¿Qué puedes comer por la noche sin engordar? Cuatro alimentos antes de acostarte que te ayudarán a adelgazar mientras duermes.
Qué comer por la noche sin engordar.
En primer lugar, la avena
La avena es un buen producto para adelgazar. Muchas mujeres lo utilizan para sustituir las comidas durante el período de pérdida de peso. No sólo les hace sentir más llenas, sino que también es un producto muy nutritivo y valioso antes de acostarse. Hervir un bol pequeño de avena por la noche, añadir un poco de miel y mezclar, que es muy adecuada para adelgazar.
En segundo lugar, los plátanos
¿Las gordas todavía queréis comer después de comer? Entonces elige plátano. Están llenos y no aumentan de peso incluso después de comer. Son estupendos para comer antes de dormir y lo mejor de todo es que te ayudan a dormir mejor.
En tercer lugar, cariño
Si tienes hambre por la noche, prepara una taza de té de hierbas y recuerda añadirle un poco de miel.
Los dulces no sólo pueden saciar tu apetito y aliviar el hambre, sino que también te ayudarán a relajarte antes de acostarte. Lo más importante no es engordar, sino adelgazar. Cuarto, la leche
Beber leche tibia en la taza del abrigo antes de acostarse puede ayudarte a dormir. Creo que todo el mundo sabe que los ricos ingredientes de la leche tienen el efecto de dormir y calmar la mente. Beber leche antes de acostarse no solo evitará que aumente de peso, sino que también podrá reponer el calcio en el cuerpo.
Seis alimentos que no debes comer por la noche
Alimentos que producen gases como la batata, el maíz y los guisantes.
Durante el proceso de digestión se produce más gas. Los gases no digeridos antes de acostarse pueden provocar hinchazón e impedir el sueño normal.
Vino
Aunque el alcohol puede hacer que las personas se duerman rápidamente, mantiene el sueño en la etapa de sueño ligero y dificulta la entrada en la etapa de sueño profundo. Por lo tanto, los bebedores aún pueden sentirse cansados cuando se despiertan, incluso después de dormir durante mucho tiempo.
Cerdo y otros alimentos demasiado grasos.
Porque los alimentos grasos aumentarán la carga de trabajo de los intestinos, el estómago, el hígado, la vesícula biliar y el páncreas durante el proceso de digestión, manteniendo el centro nervioso en condiciones de funcionar, provocando insomnio.
Alimentos picantes como pimientos, ajos y cebollas.
Hace unos días, un estudio australiano demostró que después de comer comida picante, la temperatura corporal aumentará durante el primer ciclo de sueño, lo que se traducirá en una disminución de la calidad del sueño. También puede provocar acidez de estómago e indigestión, afectando el sueño.
Caldo
Darse un capricho con una olla humeante de caldo de pollo y sopa de costillas de cerdo a la hora de comer puede no ser algo bueno. El caldo es grasoso y rico en calorías, lo que lo convierte en el más fácil para ganar peso. No apto para comer por la noche. Lo mejor es comerlo por la mañana o al mediodía. En este punto, también puedes optar por un poco de sopa de champiñones.
Café, té fuerte, cola y otros alimentos que estimulan el cerebro.
Especialmente para algunas personas que son particularmente sensibles a la cafeína, la emoción puede durar más. Además, la cafeína tiene un efecto diurético. Beber demasiado café puede hacer que las personas orinen más y también puede interferir con el sueño.
Una dieta deliciosa pero no grasosa
1. Cebollas mezcladas con hongos
Las cebollas son ricas en nutrientes y picantes. Puede secretarse en el estómago, los intestinos y las glándulas digestivas para estimular el apetito y promover la digestión. Las cebollas no tienen grasa y su aceite esencial contiene una mezcla de compuestos que contienen azufre que reducen el colesterol y pueden usarse para tratar la indigestión, la anorexia y la indigestión.
El hongo negro también tiene un fuerte efecto de adsorción. El consumo regular favorece la eliminación oportuna de los desechos producidos en el organismo. El hongo negro también tiene un buen efecto disolvente sobre los cálculos biliares y renales. El hongo negro contiene alcaloides vegetales que pueden promover la secreción de varias glándulas en el tracto digestivo y el tracto urinario. Puede cooperar con estas secreciones para catalizar cálculos y lubricar los intestinos.
2. Pimiento verde mezclado con berenjena
Como todos sabemos,
la berenjena generalmente absorbe aceite si se fríe. Pero el plato de hoy de berenjenas mezcladas con pimiento verde es sin duda un plato para adelgazar con menos aceite. No sólo es ligero, sino que también sabe muy bien. Comer más pimientos verdes también tiene efectos de belleza. No te lo pierdas si eres amante de las berenjenas. 3. Tofu frío
El tofu está disponible durante todo el año. Es fácil de comprar y excelente. Tiene pocas calorías y un sabor suave. No causa carga gastrointestinal y también puede dejar la piel blanca y tierna. y suave. El efecto adelgazante del tofu no se puede subestimar, por lo que ha desencadenado una nueva ronda de moda adelgazante. No solo puede hacer que las personas se sientan llenas, sino que también puede ayudar a eliminar el exceso de agua del cuerpo y ayudar a eliminar el edema.