríos durante la menstruación y no se deben consumir bebidas frías durante la menstruación. Además, trate de no beber té, fumar ni beber alcohol durante la menstruación, y no beba bebidas con cafeína durante la menstruación para evitar afectar la menstruación y provocar una menstruación irregular. Los alimentos que no se pueden ingerir durante la menstruación incluyen:

1. Alimentos fríos: Alimentos fríos como: peras, plátanos, castañas de agua, hongo de piedra, flor de piedra y hongo molido. Las mujeres deben comer menos frutas frías como caquis, mangos, sandías, kiwis y otros alimentos fríos durante la menstruación, y pueden comer más después de la menstruación.

2. Té, vino, etc.: Beber té durante la menstruación, especialmente el té fuerte que contiene más del 30% de ácido tánico, que es fácil de combinar con iones de hierro en los intestinos, provocando precipitaciones. puede perjudicar la salud. El alcohol agotará la vitamina B y los minerales del cuerpo. El consumo excesivo de alcohol destruirá el metabolismo de los carbohidratos y producirá un exceso de estrógeno, provocando menstruaciones precoces y abundantes.

3. Bebidas que contienen cafeína: Provocarán hinchazón y dolor en los senos, y al mismo tiempo consumirán la vitamina B almacenada en el cuerpo y destruirán el metabolismo de los carbohidratos.

4. Comida picante: Alimentos como la pimienta, los granos de pimienta de Sichuan, el clavo, la canela, etc. son condimentos. No debes comer comida picante durante la menstruación. Comer comida picante durante la menstruación puede causar fácilmente dismenorrea y exceso. Sangrado menstrual en mujeres.